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H****g
发帖数: 14447 | 1 吃饱，本身是一个主观感觉。
学医的人都知道，生理学关于胃肠消化的章节，就会谈到胃液分泌以及饥饿感。当胃肠
消化的差不多了，就会发出”饥饿“的信号给大脑中枢，提醒人”要进食“。进食后胃
肠感受到压力，就会发出”吃撑了“的信号给大脑中枢，提醒人”吃饱了“，不能再吃
了。
问题就在这里，人摄入食品的合理数量，或者说，对人体健康有益的最佳食品摄入数量
，是要低于胃肠发出”吃饱了“信号的数量的。
这也就是说，当你吃到很饱的时候，摄入的食品数量是超出自己需求的数量，就需要靠
运动来消耗掉多余的热量。古代养生之道讲”吃到七分饱“，其实就是古代人对”防止
摄入过量食品“的朴素总结。
所以说，吃饱肚子，和吃好，是两个不同的概念。人到底是应该追求吃饱吃撑，还是追
求吃好而健康长寿？这是不言而喻的道理。对吧，如果医生告诉你，你必须每顿饭都吃
饱到不能再吃，你肯定觉得有病嘛。
如果医生告诉你，你每吨吃七分饱，对身体最好。但是你自己却做不到。为什么？因为
人是一种很容易失去自我控制的动物，这是心理学所验证了多次的，术语就是delayed
gratification。也就说，只有很少数的人，可以放弃短期的快乐，来获得更长期的更
大的满足。一般人面对美食，很难想起来以后自己会落个大腹便便高血压高血脂甚至癌
症的。
这是人性使然。
所以说，如果这个医生是一个无所不能的菩萨，看透了这些胖子虽然嘴上答应少吃，但
是还是会偷嘴，怎么办？如果这个医生就是这个胖子的父母，或许干脆不让胖子每顿饭
吃那么多肉。不给你做那么多好吃的。让你天天饿着。对不对？我以前看到一些文章，
说一些胖子减肥，担心自己做不到，就让室友或者朋友监督自己。其实就是借助外力来
强迫自己”吃不饱“。
我们假设一下，如果全国干脆下一道命令，强迫这些胖子（和潜在的胖子）都跟其他人
一样从小就吃同样多的食品，不能多吃，那么，胖子也就变成了苗条而健康的正常人了
。人均寿命也就提高上去了。
这其实就是毛时代的免费长寿减肥班了。 | q*d
发帖数: 22178 | 2 good.
这篇是你行为艺术的巅峰.
提名本站本年度Nobel生理医学奖.
delayed
【在 H****g 的大作中提到】
: 吃饱，本身是一个主观感觉。
: 学医的人都知道，生理学关于胃肠消化的章节，就会谈到胃液分泌以及饥饿感。当胃肠
: 消化的差不多了，就会发出”饥饿“的信号给大脑中枢，提醒人”要进食“。进食后胃
: 肠感受到压力，就会发出”吃撑了“的信号给大脑中枢，提醒人”吃饱了“，不能再吃
: 了。
: 问题就在这里，人摄入食品的合理数量，或者说，对人体健康有益的最佳食品摄入数量
: ，是要低于胃肠发出”吃饱了“信号的数量的。
: 这也就是说，当你吃到很饱的时候，摄入的食品数量是超出自己需求的数量，就需要靠
: 运动来消耗掉多余的热量。古代养生之道讲”吃到七分饱“，其实就是古代人对”防止
: 摄入过量食品“的朴素总结。
| H****g
发帖数: 14447 | 3 1000元的海鸥相机呢？
【在 q*d 的大作中提到】
: good.
: 这篇是你行为艺术的巅峰.
: 提名本站本年度Nobel生理医学奖.
:
: delayed
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