n*******3
发帖数: 5232 | 1 觉得自己的习惯很不好，早上特别喜欢吃主食。
就是比如面包馒头包子什么的。
一般要吃掉一整个begal那种量才能觉得心满意足。
但是隐约记得这种碳水化合物好像不应该吃太多，
怕变糖妈。
如果只吃一两片面包，感觉完全不够，老有冲出去买干粮的冲动。
对了除了干粮一般还会吃一个煮鸡蛋和水果神马的。
怎么改啊这个坏习惯？ |
r*f
发帖数: 39119 | 2 人家营养师说应该吃奶酪 ...........
【在 n*******3 的大作中提到】
: 觉得自己的习惯很不好，早上特别喜欢吃主食。
: 就是比如面包馒头包子什么的。
: 一般要吃掉一整个begal那种量才能觉得心满意足。
: 但是隐约记得这种碳水化合物好像不应该吃太多，
: 怕变糖妈。
: 如果只吃一两片面包，感觉完全不够，老有冲出去买干粮的冲动。
: 对了除了干粮一般还会吃一个煮鸡蛋和水果神马的。
: 怎么改啊这个坏习惯？
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u*********e
发帖数: 9616 | 3 吃点蔬菜吧。早上把芹菜或者西兰花什么的开水烫一下伴伴，吃下去什么也吃不下了。
以前我吃两大片whole wheat面包，现在一片就饱，还整个上午都不饿。 |
n*******3
发帖数: 5232 | 4 我也吃cheese的，上午当零食吃。
【在 r*f 的大作中提到】
: 人家营养师说应该吃奶酪 ...........
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n*******3
发帖数: 5232 | 5 啊，一大早吃菜啊，好麻烦啊，我就想吃干粮啊。。。
【在 u*********e 的大作中提到】
: 吃点蔬菜吧。早上把芹菜或者西兰花什么的开水烫一下伴伴，吃下去什么也吃不下了。
: 以前我吃两大片whole wheat面包，现在一片就饱，还整个上午都不饿。
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z*****4
发帖数: 1259 | 6 我早上都是一个苹果，一片面包，一杯奶，多了就吃不下了。原来是每天不喝奶，喝碗
粥，现在不吃维生素了，就只好喝牛奶，加点cereal味道好多了。
我觉得只要营养均衡，不要吃饱了还在吃，就不会那么容易得糖妈吧。
另外推荐下一下double fiber的面包，一片就有6克fiber，我看5个prune 才3g，而且
很多人不喜欢吃。我现在不吃维生素了，早上和半下午吃片这个面包，觉得消化特别好
。当然我也喝了至少1L水。 |
n*******3
发帖数: 5232 | 7 你可真健康啊。我现在不知道为啥特别烦健康食品。
zt每天给我装的酸奶，小盒的牛奶，nuts，还有水果和cheese神马的我都不想吃，都是
留到上午或者下午实在饿得没得吃的时候才吃。一到了饭点就乐开了花，就想吃，米饭
菜大肉或者是面包bagel什么的。
水倒是喝，但是感觉在班上喝不了一升啊。
你可真乖。
【在 z*****4 的大作中提到】
: 我早上都是一个苹果，一片面包，一杯奶，多了就吃不下了。原来是每天不喝奶，喝碗
: 粥，现在不吃维生素了，就只好喝牛奶，加点cereal味道好多了。
: 我觉得只要营养均衡，不要吃饱了还在吃，就不会那么容易得糖妈吧。
: 另外推荐下一下double fiber的面包，一片就有6克fiber，我看5个prune 才3g，而且
: 很多人不喜欢吃。我现在不吃维生素了，早上和半下午吃片这个面包，觉得消化特别好
: 。当然我也喝了至少1L水。
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s**f
发帖数: 176 | 8
【在 n*******3 的大作中提到】
: 觉得自己的习惯很不好，早上特别喜欢吃主食。
: 就是比如面包馒头包子什么的。
: 一般要吃掉一整个begal那种量才能觉得心满意足。
: 但是隐约记得这种碳水化合物好像不应该吃太多，
: 怕变糖妈。
: 如果只吃一两片面包，感觉完全不够，老有冲出去买干粮的冲动。
: 对了除了干粮一般还会吃一个煮鸡蛋和水果神马的。
: 怎么改啊这个坏习惯？
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s**f
发帖数: 176 | 9 我没有控制过吃主食。也没有糖高。但是我坚持锻炼。每天走路至少一个英里。
【在 n*******3 的大作中提到】
: 觉得自己的习惯很不好，早上特别喜欢吃主食。
: 就是比如面包馒头包子什么的。
: 一般要吃掉一整个begal那种量才能觉得心满意足。
: 但是隐约记得这种碳水化合物好像不应该吃太多，
: 怕变糖妈。
: 如果只吃一两片面包，感觉完全不够，老有冲出去买干粮的冲动。
: 对了除了干粮一般还会吃一个煮鸡蛋和水果神马的。
: 怎么改啊这个坏习惯？
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f***r
发帖数: 851 | 10 我和你一样，见到米饭就开心，以前我可是喜欢面的，米饭吃的少。。
现在米饭改成brown rice，面包尽量whole wheat，我是觉得，早上吃主食没有关系，
晚饭不吃主食多吃蔬菜就好。 |
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z*****4
发帖数: 1259 | 11 哈哈，有些东西我也不喜欢吃，酸奶，坚果，cheese吃了不消化，每次想起来就觉得很
愧疚，特别是那个坚果，今天又要反省了。
能吃饭就是好事，多吃点粗粮，肉食，虾，蔬菜，再加点奶，营养很全面。其实水果一
天不能吃太多，吃太多了才容易得糖妈。对了，我总结的一定要吃早餐，奶一定不要空
腹喝，对胃不好。我便秘才要多喝水，1L对我也很困难，没办法啊。多喝稀饭，果汁，
含水的加一起也可以算到水上。不要太在意，只要胃没啥不舒服，能吃就吃，你可能运
动量大，宝宝吸收好啊。
【在 n*******3 的大作中提到】
: 你可真健康啊。我现在不知道为啥特别烦健康食品。
: zt每天给我装的酸奶，小盒的牛奶，nuts，还有水果和cheese神马的我都不想吃，都是
: 留到上午或者下午实在饿得没得吃的时候才吃。一到了饭点就乐开了花，就想吃，米饭
: 菜大肉或者是面包bagel什么的。
: 水倒是喝，但是感觉在班上喝不了一升啊。
: 你可真乖。
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n*******3
发帖数: 5232 | 12 真行，我现在每天追娃不知道能走多少。锻炼是完全没有了，羞愧啊。
【在 s**f 的大作中提到】
: 我没有控制过吃主食。也没有糖高。但是我坚持锻炼。每天走路至少一个英里。
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n*******3
发帖数: 5232 | 13 都比我健康啊。我觉得我现在就是个饭袋子，还不挑好的吃。
【在 f***r 的大作中提到】
: 我和你一样，见到米饭就开心，以前我可是喜欢面的，米饭吃的少。。
: 现在米饭改成brown rice，面包尽量whole wheat，我是觉得，早上吃主食没有关系，
: 晚饭不吃主食多吃蔬菜就好。
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n*******3
发帖数: 5232 | 14 真没神马运动量。天天就是坐在电脑前面灌水。
你这么说我宽慰多了，那就继续吃大早饭嘿嘿。
【在 z*****4 的大作中提到】
: 哈哈，有些东西我也不喜欢吃，酸奶，坚果，cheese吃了不消化，每次想起来就觉得很
: 愧疚，特别是那个坚果，今天又要反省了。
: 能吃饭就是好事，多吃点粗粮，肉食，虾，蔬菜，再加点奶，营养很全面。其实水果一
: 天不能吃太多，吃太多了才容易得糖妈。对了，我总结的一定要吃早餐，奶一定不要空
: 腹喝，对胃不好。我便秘才要多喝水，1L对我也很困难，没办法啊。多喝稀饭，果汁，
: 含水的加一起也可以算到水上。不要太在意，只要胃没啥不舒服，能吃就吃，你可能运
: 动量大，宝宝吸收好啊。
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T**********a
发帖数: 21 | 15 我也觉得我吃的太多了 一看别人
我今天喝了一碗半粥 两个煮鸡蛋 4，5片酱牛肉。 |
C*****s
发帖数: 396 | 16 我每天早上吃一个鸡蛋，一碗杂粮豆稀饭，有时候喝奶。以前还加一片killers面包，
现在老感觉早上口干，就不吃了。 |
n*******3
发帖数: 5232 | 17 酱牛肉，酱牛肉。。。
【在 T**********a 的大作中提到】
: 我也觉得我吃的太多了 一看别人
: 我今天喝了一碗半粥 两个煮鸡蛋 4，5片酱牛肉。
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n*******3
发帖数: 5232 | 18 真省粮食啊。。。
【在 C*****s 的大作中提到】
: 我每天早上吃一个鸡蛋，一碗杂粮豆稀饭，有时候喝奶。以前还加一片killers面包，
: 现在老感觉早上口干，就不吃了。
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y***n
发帖数: 11261 | 19 糖妈早餐不许喝牛奶
【在 z*****4 的大作中提到】
: 我早上都是一个苹果，一片面包，一杯奶，多了就吃不下了。原来是每天不喝奶，喝碗
: 粥，现在不吃维生素了，就只好喝牛奶，加点cereal味道好多了。
: 我觉得只要营养均衡，不要吃饱了还在吃，就不会那么容易得糖妈吧。
: 另外推荐下一下double fiber的面包，一片就有6克fiber，我看5个prune 才3g，而且
: 很多人不喜欢吃。我现在不吃维生素了，早上和半下午吃片这个面包，觉得消化特别好
: 。当然我也喝了至少1L水。
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x*********u
发帖数: 536 | |
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r*******7
发帖数: 1811 | 21 都好健康，我早上抓一个好丽友巧克力派和两口水就奔向车站了。。。 |
h**********5
发帖数: 1636 | 22 我一般早餐都至少要两片面包，外带一大勺花生酱和牛奶，不然就是酒酿年糕加鸡蛋
昨天开一天会，早餐匆忙俩片面包，午餐pizza，晚餐sandwich，回到家怎么都不爽，
干掉一块炸鸡，还是不爽，然后喝掉了老妈熬的粥，干掉了大宝的早餐馒头，满足了
还爱吃甜的，白水喝不下去，只能喝果汁，跑~~~~~~~~~~~ |
b********e
发帖数: 757 | 23 我是糖妈，早上一小片面包，一快cheese或者一个鸡蛋。结束。喝牛奶，吃水果神马的
血糖肯定超标。 |
l******0
发帖数: 2248 | 24 我早上一定要吃饱，现在喜欢面食。面条，玉米粥什么的，可以吃一大碗+鸡蛋。中午
吃饼干+牛奶，晚上吃菜+水果，睡前一杯奶。 |
i*n
发帖数: 649 | 25 同是糖妈，早上半杯黑豆奶，1片whole wheat 面包+cheese+1个煎鸡蛋+peanut butter
，从未超标，而且营养均衡 |
G********n
发帖数: 468 | 26 早上一般一大碗牛奶＋1个鸡蛋＋两片面包（抹了cheese的）
早上十点左右吃个水果
午饭和怀孕前的份量一样
下午三点左右吃个水果
下午四点半左右再吃点零食，因为下班后去锻炼，怕饿着娃了
六点到六点半之前喝个汤、吃个粥啥的，才有力气做饭吃
晚上再吃一顿晚饭（量不是很大）
饭后两个小时的样子吃个水果，再加一杯酸奶
就这样，老公还嫌我吃得少。。。 |
a********r
发帖数: 34 | 27 一小碗粥（中式：黑米黑豆等近八宝粥，西式：大麦或者燕麦或者黑麦加黄油牛奶）
面包＋黄油＋奶酪时加火腿
越到孕后期吃的越少
每天喝水一定要保证至少2升，必须的。
没喝够的我真心劝你们听进去，多喝水。孕妇每天应该喝2到3升水。坐办公室的时候有
时候会忘或者不好计算自己究竟喝了多少的，就弄个保温瓶。我用.75L的保温瓶，一天
保证三餐外2瓶。 |
c*********3
发帖数: 1002 | 28 我觉得我每天随随便便就能喝两三升水~ 还不包括牛奶果汁啥的
早餐怎么才能高蛋白呢?平时早餐都是中式的,蛋炒饭啊包子啊面条啊什么的,都是高碳
水化合物的.
是不是高糖分饮食会容易糖啊?能预防不?还有两个月才测血糖,真心不想天天扎手指啊~
【在 a********r 的大作中提到】
: 一小碗粥（中式：黑米黑豆等近八宝粥，西式：大麦或者燕麦或者黑麦加黄油牛奶）
: 面包＋黄油＋奶酪时加火腿
: 越到孕后期吃的越少
: 每天喝水一定要保证至少2升，必须的。
: 没喝够的我真心劝你们听进去，多喝水。孕妇每天应该喝2到3升水。坐办公室的时候有
: 时候会忘或者不好计算自己究竟喝了多少的，就弄个保温瓶。我用.75L的保温瓶，一天
: 保证三餐外2瓶。
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