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发帖数: 103 | 1 由于种种原因，终于签约了一家健身房。
主要目的是治愈肩痛，提高耐力，活动筋骨，顺带转换心境。
签的时候忐忑不安，第一来是没有参加过健身运动，不知道在体力上能够吃得住，另一个
是每月6000，不算贵也不算便宜。
不过因为上述原因，终于到健身房看了看。结果接待人员很热情，戴着我参观了一遍，并
对机械进行了讲解。有游泳池和桑拿室呢，我想那么就签着试试吧。
这家健身房设置的plan主要有4种。
a.12,000，全月任何时候都可以进馆运动。
b.11,000，每天除了8.30pm以后都可以
c.7,000，休祝日全天可以进馆运动
d.6,000，平日每天8,30pm-11,00pm
性价比权衡了一下，欧选择了D course.呵呵
第一天，主要在gym活动。所谓gym,是相对于泳区而言。里面设置了各种器械，可以跑步
，踩バイク等等。
进去之后，第一件事情是测量了体重。我偏瘦。脂肪量超重了0,5kg.肌肉量少了好几公斤
。呵呵。
因为肩痛，就询问了运动肩壁周围的运动。
有背部上下牵引，也有臂膀前后水平运动。还有针对腹部的运动。另外还选择了一个训练
大腿肌肉的。再有就是踩バイク了。这种机械运动得运 |
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