分享：山寨版简易猪头“月叔”坐月子第一周饮食菜谱 - NextGeneration版

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NextGeneration版 - 分享：山寨版简易猪头“月叔”坐月子第一周饮食菜谱

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y**********9
发帖数: 547

9月10月的妈妈在讨论坐月子菜谱，我只写了第一周的，先贴上来。我们小圆圆10月份的预产期所以后面几周的以后再写。欢迎大家补充。多多指点。
很羡慕版上的JM, 我们的父母公婆属于"70后" :)，年事过高不可能来照顾我们，所以弄个简单易行的。猪头当“月叔”，奖励小红花一朵。
因为附近没有中国店，我也不懂中医，所以几乎没有中草药，算是山寨版的吧。
里面的东西大部分是看别人的书上的精华区的抄来的，主要就是简单，猪头照顾我坐月子可操作性比较强。另外我不能喝牛奶，所以只能吃soy-based和cheese.
经过怀孕10个月的培训，猪头已经学会炒青菜，烧粥和炖汤了。所以大部分月子工作他都可以胜任。
产后坐月子第一周饮食原则：
产后第1周的主要目标是“利水消肿”，使恶露排净，因此绝对不能大补特补。正确的进补观念是：先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。还要掌握阶段性食补的概念。简单地说，就是前2周由于恶露未净，不宜大补，饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。
产后第一周：
猪头前一天晚上：
第二天想喝哪种汤要猪头前面一天从冰箱的冷冻格拿料放到下面的冷藏格。
前一天晚上泡去核红枣5-

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