p*********8
发帖数: 3365 | 1 ●炖鸡肉：鸡肉蛋白质多，但脂肪比猪肉少，去皮后脂肪更少。
●鱼汤：其蛋白质易被产妇吸收，清淡少脂肪，易上奶，食用分量多些亦可。
●西兰花牛肉：补充产后铁质大量流失。
●车厘子：含矿物质和抗氧化元素，补血；糖分及碳水化合物都少。 |
t****9
发帖数: 1008 | 2 恩，好，谢谢
【在 p*********8 的大作中提到】
: ●炖鸡肉：鸡肉蛋白质多，但脂肪比猪肉少，去皮后脂肪更少。
: ●鱼汤：其蛋白质易被产妇吸收，清淡少脂肪，易上奶，食用分量多些亦可。
: ●西兰花牛肉：补充产后铁质大量流失。
: ●车厘子：含矿物质和抗氧化元素，补血；糖分及碳水化合物都少。
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c*******7
发帖数: 1959 | |
d********a
发帖数: 3698 | 4 西兰花回奶。
【在 p*********8 的大作中提到】
: ●炖鸡肉：鸡肉蛋白质多，但脂肪比猪肉少，去皮后脂肪更少。
: ●鱼汤：其蛋白质易被产妇吸收，清淡少脂肪，易上奶，食用分量多些亦可。
: ●西兰花牛肉：补充产后铁质大量流失。
: ●车厘子：含矿物质和抗氧化元素，补血；糖分及碳水化合物都少。
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y*****f
发帖数: 2932 | |
l*****n
发帖数: 5018 | 6 美国鸡肉的激素在各种肉类里面算高的吧，我都尽量少吃
美国的鱼说有汞的也比较多，ob明确一周最多吃一顿，我怀孕后尽量不吃
【在 p*********8 的大作中提到】
: ●炖鸡肉：鸡肉蛋白质多，但脂肪比猪肉少，去皮后脂肪更少。
: ●鱼汤：其蛋白质易被产妇吸收，清淡少脂肪，易上奶，食用分量多些亦可。
: ●西兰花牛肉：补充产后铁质大量流失。
: ●车厘子：含矿物质和抗氧化元素，补血；糖分及碳水化合物都少。
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t****z
发帖数: 1551 | 7 去whole foods买那种没有激素的organic chicken
鱼类可以支持阿拉斯加的salmon
三文鱼周期短，水银低
阿拉斯加没有鱼类养殖业，全市海捕的，环境干净，天然水银含量也很低
就是比较贵一些
【在 l*****n 的大作中提到】
: 美国鸡肉的激素在各种肉类里面算高的吧，我都尽量少吃
: 美国的鱼说有汞的也比较多，ob明确一周最多吃一顿，我怀孕后尽量不吃
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L*******7
发帖数: 14902 | |
r*********l
发帖数: 1279 | 9 肥胎，估计是给孕妇吃的
【在 L*******7 的大作中提到】
: 这到底是给孕妇吃的还是产妇吃的啊？
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k******h
发帖数: 573 | 10 这个是那个李嘉欣的方子，她的小孩生出来就5斤多，不见胎有多肥，而且据说也没啥
奶水。
【在 L*******7 的大作中提到】
: 这到底是给孕妇吃的还是产妇吃的啊？
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h*******3
发帖数: 1018 | 11 这是网上曝出来的，据说是李嘉欣产后的食谱。真假莫辨。
【在 L*******7 的大作中提到】
: 这到底是给孕妇吃的还是产妇吃的啊？
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L*******7
发帖数: 14902 | 12 李美人儿不是辟谣了么，说等她产后恢复差不多了就在微博上贴她孕期和产后食谱，现
在网上传的都不是她的
【在 h*******3 的大作中提到】
: 这是网上曝出来的，据说是李嘉欣产后的食谱。真假莫辨。
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A********2
发帖数: 4075 | |
h*********4
发帖数: 12966 | 14
我觉得鱼要多吃，当然要分种类，淡水鱼不存在含汞的问题，海鱼的话要斟酌一下。阿
拉斯加的野生鱼
类较多，可以放心食用体形较小的鱼类。三文鱼更是含有丰富的DHA，omega-3，比其他
的肉类对胎儿
的好处都多。不要忌鱼类，除非你本来就非常不喜欢吃，吃了就吐。
【在 l*****n 的大作中提到】
: 美国鸡肉的激素在各种肉类里面算高的吧，我都尽量少吃
: 美国的鱼说有汞的也比较多，ob明确一周最多吃一顿，我怀孕后尽量不吃
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A**k
发帖数: 4253 | 15
说穿了，就是主要吃蛋白质，少吃主食和糖
【在 A********2 的大作中提到】
: 我觉得跟糖尿病孕妇的食谱没什么两样~~
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ot
发帖数: 4549 | 16 没准儿在娱乐圈里算肥的。
【在 k******h 的大作中提到】
: 这个是那个李嘉欣的方子，她的小孩生出来就5斤多，不见胎有多肥，而且据说也没啥
: 奶水。
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