BBC:英国开设“睡眠课”教学生睡觉 - USANews版

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“睡觉课”解决孩子作息不当
为了解决孩子们在学校脾气暴躁、交流出现障碍等问题，相关机构与学校联手为孩子们
开设“睡眠课程”。
“睡眠课程”旨在为学生们提供如何有效休息的小贴士，告诉他们看电视不要太晚、按
时休息以及每天睡眠保证九小时以上是何等的重要。
专家表示，孩子们在学校脾气暴躁或是显得萎靡不振和睡眠不足有直接关系，很多孩子
一直拖到午夜才肯上床睡觉，有些孩子甚至每晚只睡四个小时。
研究人员还说，即使孩子们在11点后不情愿地爬上床，之后他们也不睡觉，而是继续看
电视、玩游戏，或者上网。
睡眠的重要
为学生提供“睡眠课程”的机构“Sleep Scotland”表示，保持充足的睡眠对孩子们来
说非常重要，这是他们在课堂集中精力学习以及参加体育活动的保证。
另外，睡眠不足还会引起少儿肥胖，甚至精神抑郁等，对孩子的人心健康产生很大的影
响。
“Sleep Scotland”的总监简·安塞尔（Jane Ansell）说，保证充足的睡眠和摄取足
够的食物对于孩子来说同等重要。目前，格拉斯格的很多学校都已开设睡眠课程，未来
该课程还将延伸至苏格兰各地。
一名参加睡眠课程的学生表示，他已经开始试着按

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