由买买提看人间百态

boards

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档,一周内的贴子最多显示50字,超过一周显示500字 访问原贴
NewYork版 - zz 男性健康金标准:有两个亲密朋友更长寿 (转载)
相关主题
假如爱有天意(NYC 25岁女生征Mr Right) (转载)喝牛奶防骨折? 哈佛和政府唱反調
冬天要到,大妞爹简单几步教你不花钱作狗衣。 (转载)zz 男性健康金标准:有两个亲密朋友更长寿
要保命,得站著上班!(zz)Re: 请教两个医学术语是什么意思?TRIGLYCERIDES AND HDL
转发:胖不胖?有6种算法 最流行的检测BMI适合成年人HDL高密度脂蛋白指标低有什么危害?
纽约心情故事(一)减肥和囤膘对血脂的影响,默哀中
胆固醇偏高[投诉]健康减肥版版主bubububbles要求调查版主bubububbles滥用
有没有免费给穷人看病的医生?盘点出乎意料的心脏病诱因:老板太苛刻会致心脏病
致癌症缠身的几个坏习惯,你占了几样? (ZT)过蛋节要谨防低密度胆固醇过高
相关话题的讨论汇总
话题: 男人话题: 健康话题: hdl话题: 分钟话题: 长寿
进入NewYork版参与讨论
1 (共1页)
y*e
发帖数: 9799
1
【 以下文字转载自 Rainbow 讨论区 】
发信人: newtenant (日安), 信区: Rainbow
标 题: zz 男性健康金标准:有两个亲密朋友更长寿
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jun 12 22:01:26 2011, 美东)
http://health.sina.com.cn/hc/2011-06-13/072622630054.shtml
男人的健康经常被忽略,近日,美国十几位健康专家称,如果以下10条中你能达到7条,就可以被称为“真正健康”的男人了。
1.有较高水平的高密度脂蛋白
全球每年约有35.6万名男性死于心脏疾病。心血管病专家指出,如果血液中有充足的HDL(高密度脂蛋白),基本上就不用担心了。
要增加体内的HDL水平,需要至少每周4次、每次20分钟的中等强度锻炼。正常人血液中的HDL是40毫克/分升左右,最好能达到该数字的两倍。
2.有两个亲密的哥们儿
这两个哥们儿不包括目前的同事、邻居、健身教练等,总之不能为任何固定出现在生活中的人。
心理学家认为,如果一个35岁以上的男人符合这一标准,表明他拥有健康的社会联系,他会比2/3的男人更长寿。
3.对以下两个问题回答“是”
“每天早晨,你期待着去工作吗?”
“每天下午,你期待着回家吗?”
经过长达30年的实践研究发现,持肯定答案的人死于心脏疾病的风险非常低。
4.前列腺特异性抗原值低于2.5纳克/毫升
前列腺癌专家指出,这个指标表明他患前列腺癌的危险性比较低。
5.能在28分钟内步行3公里
能否在相当长的一段时间里保持轻快、有力的步伐,是衡量身体健康的一个好方法。
根据瑞典研究者的结论,一个健康的40岁男人,应该能在28分钟之内走完3公里,相当于正常步幅每分钟走134步。
6.平衡的肌肉力量
大多数男人热衷于让肌肉做过度的外推运动,例如俯卧撑,而真正具有平衡力量的男人则比较少。
理想状况是他的肱二头肌和肱三头肌的力量比率应为1∶1,也就是说,如果他能够拉开25公斤的拉力器10次,也就应该能推开25公斤的推力器10次;他的股四头肌和腘绳肌的力量比率应是3∶2,也就是说,若他能够负重30公斤抬腿10次,就可以用腿压下20公斤重物恰好10次。
7.比例匀称的头颅
在临床上,面部宽度是长度的60%为最佳,具有这样标准的男人不但容貌俊美,而且对呼吸道、下颌及牙齿方面的疾病也有很好的免疫力。
8.能快速爬坡
让他在跑步机上行走,逐步增加跑步机的倾斜度,直到再也迈不动步子。大部分30~40岁的男人能够坚持9分钟,若能达到12分钟就很了不起了。如果能达到15分钟,那意味着极佳的心血管健康状况。如果心脏曾经有过问题,做这个试验前一定要征得医生的同意。
9.将线穿入针孔,一次成功
这意味着他有非常好的感知力和立体敏锐性。如果穿不上针或者打球时总接不到球,应该考虑看看眼科医生。另外,每年的眼科检查中也需要特别做一下青光眼的检验。
10.左右完美对称
拿软尺量一量他的手腕、耳朵以及鼻孔的周长。如果这些地方左右对称或相差在1毫米内,说明身体很匀称、很均衡,这样的男人跑得最快,做剧烈运动时的自我控制力也好。任民
o**4
发帖数: 35028
2
yve现在成了男性专家了啊,O(∩_∩)O哈哈~
m*****5
发帖数: 23482
3
2和3很矛盾啊
到底宅男是会长寿还是不会长寿呢
y*e
发帖数: 9799
4
您有所不知,我对男性女性并不怎么熟悉,但是对妖精就很在行了

【在 o**4 的大作中提到】
: yve现在成了男性专家了啊,O(∩_∩)O哈哈~
b***u
发帖数: 12010
5
哪里提到两个亲密朋友了?亲密朋友=炮友么?

条,就可以被称为“真正健康”的男人了。
足的HDL(高密度脂蛋白),基本上就不用担心了。
血液中的HDL是40毫克/分升左右,最好能达到该数字的两倍。
在生活中的人。

【在 y*e 的大作中提到】
: 您有所不知,我对男性女性并不怎么熟悉,但是对妖精就很在行了
c********e
发帖数: 6158
6
# 2

【在 b***u 的大作中提到】
: 哪里提到两个亲密朋友了?亲密朋友=炮友么?
:
: 条,就可以被称为“真正健康”的男人了。
: 足的HDL(高密度脂蛋白),基本上就不用担心了。
: 血液中的HDL是40毫克/分升左右,最好能达到该数字的两倍。
: 在生活中的人。

o**4
发帖数: 35028
7
re

【在 m*****5 的大作中提到】
: 2和3很矛盾啊
: 到底宅男是会长寿还是不会长寿呢

o**4
发帖数: 35028
8
你也是妖精?

【在 y*e 的大作中提到】
: 您有所不知,我对男性女性并不怎么熟悉,但是对妖精就很在行了
1 (共1页)
进入NewYork版参与讨论
相关主题
过蛋节要谨防低密度胆固醇过高纽约心情故事(一)
用科学检验传说,油脂与健康之——胆固醇胆固醇偏高
Galactica (没事不吵架) 写真有没有免费给穷人看病的医生?
找到了一篇体型和心脏病的关系的文章致癌症缠身的几个坏习惯,你占了几样? (ZT)
假如爱有天意(NYC 25岁女生征Mr Right) (转载)喝牛奶防骨折? 哈佛和政府唱反調
冬天要到,大妞爹简单几步教你不花钱作狗衣。 (转载)zz 男性健康金标准:有两个亲密朋友更长寿
要保命,得站著上班!(zz)Re: 请教两个医学术语是什么意思?TRIGLYCERIDES AND HDL
转发:胖不胖?有6种算法 最流行的检测BMI适合成年人HDL高密度脂蛋白指标低有什么危害?
相关话题的讨论汇总
话题: 男人话题: 健康话题: hdl话题: 分钟话题: 长寿