【贴士】八不良习惯损害肝脏 - MitbbsColumn版

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m*********e
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---------枯萎
现在人们吃的越来越好，可是健康却越来越困难，各种吃出来的“富贵病”真的“害人
不浅”，其中最典型的就是吃出来的脂肪肝，患病率高的让人咋舌。
脂肪肝是由于脂肪在肝脏的过度堆积造成的，如果不及时治疗，会产生脂肪性肝炎，酒
精肝，肝硬化等严重病变，所以生活中，要注意自己的饮食和生活习惯。下面的8种不
良习惯，会导致形成脂肪肝，影响身体的健康。
1、过度喝酒
现在的社会，喝酒几乎成了社交的一种主要手段，无论是谈生意还是朋友聚会，似乎少
了酒就少了一种意境，甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅，于是你一杯我一
杯，非得拼个“无醉不归”才肯罢休。
2、胡乱吃药
没人敢说自己一辈子从不吃药，从预防保健到小感冒，没病吃保健品，有病吃药，药店
熙熙攘攘的人群，特价的药品广告牌，忙碌的药品销售员等等。这些无不说明，药物充
斥在我们生活的每个角落，而我们的肝脏，也正在饱受这些药的“煎熬”。
3、睡眠不足
如今，夜生活越来越丰富，尤其在城市，到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡，
即使不出去玩，很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足，已经成了严
重危害人体健康的“凶手”。
4、整天抑郁，爱发怒
人生难免遭遇沮丧、不满、怨恨、不平，为寻求心理平衡，我们必须对这些情绪进行释
放。然而，巴甫洛夫曾指出：“一切顽固的忧愁和焦虑，足以给疾病大开方便之门。”
偶尔释放情绪固然对身体有益，但长期抑郁、动不动就发怒，对身体则是百害而无一利。
5、爱吃油腻
油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人体必需的营养物质之一。适当地摄入含脂肪的食
物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油
腻食品则是健康饮食的禁忌。
6、爱吃宵夜
丰富的夜生活，自然少不了宵夜。尤其在城市，吃宵夜的习惯非常普遍，从稍微还算健
康一点的喝甜汤，到完全不健康的吃烧烤，宵夜，似乎已经成了现代生活的一大特点。
然而，吃宵夜，爽快了嘴巴却伤害了身体。
7、抽烟
抽烟有害，目前已尽人皆知。抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物
质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发
癌症的主要危险因素之一。
8、吸毒
如前所述，肝脏是人体的“化工厂”，人体吸收的各种物质的转化、合成都是由肝脏来
完成的，肝脏也是人体最大的解毒器官，负责分解人体吸收的有毒物质。前面讲的酒精
、药物都有可能对肝脏造成一定损伤，更何况是毒品这种危害更大的东西。

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