补觉可降低死亡风险 - Mainland版

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Mainland版 - 补觉可降低死亡风险

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话题: 平日话题: 睡眠不足话题: 周末话题: 死亡率话题: 补眠

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d****4
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马来西亚《中国报》刊发文章称，平日睡眠不足是城市人的通病，不少人都爱在周末或
长假多睡几小时。瑞典斯德哥尔摩大学的新研究显示，补眠确实有助抵消平日的劳累，
更可以降低与睡眠不足有关的死亡率。
研究员表示：“结果表明，若周末能睡中至长时间，那么，平日的短时间睡眠，就不会
构成死亡的风险因素。研究显示周末补眠，能补偿平日的睡眠不足。”
斯德哥尔摩大学压力研究所(Stress Research Institute)，在1997年至2010年间，调
查逾3.8万人的睡眠习惯，发现65岁以下人士每晚睡不够5小时的话，死亡率较每晚至少
睡6小时的人高65%。但若前者周末能睡上8小时或以上，死亡率与后者没有分别。
专家认为“重点在取得恰当的平衡”，并指若平日和周末都睡眠不足，则不是理想情况
。

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