【贴士】"美容觉"助养颜 - MitbbsColumn版

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--小澜
睡个好觉，会让人感到神清气爽，充满活力；睡眠不足，往往会让人感到无精打采，神
不守舍。对女性来说，睡眠除了与身体健康状况密切相关，还对美容养颜起着关键作用
。选择最佳的时间，养成合理的睡眠习惯，往往会收到意想不到的效果。
一般来说，晚上10点至次日凌晨两点是"美容觉"的最佳时间。研究表明，从午夜至清晨
两点，人表皮细胞的新陈代谢最活跃，皮肤细胞进行再生，肌肤进行自我调整。此时若
熬夜将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化。所以，培养良好的睡"美容觉"的习惯，可
是爱美女性养颜的妙招之一。
除了按点睡觉外，外部因素也需要注意。在进入睡眠状态前，身体会通过排汗的方式降
低体温，排汗自然能排除体内有害物质，但脸上的油和汗给枕头又吸回去了，睡在这样
的枕头上面会恶性循环又导致痘痘的生长。所以，不但睡前要彻底卸妆，而且要勤更换
枕头套，同时避免使用吸收力差的聚酯质地布料做床上用品。
白天的时候，肌肤处于紧张戒备状态，精力主要用在了抵挡外界伤害上面。夜晚，肌肤
细胞忙于自我修护的时候，外在屏障的功能就会减低，这时候可以使用一些夜晚专用的
保养品等，护肤成分能更深入渗透肌肤吸收利用。

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