g****n
发帖数: 424 | 1 现在都成胖子了，快200傍了，郁闷
长跑能减肥吗？如果能，每天跑多少？ |
p**m
发帖数: 11571 | 2
能。每天10迈。
【在 g****n 的大作中提到】
: 现在都成胖子了，快200傍了，郁闷
: 长跑能减肥吗？如果能，每天跑多少？
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r********r
发帖数: 735 | 3 每天200克蒲公英，煎服。
【在 g****n 的大作中提到】
: 现在都成胖子了，快200傍了，郁闷
: 长跑能减肥吗？如果能，每天跑多少？
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g*********d
发帖数: 8125 | 4 我去年减了20磅
基本原则就是
如果管不住嘴就不要试图减肥了
长跑根减肥没关系，辛辛苦苦跑了半个小时，一个馒头就吃回来了
管住嘴具体说就是管晚餐
您早餐中餐随便吃
晚餐就是蔬菜沙拉+一点点鸡肉鱼肉
3个月以后没效果来找我金石头
【在 g****n 的大作中提到】
: 现在都成胖子了，快200傍了，郁闷
: 长跑能减肥吗？如果能，每天跑多少？
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r********r
发帖数: 735 | 5 很牛
【在 g*********d 的大作中提到】
: 我去年减了20磅
: 基本原则就是
: 如果管不住嘴就不要试图减肥了
: 长跑根减肥没关系，辛辛苦苦跑了半个小时，一个馒头就吃回来了
: 管住嘴具体说就是管晚餐
: 您早餐中餐随便吃
: 晚餐就是蔬菜沙拉+一点点鸡肉鱼肉
: 3个月以后没效果来找我金石头
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B*****e
发帖数: 9375 | 6 赫赫, 俗话说"早吃好, 午吃饱, 晚吃少"
要是三条里只做到了两条的, 就甭想减肥了.
【在 g*********d 的大作中提到】
: 我去年减了20磅
: 基本原则就是
: 如果管不住嘴就不要试图减肥了
: 长跑根减肥没关系，辛辛苦苦跑了半个小时，一个馒头就吃回来了
: 管住嘴具体说就是管晚餐
: 您早餐中餐随便吃
: 晚餐就是蔬菜沙拉+一点点鸡肉鱼肉
: 3个月以后没效果来找我金石头
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m******n
发帖数: 5238 | 7 不吃晚饭
控制卡路里
【在 g****n 的大作中提到】
: 现在都成胖子了，快200傍了，郁闷
: 长跑能减肥吗？如果能，每天跑多少？
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r******s
发帖数: 2155 | 8 Badminton worked wonders for me.
【在 g****n 的大作中提到】
: 现在都成胖子了，快200傍了，郁闷
: 长跑能减肥吗？如果能，每天跑多少？
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s***p
发帖数: 2705 | 9 慢跑，不能少于5麦
【在 g****n 的大作中提到】
: 现在都成胖子了，快200傍了，郁闷
: 长跑能减肥吗？如果能，每天跑多少？
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x*******1
发帖数: 28835 | 10 kao, wei le shang xing guang da dao, zhe me you jue xin a. pfpf |
g****n
发帖数: 424 | 11 你才上星光大道，你们家一家都上星光大道，呵呵
【在 x*******1 的大作中提到】
: kao, wei le shang xing guang da dao, zhe me you jue xin a. pfpf
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f**l
发帖数: 4396 | 12 养条狗吧，high energy level的品种
【在 g****n 的大作中提到】
: 现在都成胖子了，快200傍了，郁闷
: 长跑能减肥吗？如果能，每天跑多少？
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Y******e
发帖数: 20256 | 13 养狗应该是各种方法里面投资最高的，还要搭上感情投资，呵呵。还是不吃不喝，最省
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G****e
发帖数: 487 | 14 nod，少吃最重要
【在 g*********d 的大作中提到】
: 我去年减了20磅
: 基本原则就是
: 如果管不住嘴就不要试图减肥了
: 长跑根减肥没关系，辛辛苦苦跑了半个小时，一个馒头就吃回来了
: 管住嘴具体说就是管晚餐
: 您早餐中餐随便吃
: 晚餐就是蔬菜沙拉+一点点鸡肉鱼肉
: 3个月以后没效果来找我金石头
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