给用单杆初学并想自学入门高球朋友的话 - Golf版

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Golf版 - 给用单杆初学并想自学入门高球朋友的话

相关主题
● 关于稳定性，练习一个月后的心得	● 第四次课讨教短杆打法
● 如何提高木杆的杆头速度	● swing totally for distance. but short game, pitch chip and putt are all about feelings
● 如何增加球速跟挥杆速度差	● 打driver很容易上瘾
● 屁股用劲	● I hate pitching! It is so hard!
● 如何提高挥杆速度	● 最近的一些体会
● 贴个今天刚录的7 iron swing video	● 开始上课了
● E.T.的话－一个golf nut 三年体会（2）	● 打高尔夫伤手指？
● Swing speed	● 你们有swing trainer club吗?

相关话题的讨论汇总
话题: swing话题: 挥杆话题: 击球话题: chipping话题: 握杆

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(共1页)

y**********7
发帖数: 769

如果你的单杆是P杆或S杆就正好，如果不是，建议你把你现有的杆换成P杆或S杆，并增
加一个推杆（PUTTER）。因为，用P杆或S杆除了可以练DRIVING，还可以练习CHIPPING
和PITCHING。而练习PUTTING，是掌握挥杆（SWING）的最快途径。其实，学习高球就是
一个学习SWING的过程，而SWING就是势能转换到动能。说明白点，就是挥杆唯一要做的
事是把杆子举起来。落杆是自由落体加钟摆运动，也就是说挥杆的人在下杆时无需用力
，等着球杆自己掉下来就可以了。这说起来容易，但要做出来，极难。要想能做到这点
，需要“松”。握杆要松，全身都不能有紧张度。高球难学就在于难放松。当能彻底放
松，就能打到职业水平了。不过分地说，学习高球的过程，就是学习放松的过程。当然
技术也是重要的，但核心和灵魂是“松”。没有松，什么技术都实现不了。学习放松的
最好方法是从PUTTING入手，进而学习CHIPPING和PITCHING。最后学习DRIVING就是水到
渠成的事了。一般学习一两个月PUTTING 和CHIPPING就可以找到不用力的感觉。这时再
练PITCHING或DRIVING就容易多了。一上来就练DRIVING，很难找到放松不用力的SWING
感觉，打不准球，很容易感觉挥杆很难很痛苦，进而放弃高球，最终体会不到高球的乐
趣。至于，如果P杆和S杆同时可得，应该选择哪一个？要我，就选S杆。因为，S杆更适
合练PITCHING，还能练打沙坑球的技术。用S杆练DRIVING也很好，通过观察击球距离可
以很好地检验挥杆是否正确。我练球十一年，几乎每天都练，平均一天要练三四小时。
以上是我的亲身体会，希望上述经验能对刚开始入门的朋友们有些帮助。

t*****d
发帖数: 525

一直找不到chipping 的感觉，经常 top 球滚的很远，诀窍是？

CHIPPING

【在 y**********7 的大作中提到】

: 如果你的单杆是P杆或S杆就正好，如果不是，建议你把你现有的杆换成P杆或S杆，并增
: 加一个推杆（PUTTER）。因为，用P杆或S杆除了可以练DRIVING，还可以练习CHIPPING
: 和PITCHING。而练习PUTTING，是掌握挥杆（SWING）的最快途径。其实，学习高球就是
: 一个学习SWING的过程，而SWING就是势能转换到动能。说明白点，就是挥杆唯一要做的
: 事是把杆子举起来。落杆是自由落体加钟摆运动，也就是说挥杆的人在下杆时无需用力
: ，等着球杆自己掉下来就可以了。这说起来容易，但要做出来，极难。要想能做到这点
: ，需要“松”。握杆要松，全身都不能有紧张度。高球难学就在于难放松。当能彻底放
: 松，就能打到职业水平了。不过分地说，学习高球的过程，就是学习放松的过程。当然
: 技术也是重要的，但核心和灵魂是“松”。没有松，什么技术都实现不了。学习放松的
: 最好方法是从PUTTING入手，进而学习CHIPPING和PITCHING。最后学习DRIVING就是水到

y**********7
发帖数: 769

诀窍是：不用力，实现真正的钟摆运动。一用力，有一点紧张，杆子被拉上来一点，就
薄了，就会TOPPING。 CHIPPING很象PUTTING，非常精密。高一点就薄了（THIN），低
一点就厚了（FAT）。必须用钟摆运动保证杆头的中心在最低点触球。这需要大量的练
习。判断能否做到真正意义上的钟摆运动，就是PUTTING或CHIPPING一组球。如果这组
球的停球距离都一样，就差不多没用力了。如果停球距离不一致，就说明你用力控制了
。当然，前提是上杆（BACK SWING）的高度是一样的。

x**h
发帖数: 162

谢谢，看来要从头开始练习了

y**********7
发帖数: 769

不客气。这就是我说这几句话的初衷。希望大家从一开始就能在正确的轨道上学习。这
样可以事半功倍，节省的时间将是以年计的。

t*****d
发帖数: 525

但是有时候球在草里面或者离 green 比较远，不用力如何做到能把球 chip 出来？

【在 y**********7 的大作中提到】

: 诀窍是：不用力，实现真正的钟摆运动。一用力，有一点紧张，杆子被拉上来一点，就
: 薄了，就会TOPPING。 CHIPPING很象PUTTING，非常精密。高一点就薄了（THIN），低
: 一点就厚了（FAT）。必须用钟摆运动保证杆头的中心在最低点触球。这需要大量的练
: 习。判断能否做到真正意义上的钟摆运动，就是PUTTING或CHIPPING一组球。如果这组
: 球的停球距离都一样，就差不多没用力了。如果停球距离不一致，就说明你用力控制了
: 。当然，前提是上杆（BACK SWING）的高度是一样的。

y**********7
发帖数: 769

对于CHIPPING远近的处理有两种。一种是换杆，选择不同的球杆，如L杆，S杆，P杆，9
铁，8铁。。。等等。这样做的好处是，一种CHIPPING技术适合不同的距离，但要求对
每枝球杆的击球距离心中有数。大多数的职业球手采用这种方法。还有一种就是用一根
球杆变换其杆头角度（LIE）从而打出不同弹道的球，实现控制距离的目的。另外，控
制SWING的幅度也能控制距离。后一种方法需要大量的练习，靠的是手感。类似打乒乓
球时对球的处理。无论怎样，不用力是必须的。否则不能精确控制距离。至于你说的“
球在草里面”，要分浅草和深草，球在浅草中（不超过半球的高度），对正常的
CHIPPING影响不大，不必理会，握杆相当松，大约两成的松紧度。若球在深草中，
CHIPPING比较难，需用PITCHING处理。需握杆稍微紧一点点，三四成左右，也不是很
紧。照样还是钟摆运动，但在触球前，需要有向下抽的释放（RELEASE）以克服草对球
的阻挡。对深草的处理已到了高级阶段，需要大量练习和临场的感觉，即使职业球手也
不能精确控制距离。所以，不在我们在对一般CHIPPING的讨论之中。

【在 t*****d 的大作中提到】

: 但是有时候球在草里面或者离 green 比较远，不用力如何做到能把球 chip 出来？

s******n
发帖数: 208

那请问那些扭胯, 转身的动作如何处理?

CHIPPING

【在 y**********7 的大作中提到】

S*******n
发帖数: 10009

哦，谢谢！找到要诀了

CHIPPING

【在 y**********7 的大作中提到】

y**********7
发帖数: 769

根据你说“扭胯”，我猜你大概是在讲DRIVING，而且是FULL SWING，因为PUTTING，
CHIPPING，PITCHING都没有或极轻微的扭胯。“扭胯和转身”说的应是FULL SWING时下
身与上身的关系。原则是下身尽量不动，而上身尽量转。也就是胯尽量安静，少扭，而
上身尽量转。其结果会形成巨大的扭矩，就象拧毛巾那样。扭矩越大，下杆时产生的速
度越快，击球距离越远。职业球手在FULL SWING时，扭胯不超过45度，而上身转动至少
90度（背对着目标）。

【在 s******n 的大作中提到】

: 那请问那些扭胯, 转身的动作如何处理?
:
: CHIPPING

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y**********7
发帖数: 769

不客气！但还需多练多悟才能掌握要诀。

【在 S*******n 的大作中提到】

: 哦，谢谢！找到要诀了
:
: CHIPPING

l****e
发帖数: 276

你是专业？每天3/4 小时可不少。另，个人观点，chipping 啥的没那么难，去油管找
hinge & hold， Mickelson 的，简单明了！

y**********7
发帖数: 769

Chipping tips by Phil Mickelson
https://www.youtube.com/watch?v=vtxWtCUs-rs
我不是专业，就是喜欢。一起练球和打球的朋友中有几个专业球手。我看了你介绍的
CHIPPING TIP BY PHIL MICKELSON，感觉不错。你说“ chipping 啥的没那么难”，不
知你是看着MICKELSON CHIPPING的VIDEO觉得容易，还是你也能象他CHIPPING得那么好
？从看，听，练，到掌握是一个过程，并不简单。即使你练习时能CHIPPING得还不错，
但上场后做不到，也没戏。只有把平时练的技术能成功地使用在战场上才叫掌握。另外
，许多高手的经验可以听，试，但还要看看是否适合自己。看着高手打球轻松，显得很
容易，那是因为他们练得非常熟练了。他们的技术适合某些人，可能对另一些人就不适
用。关键是，高手指点的有益成分可以参考和吸收，但最终还是要开发出自己容易掌握
的技术。举个例子，最近一个开始练球两个月的朋友练CHIPPING。她用刚学会的
PUTTING方法玩CHIPPING，效果特别好。当着我的面，CHIPPING两组球，每组五个球。
结果，三码距离，每组进四个球。前两天，我的另一个朋友，标准杆水平，教她
CHIPPING，让她象职业球手那样（MICKELSON也是这样教的），脚的站位OPEN一些，球
杆头也OPEN一些，结果，她无论如何掌握不了。球到处乱飞。我就对她说，你用你的方
法CHIPPING的效果那么好，感觉那么容易，为什么要学难的呢？就这个高手，也未见得
能三码距离CHIPPING十球进八个。她还想学我用一根L杆，所有弹道，距离， CHIPPING
，PITCHING，全解决，但怎么也学不会。我让她用P杆CHIPPING，她就很快学会了。所
以，发展自己能掌握的技术是硬道理。

找 hinge & hold， Mickelson 的，简单明了！

【在 l****e 的大作中提到】

: 你是专业？每天3/4 小时可不少。另，个人观点，chipping 啥的没那么难，去油管找
: hinge & hold， Mickelson 的，简单明了！

s*******l
发帖数: 110

直接driving的飘过。。。

y**********7
发帖数: 769

直接学DRIVING也不是不行。对于有天赋的人来说，直接学DRIVING完全可以。但前提是
除了有天赋，还要有正确的指导。讲一个故事。一次，我在练习场练球。身后是一对日
本父女。父亲在教女儿。由于女儿老是打不好，父女都很有挫折感。我注意到那个父亲
本身就不会打，以错误的挥杆动作去教怎么可能教出正确的挥杆呢？于是我对他父亲说
，给我30分钟，让我试试看能否帮助你女儿打得好一点？父亲同意后，我就给他女儿讲
了挥杆原理并做了示范。令人称奇的是这女孩儿天资聪颖，一学就会。任何错误，只要
讲一遍为何犯错，如何改正，她马上就能克服。果然30分钟后，她已能流畅挥杆和有漂
亮的结束动作，球也飞得又高又直。我说，看，30分钟已到达中等水平。他们父女都很
高兴，我走时，他们给我90度鞠躬。在艺术和体育领域，有些人就是有天赋，学习极快
。算这个日本女孩，我曾遇到五个女生和一个男生都是一个小时之内就学会了SWING。
所谓学会，就是百分之八十的球可以飞出正确的弹道和直线，只是距离短一点。其中，
那个男生P杆能打100码，一个女生8铁打到120码，都是令人惊奇的。

【在 s*******l 的大作中提到】

: 直接driving的飘过。。。

v***s
发帖数: 4031

"练球十一年，几乎每天都练，平均一天要练三四小时。" 这种想法有过，也天天练过
几个礼拜，即使这样，也只是练半小时到一小时。困难啊。

CHIPPING

【在 y**********7 的大作中提到】

l****e
发帖数: 276

每周练0-1次，午休时间，60个球，不是觉着录像容易，更切不过Mickelson，呵呵。上
个照片吧，30码左右的

v***s
发帖数: 4031

你那儿，切球和推球在一起，有点怕。
30到50码距离果岭边是我怵的，控制不好距离，半挥打不好。

【在 l****e 的大作中提到】

: 每周练0-1次，午休时间，60个球，不是觉着录像容易，更切不过Mickelson，呵呵。上
: 个照片吧，30码左右的

V*********6
发帖数: 204

如果每次击球都是钟摆运动，不发力，如何控制击球的距离长短？靠把球杆举起来的高
度？职业选手的开球距离远近的差异，不是因为力量的不同？没想明白这个道理。

v***s
发帖数: 4031

除了短距离的切球劈球，控制击球的距离是靠球杆的长度和loft角度的选择，挥杆的速
度应该是差不多的。

【在 V*********6 的大作中提到】

: 如果每次击球都是钟摆运动，不发力，如何控制击球的距离长短？靠把球杆举起来的高
: 度？职业选手的开球距离远近的差异，不是因为力量的不同？没想明白这个道理。

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l****e
发帖数: 276

必须的啊，否则咋知道切得离洞有多远？我切完了还要把球都putt进去...不过照片是
手机拉近拍的，实际情况要远一点。半挥是lob shot？连Mickelson 都尽量避免了，除
非有沙坑。

b**********0
发帖数: 810

我觉得他说手臂不发力吧，你的hip turn, shoulder turn, 都是要发力加速的，麦克
罗伊那么小个子也能打那么远，就是那些turn转的比大多数高大球员快

【在 V*********6 的大作中提到】

b**********0
发帖数: 810

大牛，你在哪？我这入门自学，挫折感太多了。

【在 y**********7 的大作中提到】

: 直接学DRIVING也不是不行。对于有天赋的人来说，直接学DRIVING完全可以。但前提是
: 除了有天赋，还要有正确的指导。讲一个故事。一次，我在练习场练球。身后是一对日
: 本父女。父亲在教女儿。由于女儿老是打不好，父女都很有挫折感。我注意到那个父亲
: 本身就不会打，以错误的挥杆动作去教怎么可能教出正确的挥杆呢？于是我对他父亲说
: ，给我30分钟，让我试试看能否帮助你女儿打得好一点？父亲同意后，我就给他女儿讲
: 了挥杆原理并做了示范。令人称奇的是这女孩儿天资聪颖，一学就会。任何错误，只要
: 讲一遍为何犯错，如何改正，她马上就能克服。果然30分钟后，她已能流畅挥杆和有漂
: 亮的结束动作，球也飞得又高又直。我说，看，30分钟已到达中等水平。他们父女都很
: 高兴，我走时，他们给我90度鞠躬。在艺术和体育领域，有些人就是有天赋，学习极快
: 。算这个日本女孩，我曾遇到五个女生和一个男生都是一个小时之内就学会了SWING。

y**********7
发帖数: 769

你感觉时间少，练球困难。我觉得你还是兴趣不够。我给你讲个有关兴趣和自学的故事
。这个故事也是导致我认真练球并自学入门的原因。03年10月底的一个傍晚，天已完全
黑了。练习场上的人很少，也就三五个人。我注意到前方有一个瘦高小伙子在练球,他
的挥杆极漂亮。想看清楚点儿，就走近去看。他的DRIVER打得又直又远又准，还非常稳
定。等他换杆时我就问他，“你是标准杆球手吗？”他说他是“5 UNDER”。我说，如
果你是5 UNDER，那你可以去参加大赛了。他说他刚打完美国业余公开赛。我问他成绩
如何，他说他是第三名。我问：“你打得这样好，是不是从小开始练的？”他说他只练
了四年。我问他今年几岁，他说是21。我说，你是不是看到TIGER WOODS，才开始练的
，他说是。我又问他：“你的教练是不是非常好？”他说他是自学的。我说你为什么不
请教练呢？他说这些教练都不行，水平不够。我说你怎么知道他们不行呢，他说我测试
他们。我问：“你怎么试他们？”他说他买（原话，BUY）10个球，指一个目标让他们
打，再看这些球的落点分布。我说他们打不好吗？他说差远了，落点不是左就是右。我
问：“他们是教练为什么打不好？”他说，一是他们技术不够好才当教练，再有就是整
天教，很少时间练，所以打不好。我说，可是他们有眼睛，可以看到我们的问题呀，他
说：“是，这是他们唯一的作用。但我通过录像，能看到我自己，所以就不需要他们了
。”我问：“你是怎么自学的？”他说他首先是读书和看GOLF杂志，然后去练习，还有
就是给自己录像，和杂志中的图象比对，发现问题。他说当他打到80杆时，自认为自己
的挥杆已经完美，但当给自己录像，在电脑中将挥杆图片展开，和GOLF杂志中PRO的图
片一比对，才发现自己的挥杆整个就是UGLY。于是，他不断调整，使自己和PRO的挥杆
图片一致，于是成绩迅速提高。我说，你是天才，这么短的时间，又是自学，就达到这
么好成绩，他说：“我不是天才，我是勤奋，虽然听起来我只练了四年，时间不算长，
但我的练球时间比别人在十年中用得还多。”他说：“我在LA TIMES工作，每天上班前
到练习场练两小时，下班后又来练两小时，周末两天都是全天在练球，甚至晚上去卫生
间时，对着镜子也要挥几下。后来，在练习场找了个半工，这样，练球和下场打球的钱
也省了，解决了经济压力。”我问，你未来有什么打算，他说准备明年（04年）转成
PRO。我说，我要向你学习。后来，我学他，先读书，再勤练，进步神速。当时我已经
自练了半年，但练球时还有一半的球在地上滚，按照他的方法练习后，五个月就可以下
场了。第一场球，113杆。后来，11个月打了13场球，破90。从这个故事，我学会了如
何自学，省了不少时间。爱好+勤奋+正确的学习方法=快速进步。我觉得玩高球是一种
工夫，工夫就是长期持续的练习。既然是工夫，最好还是能有好的师傅带一下，不然，
只从外面看还是不解决问题。这个小伙子就是我的“师傅”，他的一席话令我迅速入门
。我想你从中也能悟出点什么。

过几个礼拜，即使这样，也只是练半小时到一小时。困难啊。

【在 v***s 的大作中提到】

: "练球十一年，几乎每天都练，平均一天要练三四小时。" 这种想法有过，也天天练过
: 几个礼拜，即使这样，也只是练半小时到一小时。困难啊。
:
: CHIPPING

y**********7
发帖数: 769

从图片上看，球的分布不是很理想。不过你“每周练0-1次”，可以认为，球的分布与
练球时间还是成正比的。考虑到GREEN的难度，30码左右的距离，和这是练习时的结果
，我估计你的成绩应该在90杆开外。30码CHIPPING练习在这样比较平的GREEN，误差应
至少在两码之内。我30码CHIPPING的最好成绩是一组五球，进三个，一个停在洞边两吋
，一个在洞边一呎。那个洞还有点前倾。所以，你离CHIPPING好还早着呢。继续努力吧！

上个照片吧，30码左右的

【在 l****e 的大作中提到】

: 每周练0-1次，午休时间，60个球，不是觉着录像容易，更切不过Mickelson，呵呵。上
: 个照片吧，30码左右的

t*****d
发帖数: 525

golf 打到 pro 最后就是 mental game, 其实对普通人来说 enjoy 就好，喝喝酒，打
打球，吹吹牛。没必要发疯，golf 不是生活的全部。
投入与产出根本不成比例，有这个时间与精力，创业成功的几率高多了！
事实上，历史上以技术牛B为傲的从来不是最富足的。富足的是那些以此为契机而抓住
商机的。做别的工程技术的也是同样的道理。principal enginer 只是ceo 的一颗棋子。

【在 y**********7 的大作中提到】

: 你感觉时间少，练球困难。我觉得你还是兴趣不够。我给你讲个有关兴趣和自学的故事
: 。这个故事也是导致我认真练球并自学入门的原因。03年10月底的一个傍晚，天已完全
: 黑了。练习场上的人很少，也就三五个人。我注意到前方有一个瘦高小伙子在练球,他
: 的挥杆极漂亮。想看清楚点儿，就走近去看。他的DRIVER打得又直又远又准，还非常稳
: 定。等他换杆时我就问他，“你是标准杆球手吗？”他说他是“5 UNDER”。我说，如
: 果你是5 UNDER，那你可以去参加大赛了。他说他刚打完美国业余公开赛。我问他成绩
: 如何，他说他是第三名。我问：“你打得这样好，是不是从小开始练的？”他说他只练
: 了四年。我问他今年几岁，他说是21。我说，你是不是看到TIGER WOODS，才开始练的
: ，他说是。我又问他：“你的教练是不是非常好？”他说他是自学的。我说你为什么不
: 请教练呢？他说这些教练都不行，水平不够。我说你怎么知道他们不行呢，他说我测试

v***s
发帖数: 4031

说得好，世上无难事，只怕有心人。明显，你我之间，打球的态度不一样，我开始打球
比你早，打打停停，这有外界原因，更重要的是，自己坚持不下来，尤其是，碰到挫折
，较长的时间场上发挥不好后，沮丧的心情影响了打球练球的心态。最近三五年，老师
没请过，动作变形走样的可能不堪入目，练球也很少，只是有空周末去练练切球，但每
年球倒是打的不少，多的时候一年一百五六十场，其中一半，是九洞的球；少的时候，
也有六七十场。当然，这些场次中，有三分之一是没有打完的暮场。我基本上是在场上
练球了。哈哈。

【在 y**********7 的大作中提到】

v***s
发帖数: 4031

我们这切球的果岭不推球，不是你一个人在切球。推球的果岭不能切球，附近几个球场
都是这样。至于这半挥，我没讲清楚。除了近距离切球，20码之内，我不太会稍微慢的
下杆，击球，像Louis Oosthuizen那样，让球在30码至50码外准确地落在果岭上。我
SW的carry距离是100码，裁短的LW距离是75码，60码以上的距离，打得比较有信心。

【在 l****e 的大作中提到】

: 必须的啊，否则咋知道切得离洞有多远？我切完了还要把球都putt进去...不过照片是
: 手机拉近拍的，实际情况要远一点。半挥是lob shot？连Mickelson 都尽量避免了，除
: 非有沙坑。

y**********7
发帖数: 769

这个问题好。对于SHORT GAME，我已经说过，有两种方法可以控制远近。其中一种中就
包括你说的“靠把球杆举起来的高度”的方法。靠单一重力比较容易控制远近。另一种
是通过换杆控制远近。至于你说“职业选手的开球距离远近的差异，不是因为力量的不
同？”是在说LONG GAME，DRIVING的距离与力的关系。我知道对于说“高球的SWING就
是钟摆运动而且下杆时无需用力”有人会迷惑，从直觉会想；“不用力怎么打的远？”
这个直觉是对的。从物理学的角度看，由于动量守恒，杆头速度在触球时速度越快，球
速就越高，击球的距离也越远。再由于速度与力成正比，力越大，挥杆速度越高。所以
，要想击球远，力是越大越好。可是又说不用力，岂不矛盾？没错，这是个矛盾。
DRIVING除了要远，更要准。必须在准的基础上去打远。而要准，对力就必须控制，不
能用满。这是准与远的平衡。因此，我们说的“不用力”是我们感觉没用力，不是没有
力，或者说，我们用的是可控的力。我们假设，用80%的最大力算是可控力，TIGER
WOODS最大有300磅的力，而我最大有100磅的力。这样TIGER的可控力是240磅，而我的
可控力只有80磅。所以，在同样感觉“没用力”的情况下，TIGER的挥杆速度当然比我
的要高很多，他的击球距离自然也比我远。其实，击球的力来自三个方面，一是重力（
球杆本身的重量）；二是身体的GOLF肌肉，三是挥杆技巧（就是我们俗话说的“巧力”
）。“巧力”来自两个钟摆运动的迭加，既两个速度的迭加。一个是大臂的钟摆运动，
一个是手腕的钟摆运动（就是我们说的RELEASE）。这两个运动之间存在着精密的时间
关系。任何一点TIMING的错误，都无法得到杆头在触球时的最大速度。这种运动的原理
很象排球和羽毛球的扣球动作。在排球中，这种手腕动作的专业术语叫“二次加速”。
好的球手可以做到即使用很大的力，也能保证不破坏这两个钟摆运动，即，杆头触球时
，两个钟摆运动的加速度同时为零而速度最大，从而产生最大的杆头速度。不知我这样
解释你是否觉得清楚？

高度？职业选手的开球距离远近的差异，不是因为力量的不同？没想明白这个道理。

【在 V*********6 的大作中提到】

y**********7
发帖数: 769

我哪是大牛？牛不起来，还有LONG WAY TO GO。我在家，养伤。哪儿都去不了，所以，
和你们聊聊。你说自学入门挫折感太多，我能体会，要不然我就不写这么多了，希望对
自学入门的朋友们有些帮助。看看书，多看职业球手练习和比赛，向玩得好的人请教，
多思，还有就是勤练，就能进步快。

【在 b**********0 的大作中提到】

: 大牛，你在哪？我这入门自学，挫折感太多了。

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y**********7
发帖数: 769

你说的对，GOLF到最后就是MENTAL GAME。谁能在比赛中放松，象在练习时一样轻松自
信就会有好成绩。我也同意你说的，GOLF不是生活的全部。除了高球，我还有其他的许
多爱好。我玩高球，没想着“投入与产出根本不成比例”。就是喜欢玩，琢磨着如何把
球打得好一点。压根就没想着通过高球赚钱。你说的“创业成功”和“富足”也不是我
关心的。我觉得自由最宝贵。我生活的每一分钟都可以自由支配，能够无忧无虑，就是
“富足”了。你说“principal enginer 只是ceo 的一颗棋子”，可CEO还不是老板和
股东们的一颗棋子？他没有压力吗？他也不能每天想干啥就干啥吧？我觉得生活得健康
快乐比什么都重要。赚钱不过是手段，是为健康快乐的目的服务。如果把赚钱当成生活
目的，为了赚钱可以牺牲健康，那就是本末倒置了。李开复凌晨两三点还在给员工写电
邮，结果，50岁得了淋巴癌，想干也不行了，是不是SB呀？国内那么多三四十岁就翘了
的精英，不也是前车之鉴吗？凡是认为自己是“超人”，不按自然规律办事，难有好结
果。所以，我怎么想，还是倾向于每天打打球，而不是写写EMAIL。我赞成在快乐健康
的基础上赚钱。能天天打球，还能同时赚钱不是很好吗？不强似CEO？

打打球，吹吹牛。没必要发疯，golf 不是生活的全部。投入与产出根本不成比例，有
这个时间与精力，创业成功的几率高多了！事实上，历史上以技术牛B为傲的从来不是
最富足的。富足的是那些以此为契机而抓住商机的。做别的工程技术的也是同样的道理
。principal enginer 只是ceo 的一颗棋子。

【在 t*****d 的大作中提到】

: golf 打到 pro 最后就是 mental game, 其实对普通人来说 enjoy 就好，喝喝酒，打
: 打球，吹吹牛。没必要发疯，golf 不是生活的全部。
: 投入与产出根本不成比例，有这个时间与精力，创业成功的几率高多了！
: 事实上，历史上以技术牛B为傲的从来不是最富足的。富足的是那些以此为契机而抓住
: 商机的。做别的工程技术的也是同样的道理。principal enginer 只是ceo 的一颗棋子。

t*****d
发帖数: 525

似乎又有人说过，一般打高尔夫90-110 杆的头两年似乎比较疯狂期，后面就慢慢理性
化了。
另外那些没出名的职业选手似乎投入非常大，机票，旅馆，球童，训练。。。打到35还
没出名基本上就没戏了。美国这边的高尔夫运动很明显的在走下坡路，人气下降。

【在 y**********7 的大作中提到】

: 你说的对，GOLF到最后就是MENTAL GAME。谁能在比赛中放松，象在练习时一样轻松自
: 信就会有好成绩。我也同意你说的，GOLF不是生活的全部。除了高球，我还有其他的许
: 多爱好。我玩高球，没想着“投入与产出根本不成比例”。就是喜欢玩，琢磨着如何把
: 球打得好一点。压根就没想着通过高球赚钱。你说的“创业成功”和“富足”也不是我
: 关心的。我觉得自由最宝贵。我生活的每一分钟都可以自由支配，能够无忧无虑，就是
: “富足”了。你说“principal enginer 只是ceo 的一颗棋子”，可CEO还不是老板和
: 股东们的一颗棋子？他没有压力吗？他也不能每天想干啥就干啥吧？我觉得生活得健康
: 快乐比什么都重要。赚钱不过是手段，是为健康快乐的目的服务。如果把赚钱当成生活
: 目的，为了赚钱可以牺牲健康，那就是本末倒置了。李开复凌晨两三点还在给员工写电
: 邮，结果，50岁得了淋巴癌，想干也不行了，是不是SB呀？国内那么多三四十岁就翘了

y**********7
发帖数: 769

你说得对，大部分的人的疯狂期是头两年，但我的球友中就有好几位是球龄超过十年，
低于80杆，甚至已到标准杆，依然疯狂的。他们都是业余爱好者，下班就练球。
那些没出名的职业选手投入大，但没有一分钱是他们投入的。他们只需认真打球就行了
。他们都有赞助人。有的赞助人是机构，有的是个人。
美国这边的高尔夫运动在走下坡路是事实。有些球场已经关了。不过小孩子练球的还是
不少。至少我们这里是这样。
你说“打到35还没出名基本上就没戏了”，从出名的角度说可能如此。但很多人醉心于
高球并非是想出名。对他们而言，就是好玩。乐趣就在一些令人难忘的瞬间。一个有意
思的现象是，无论哪行，一心想出名想赚钱，基本上没戏。即使有些通过投机取巧或非
法手段出了名和赚到钱的人，最后的结果也很悲惨，象国内徐明，徐翔之流。而那些没
想着出名和赚钱，但有理想并专注和享受过程的人却反而是又有名又有钱，如马云，
Elon Musk。业贵专精，老想着名利，不能专注做事，自然无法成功。先把事做好了是
硬道理，而且三十六行，行行出状元，哪有什么高低贵贱之分？

性化了。
还没出名基本上就没戏了。美国这边的高尔夫运动很明显的在走下坡路，人气下降。

【在 t*****d 的大作中提到】

: 似乎又有人说过，一般打高尔夫90-110 杆的头两年似乎比较疯狂期，后面就慢慢理性
: 化了。
: 另外那些没出名的职业选手似乎投入非常大，机票，旅馆，球童，训练。。。打到35还
: 没出名基本上就没戏了。美国这边的高尔夫运动很明显的在走下坡路，人气下降。

l****e
发帖数: 276

能否上个挥杆录像让我等膜拜一下？

v***s
发帖数: 4031

认识不少打高球的家长孩子，没有听说哪一个打球是为了从事高球职业，大部分是想打
的好一些，升学有帮助，知道有个孩子在UC读书，校高球队的，有奖学金。
我的朋友，每礼拜打球的，成绩大概在80到95之间，高于100，打球兴趣会减。

【在 t*****d 的大作中提到】

y**********7
发帖数: 769

你说“膜拜”，我还敢上？借我几个胆子也不敢。就算有胆，也不知道在这个平台怎么
上影像。我从没有在公共网上晒过照片和影像，在这个平台就不破例立了吧。抱歉！如
果你能告诉我在这里上影像的办法，或许我可以上一个我的朋友的影像。他是职业球手
。估计他会同意上他的录像。

【在 l****e 的大作中提到】

: 能否上个挥杆录像让我等膜拜一下？

j********b
发帖数: 565

谢谢楼主，我花了两年才能感觉到怎样才是swing.
我还有一个疑问：当初上课时，教练告诉我用越长的球杆，站位越靠后。球杆越短，站
位越靠前。
我练习时觉得很难掌握，很容易打厚或打薄。所以在场上都是把球放在两脚中心的位置
上。我以为教练的说法肯定有道理的，我应该怎样练习才能掌握不同站位的swing?

j********b
发帖数: 565

y**********7
发帖数: 769

你能两年感觉到怎样才是swing已经很好了，比我强。有些人打了二三十年球也感觉不
到SWING。
你关于站位前后的问题有普遍性。你说：“当初上课时，教练告诉我用越长的球杆，站
位越靠后。球杆越短，站位越靠前。”这里面有一个“初”字。也就是说这是最初。为
什么呢？因为教练所说的这些长杆和短杆的站位是我们打球时最常遇到的情形，需要首
先练好。随着球技的提高，根据打球时的需要，这些站位也需要变化。那么站位是根据
什么来变化，为什么要变化？
站位的变化是根据控制弹道高低的需要。为什么要控制弹道的高低？还是举例说明。首
先说用DRIVER开球。这是用长杆，如果站位靠后，击球点将是杆头钟摆运动的上升期，
弹道高，有利于得到较远的落点距离。这在没风和顺风的情况下适用。当遇到逆风，为
了减少风对击球距离的影响，需要减少球在空中的飞行时间，即，减少落点距离和增加
滚动距离。这时，就需要站位靠前一些，使触球点在杆头钟摆运动的最低点，以便打出
低飞球。同理，在切球时，用短杆，站位靠前，触球点在SWING的下降期，弹道低，球
的滚动会多一些。可是在劈球时，同样用短杆，但为了得到多的空中距离和少的滚动距
离，就需要击球的弹道高一些，站位需要靠后，使触球时，不仅仅是SWING的最低点，
而且是杆头面仰角大的位置。总之，教练在初上课时所说的站位要求是适合大多数情形
的初级阶段。到了中级和高级阶段，应该会用任何的站位控制弹道。那么，“应该怎样
练习才能掌握不同站位的swing?”
掌握不同站位swing的关键是注意重心的调整和RELEASE时间的掌握。原则是，杆头触球
时，球和身体重心的位置应该一致。即，球在前方，重心也在前方。反之亦然。当站位
靠后时，球在前面，需要在RELEASE前，重心已完全转移到前面。这样就不会打厚。也
就是说，RELEASE不能过早。如果，重心已完全转移到前面，但RELEASE晚了或甚至没有
RELEASE行不行呢？也不行，这样会打薄。那么，怎么才能控制RELEASE时间恰好呢？无
需人为控制。当两个SWING都是真正的钟摆运动时，只需要控制好触球时的身体重心位
置就够了。

站位越靠前。
置上。我以为教练的说法肯定有道理的，我应该怎样练习才能掌握不同站位的swing?

【在 j********b 的大作中提到】

: 谢谢楼主，我花了两年才能感觉到怎样才是swing.
: 我还有一个疑问：当初上课时，教练告诉我用越长的球杆，站位越靠后。球杆越短，站
: 位越靠前。
: 我练习时觉得很难掌握，很容易打厚或打薄。所以在场上都是把球放在两脚中心的位置
: 上。我以为教练的说法肯定有道理的，我应该怎样练习才能掌握不同站位的swing?

C******k
发帖数: 357

楼主这个“松”字，绝了！感谢！

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y**********7
发帖数: 769

看来你还是我的前辈。有礼了！你说“碰到挫折，较长的时间场上发挥不好后，沮丧
的心情影响了打球练球的心态。”我也经历过。我破90用了十一个月，但破80却用了八
年。这里就是一个心态问题。心里若不能静若止水，丝毫的波动或分心就会造成失误。
所以说GOLF是MENTAL GAME，我太同意了。我发现在场上发挥失常大部分的原因还是没
有放松。一出问题，先从是否放松上去找原因一般还是管用的。为什么练习场上那么准
，真正下场后就不准了？就是没有放松。后来，每次挥杆前，放松空挥几次，调整一下
韵律，管用。你说”最近三五年，老师没请过”，其实无所谓，我从来没请过教练。给
自己拍VIDEO就可以了。你“一年一百五六十场”，真不少。我要向你学习，多下场练
习应该是好的。可以发现问题，然后集中练习加以改进。

【在 v***s 的大作中提到】

: 说得好，世上无难事，只怕有心人。明显，你我之间，打球的态度不一样，我开始打球
: 比你早，打打停停，这有外界原因，更重要的是，自己坚持不下来，尤其是，碰到挫折
: ，较长的时间场上发挥不好后，沮丧的心情影响了打球练球的心态。最近三五年，老师
: 没请过，动作变形走样的可能不堪入目，练球也很少，只是有空周末去练练切球，但每
: 年球倒是打的不少，多的时候一年一百五六十场，其中一半，是九洞的球；少的时候，
: 也有六七十场。当然，这些场次中，有三分之一是没有打完的暮场。我基本上是在场上
: 练球了。哈哈。

y**********7
发帖数: 769

不客气！你有悟性。事实上，许多其他运动要玩好也需要松，如太极拳，其他球类运动
等。

【在 C******k 的大作中提到】

: 楼主这个“松”字，绝了！感谢！

m******1
发帖数: 715

不仅是这个“松”字很绝。楼主对玩球的深度，广度都很绝。楼主在哪个州？不会
在黄石吧？那疙瘩冬天打不了球。

y**********7
发帖数: 769

谢谢夸奖。不过离绝还差得远，艺无止境嘛。看到有些球手对球的控制那么好，就知道
我的技术和境界还不行。其实，我写这些经验体会有双重目的。一个是想帮助初学的朋
友少走点弯路，省点时间，因为高球实在是比较难学。还有一个就是抛砖引玉，通过大
家的问题和质疑帮助我思考，教学相长。这么认真学习高球主要是这项运动很有意思，
不仅对身心健康有帮助，还能在学习的过程中体会出一些具有普遍性的“成功秘诀”和
能力。
高球是看着容易学起来难，里面的名堂太多了。记得初见高球时，觉得这项运动太
BORING了，走那么久才打一杆，哪有乐趣可言？看到有些人还要看高球的电视转播更觉
得不可思议，认为这些人就是世界上最BORING的人。而深入进去才知道高球的技术一点
不比乒乓球少，很有趣。虽然是打一杆，但要考虑的因素很多。特别是常会遇到从来没
有练习过的球位，需要当时就要想出办法来处理，这对想象力和创造力都是挑战。总之
，高球是一项很有吸引力的运动。这件事让我知道世上有些事是“眼见不为实”，需要
体验才知道。
你是“小球派”，我也是小球派。我玩的都是小球，除了高球，还玩网球，乒乓球，羽
毛球。这些球有不少相通性，如SWING，手腕的“二次加速”，力量由下而上的传递过
程等。
你猜得对，我不在黄石。我在加州。一年四季可以玩高球。

会在黄石吧？那疙瘩冬天打不了球。

【在 m******1 的大作中提到】

: 不仅是这个“松”字很绝。楼主对玩球的深度，广度都很绝。楼主在哪个州？不会
: 在黄石吧？那疙瘩冬天打不了球。

m******1
发帖数: 715

我在南加。希望有机会找你练球。不过一想到自个的挥杆，有点泄气。我一般是以
Jim Furyk 为自己找借口。。。
我也喜欢网球，乒乓球。　这三个小球都打败我的人，　我一定尊拜为师。看来我快找
到了　：）

y**********7
发帖数: 769

有机会一起练球没有问题。Jim Furyk的挥杆非常有个性。从很远的地方看他的挥杆就
知道是他。你要是能学到他的挥杆已经很好了。其实每个人的挥杆多多少少都有些不同
，就象一个人的签字一样有其独特性。能练出适合自己的体型，生理条件，并稳定的挥
杆就可以了。记得Harvey Penick在他的“小红书”（Harvey Penick's Little Red
Book）中讲过这样一个故事。他说，有一天他的一个学生高兴地对他说，明天决赛组中
他对手的挥杆非常难看，显得很有信心赢得比赛的样子。于是，他对他的学生说，即使
你的对手的挥杆再难看，他已经通过几轮比赛就不简单，千万不要轻敌。果然，第二天
他的这位学生输了。所以，只要打得准，打得远，能稳定取得好成绩，即使挥杆再难看
也无所谓。姿势漂亮但成绩很烂的“花拳绣腿”才更被人笑话。不管别人怎样，我是只
看成绩的。当然，如果能取得好成绩，姿势也漂亮，更好。这对柔韧性有很高的要求。
三个小球都打败你，我就办不到。这次我的左膝已是第二次受伤，即使养好后，也不敢
再急跑急停了。网球和羽毛球都是极毁膝关节的运动。高球在下杆时蹬腿虽然能多打20
码但也很伤膝关节。TIGER WOODS左膝做了三次手术就是因为左腿的猛蹬（SNAP）造成
的后果。

以Jim Furyk 为自己找借口。。。
找到了　：）

【在 m******1 的大作中提到】

: 我在南加。希望有机会找你练球。不过一想到自个的挥杆，有点泄气。我一般是以
: Jim Furyk 为自己找借口。。。
: 我也喜欢网球，乒乓球。　这三个小球都打败我的人，　我一定尊拜为师。看来我快找
: 到了　：）

a**y
发帖数: 215

请教各位一个问题，球杆在我手里会转,，setup的时候杆面正，然后backswing，
downswing回到击球位置，杆面就转到了shut的位置。我可以看到手并没有转，就是杆
在手里转了小半圈。试着抓松一点，好像也效果不大。谢谢

y**********7
发帖数: 769

从你的描述，应该是一个握杆问题。你说“我可以看到手并没有转，就是杆在手里转了
小半圈。“小半圈”实在是有些夸张了。难道你在不击球时，轻轻上杆再下来，杆在手
里就转了，而且超过45度甚至90度？有点不可思议。由于没有看到你的SETUP和
BACKSWING回来后的握杆图片，只能猜你的握杆可能有问题。可以这样检查一下。当
SETUP好时，上身稍微抬起一点，使杆头离开地面一点，这时令手臂完全放松，呈自然
下垂状态。这时看杆头面有没有变化。如果杆头变CLOSE了，那可能是握杆过强。如果
没变，试着变化握杆的松紧度，即，握紧再放松，再握紧，看看杆头变没变。如果握紧
时变CLOSE，放松时恢复正常，那么是握杆有问题，需要调整。这里，我所说的变化，
最大也就是20度，比你说的“小半圈”还差得远。超过45度，那比SHANK SHOT的角度还
大，球几乎横着向左斜飞出去。太神了，想不通。
强握杆（STRONG GRIP），就是在SETUP时，左手和右手比正常握杆围绕杆柄向顺时针方
向转一点。当我用强握杆时，即使杆在手里没转，杆头回来时也是CLOSE不少。原因是
SETUP时，左右手的转动，造成左右臂也发生转动，而DOWNSWING时，双臂和双手恢复到
自然状态，杆头也就CLOSE了。
STRONG握杆可以增加些距离，但也容易造成球偏左。我曾经有相当一段时间受此困扰。
想改成中性握杆（NEUTRAL GRIP），用了很长时间，可能有两三年，试了六七次才成功
，因为，握杆变了，挥杆也要变。所以，最初学习时就注意正确握杆非常重要。不然，
握杆的错误需要用其它的错误来克服，会造成不少问题。等发现问题，要改好又需要很
多的时间。TOM WATSON在谈到握杆时说，有一次他对Jack Nicklaus说，如果一个人握
杆正确，就可以打到顶尖的水平，Jack Nicklaus表示同意。可见握杆有多重要。

downswing回到击球位置，杆面就转到了shut的位置。我可以看到手并没有转，就是杆
在手里转了小半圈。试着抓松一点，好像也效果不大。谢谢

【在 a**y 的大作中提到】

: 请教各位一个问题，球杆在我手里会转,，setup的时候杆面正，然后backswing，
: downswing回到击球位置，杆面就转到了shut的位置。我可以看到手并没有转，就是杆
: 在手里转了小半圈。试着抓松一点，好像也效果不大。谢谢

k****e
发帖数: 2758

问题很严重，曾经碰见过一个杆面会转九十度的，方向与你相反。我的观察是他在顶
的时候，下杆前会重新抓杆。由于这个问题，他的球没准。你需要个行家来纠正。

【在 a**y 的大作中提到】

a**y
发帖数: 215

多谢各位。是，小半圈是夸张说法：），估计有20度吧。图中是 P wedge，只是上杆
再下来就变了这么多。按你说的SETUP好，使杆头离开地面一点，手臂放松下垂，这时
看杆头面倒没有明显变化。就是一上杆再下杆就转了。很郁闷：）

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y**********7
发帖数: 769

Tiger Woods Grip Picture.

【在 a**y 的大作中提到】

: 多谢各位。是，小半圈是夸张说法：），估计有20度吧。图中是 P wedge，只是上杆
: 再下来就变了这么多。按你说的SETUP好，使杆头离开地面一点，手臂放松下垂，这时
: 看杆头面倒没有明显变化。就是一上杆再下杆就转了。很郁闷：）

y**********7
发帖数: 769

从你提供的照片来看，你的问题是我说的第一种情况，握杆过强，即，双手围绕手柄向
顺时针方向转动多了。由于微小的手腕用力你感觉不到，所以你提杆放松后没有发现明
显变化，但上杆下来后就变了。对比附件中TIGER WOODS的握杆照片，可以清楚看到你
的握杆过强。顺便说一下，你的这种强握法，有普遍性。有打到职业水平的球手也这样
握杆。
先看TIGER和你的左手，第一，看不到TIGER食指和拇指之间的缝隙，而你食指和拇指间
的缝隙清晰可见。第二，只能看到TIGER食指和中指的两个指掌骨节，而你的指掌骨节
可以看到四个。再看TIGER和你的右手，我们可以看到TIGER的中指骨节，而你的中指骨
节完全看不到。从比较可以看到，TIGER的两手都是只能看到食指和中指两个指掌关节
，比较平衡。而你的左手能够看到四个指掌关节，右手只能看到一个食指的指掌关节。
所以，结论是，你的握杆过强。建议你调整握杆，逆时针转动双手，变得中性一些。象
TIGER那样握杆就好了。
另外，通过对比你两张照片的右手，可以看到你下杆后手腕转动了。你的右手背立起来
一些，中指和无名指与手掌之间的缝隙看着减少了。这并不是球杆在你手中转动，而是
你的双手和双臂回到正常位置。这说明，你在SETUP时，放松得还不够。如果杆头离开
地面后你有足够的放松，特别是腕关节的放松，应该当时就能发现杆头面的转动变化。
高球是一项高度精密的运动，和打枪差不多，差之毫厘，失之千里。握杆和挥杆中的细
微变化都不能忽略。所以，每一次握杆都要认真检查，包括握杆强弱，杆在手中的位置
，和手臂手腕的放松。
还有一点。你这两张照片记录的是你手臂简单上下的结果，基本上可以说这是静态照片
。由于你下杆时下身完全没动，这并不是FULL SWING时的正确情形。所以，即使你改变
了握杆，解决了这个静态问题，还是要到实战中去进行动态检验。
不过，你首先解决握杆问题还是解决了一个最基本和最重要的问题，算是重大收获，不
然，握杆不对会造成一系列其他问题，不知要花费多少时间才能发现和改正握杆的错误
。对此，我有深刻教训。

【在 a**y 的大作中提到】

l****e
发帖数: 276

手机版按回复引文又丢了……给上图的朋友。找个人帮你用手机慢镜头录一
下你的挥杆就知道是否有re-gripping的问题了。

j********b
发帖数: 565

太感谢！茅塞顿开。这版真是好地方。

a**y
发帖数: 215

真是太感谢了！让你这么一说很清楚明显。我也给自己拍过录像照片，可自己看不出什
么，只觉得大概差不多。看来魔鬼真的是在细节里。我刚开始打的时候是slice，强握
杆杆面转到close实际还有助校正，所以也没管。现在慢慢地变成draw甚至hook了，不
得不面对这个问题。谢谢！

【在 y**********7 的大作中提到】

: 从你提供的照片来看，你的问题是我说的第一种情况，握杆过强，即，双手围绕手柄向
: 顺时针方向转动多了。由于微小的手腕用力你感觉不到，所以你提杆放松后没有发现明
: 显变化，但上杆下来后就变了。对比附件中TIGER WOODS的握杆照片，可以清楚看到你
: 的握杆过强。顺便说一下，你的这种强握法，有普遍性。有打到职业水平的球手也这样
: 握杆。
: 先看TIGER和你的左手，第一，看不到TIGER食指和拇指之间的缝隙，而你食指和拇指间
: 的缝隙清晰可见。第二，只能看到TIGER食指和中指的两个指掌骨节，而你的指掌骨节
: 可以看到四个。再看TIGER和你的右手，我们可以看到TIGER的中指骨节，而你的中指骨
: 节完全看不到。从比较可以看到，TIGER的两手都是只能看到食指和中指两个指掌关节
: ，比较平衡。而你的左手能够看到四个指掌关节，右手只能看到一个食指的指掌关节。

y**********7
发帖数: 769

不客气。你说的经历很有代表性。我也是这样走弯路过来的。初学者，95%会遇到SLICE
（右手为主时，是右曲球，落点偏右）的问题。当能打出DRAW，PULL 甚至HOOK（落点
开始偏左）可算是BETTER PLAYER。在解决SLICE问题时，自学者通常比较“聪明”，会
想到用最“容易”的方法去解决问题，这就是用强握杆法，让杆头CLOSE一些。等到进
步了，挥杆速度快了，又会出现偏左的问题。这时怎么办？没问题，还是用最“容易”
的方法去解决。虽然，这时强握杆已成习惯，不容易改了，但只要稍微调整一下站位（
使其CLOSE一点），就又“克服”了偏左的问题。这就是我说过的，握杆不对会引起一
系列的问题。现在回过头来看，这种“聪明”想到的“容易”方法会造成基础不牢的情
况。开始好象进步快，但到一定时候，就上不去了。然后再改，费时又费力，正所谓“
学拳容易改拳难”。正确的FULL SWING挥杆学习应该是首先掌握中性握杆并在练习挥杆
时随时注意站位的ALIGNMENT。然后再练习SWING的转体，重心转移，平衡，节奏和韵律
，以及RELEASE，以期达到稳定的准确击球。这样练习开始时会比较慢，需要各方面的
调整，似乎有些“苯“，但基础打好后，以后的进步会比较快。总的来说，是节约了时
间。当年，如果知道这些，可以少走不少弯路。

【在 a**y 的大作中提到】

: 真是太感谢了！让你这么一说很清楚明显。我也给自己拍过录像照片，可自己看不出什
: 么，只觉得大概差不多。看来魔鬼真的是在细节里。我刚开始打的时候是slice，强握
: 杆杆面转到close实际还有助校正，所以也没管。现在慢慢地变成draw甚至hook了，不
: 得不面对这个问题。谢谢！

C******s
发帖数: 1917

这个系列讨论真不错，大赞！

CHIPPING

【在 y**********7 的大作中提到】

m******1
发帖数: 715

黄石兄应该考一个教练证。要不太可惜了：）

y**********7
发帖数: 769

你说，“应该考一个教练证。要不太可惜了”。谢谢惜才美意。这话以前我也听我的
同学和朋友说过。我的确教人打球的效果还不错。那就再讲一个我教球的故事。
07年4月我在北京。和大学同学聊天时被问到在美国干些什么。我说我每天就是打高球
。他们问这高球有意思吗？于是我就把高球的有趣之处描述一番。他们听了有兴趣，想
跟我学，我说没问题。
我先帮助一个同学买了套杆，然后就一起去了一个练习场。我们一共五人，两位同学和
他们的太太，还有我。一位同学的太太完全不喜欢体育，去看热闹，另一位同学的太太
有孕在身，想学也不敢。所以，我只是教两个同学。我们是下午三点如约到达练习场。
最左边的两个靶位已为我们预留好了。比较僻静，其他练球人不回头看不见。
我先给两位同学讲了挥杆的理论，包括SWING的转体，重心转移，平衡，节奏和韵律，
以及RELEASE。然后，做示范。接下来，就手把手地教握杆，SETUP，上杆，和下杆。他
们试一下，太用力，效果不好。我就让他们完全放松，SWING要做到SLOWLY AND
SMOOTHLY。这样做以后，大有进步，但还不能稳定击球。于是我又教他们如何能够击球
SOLID。由于我这两位同学悟性不错，学习也得法，所以，一个小时后他们都能稳定击
球了。于是，皆大欢喜。喝口水，休息一下。
这时，旁边靶位的一个人走过来问我：“您不是本地人吧？”我说不是。他说能看出来
。我问，你怎么看出来？他说，您的挥杆和我们的不一样。我问，怎么不一样？他说，
您的挥杆就象在电视中看到的欧美运动员的挥杆，我们的挥杆不是这样。于是，我们一
同向前望去，果然，前面的好几个人的挥杆都一样，下杆时只是手臂动，好象一个模子
倒出来的。我问这是怎么回事，怎么都一样？他说这里的一个韩国教练就这么教的。我
让他打两个球给我看看。他就打了两个球。由于他下身几乎没动，也没有RELEASE，虽
然球能飞起来，但距离不够，结束动作也不漂亮。我说，首先，你的站法有些问题，为
什么你的双脚平行并垂直于目标线？他说，教练就是这样教的，这里所有人都是这样站
的。我说，这样不好。正确的站法应该是只有右脚是垂直于目标线，而左脚要向外打开
20度。他问为什么？我说，不要小看左脚向外打开20度，这可以让我们上杆时下身更稳
定，而下杆时的平衡更好。当他左脚向外打开20度后，右脚不由自主也向外打开20度，
似乎这样看着才平衡。就象上面ansy照片里的情形。我说，也不要小看右脚向外打开20
度，这会造成身体在上杆时容易右移，而右脚垂直于目标线，可以有效避免这个问题。
再有，下杆时，不是手臂先动，是下身先动，上身只须转肩，要等到重心转移到偏左时
才开始手臂的运动。他看到我演示后，说他去试试。我就继续教我的两位同学SWING。
接下来，我就变成了公共“教练”。只要我没在指导我的同学，就会有前面的人过来问
问题。六点钟，我们想离去吃晚饭，正要走，又有人过来说，希望我们多留一会儿，说
如果不嫌弃，就在这个练球场请我们吃饺子。刚好我们也没什么事，两位同学也兴致高
，就留下来吃饺子。吃完饺子，问问题的人又来了。而且，越来越多。由于动静大了点
，练习场的值班经理也来了，希望我帮助他们的教练看看。他们的一个中国年轻教练问
我DRIVER怎样打得直？我让他打一个球，打得还可以，只是稍微偏右一点。我说，偏右
是由于下身转得过快，造成手相对慢了，杆头触球时有点打开。解决的办法，要么手快
一些，要么转体慢一点。他把杆子递给我，让我打一个球给他看。我就打了一个，还好
，很直，没露怯。后来晚了，我们几次想走都不成，问问题的人太多。最后，朋友们坐
在车里发动汽车等待，我对周围的人说实在抱歉，不好意思让朋友久等，才脱身离去。
看一下表，已经9点多了，整整在那里六个多小时。我当时就觉得国内人练高球的热情
高涨，而好的教练很缺乏。
今年四至七月，我在北京整整三个月。那个07年太太怀孕的同学说盼了我八年，希望我
能教他儿子。其实，他已经给他儿子请了教练，他儿子已经学了一年。到了练习场，
看他儿子FULL SWING击球。初看，好象有模有样，但击球效果不好，很不稳定。和美国
同样练球一年的小朋友没法比。在南加州，我见到好几个小朋友，七八岁，练了十个月
左右，已打得相当稳定，90杆以下，完全没问题。其中一个七岁女孩，她父亲用Lucy
Li的练球法教她，仅七个月就QUALIFY南加州少年PGA。
我指出我同学儿子有三个明显问题。一，左臂僵直。这样容易受伤。而且，由于紧张不
放松，准确率低。左臂应该是直而不僵，保持足够的弹性。二，中性握杆，左腕在上杆
到头时呈CUPPED（凹陷的）形状。这是假的柔韧性好。中性握杆，在BACK SWING到头时
，左腕应是平的。只有在强握杆时，才可以在上杆到头时左腕有些CUPPED。否则，会出
现方向不准的问题。三，杆头触球时，头已经转了，没有眼看着球被击出。这样会造成
下杆时，从始至终由身体带动，出现击球SLICE，球落点偏右，和没有RELEASE，距离不
够。
我问我同学谁是他儿子的教练。他说是个女的，是这个练习场最资深的教练，收钱最多
的。我说这个教练不好，连左腕CUPPED这样的错误都不纠正。后来，去看了这位教练，
她正在教另外的小朋友，上杆到头时，左腕也是CUPPED。看来，她是故意这样教的。我
问我同学有没有见到过这位教练打球，他说从来没见过。我告诉他，高球是工夫，是需
要能够演示的。只当天桥的把式，光说不练，靠不住。后来，我教他儿子改过来，可惜
已经习惯了，就是改不过来。几次不行，小孩自尊心强，还哭了。后来，我改教他儿子
PUTTING和CHIPPING，这是他从来没学过的。结果，小孩一小时全学会了。我同学高兴
坏了，给他儿子一通录像。他儿子也来了兴趣，露出笑容。我和他儿子玩PUTTING游戏
。一个十码推杆，我一杆进洞。我对他儿子说，如果你一杆不能进，我得两分，如果你
能一杆能进，你得四分，我不得分。结果，他儿子顶住压力，认真瞄准，真的一杆进洞
，把我灭了，我同学好高兴。后来，我再去教他儿子FULL SWING，有一点进步，但还是
不行。这就是“学拳容易改拳难”。我对我同学说，你儿子现在挥杆有问题，由于肌肉
有记忆，先别练了，休息一下再试。你去打两下。他说，他已经彻底绝望了。我问为什
么？他说，怎么练都练不会。我说，不可能，你07年初学时，一个小时就会打了。他说
，现在不行了。我说，你觉得难，放弃了，逼儿子学，你儿子能有兴趣吗？他说，是呀
，我儿子开始时有兴趣，但他现在没有进步，就没什么兴趣了。我说，我们从头来，你
再学一次。结果，没到一小时，他又会了。P杆最远可以打到100码。他觉得不可思议。
直说：“你要是不当教练就可惜了。”由此可见，很多人不是笨，而是没有好的教练和
没想着自学。这就是我为什么写这么多的原因。我希望真正喜欢高球的朋友能够少走点
弯路，能享受高球的乐趣。这也算是没辜负我读的那些书，杂志，和练习时间。
大家千万别以为我“好为人师”，没事就喜欢教人打球，而且有教无类。完全不是这么
回事。其实，我只是喜欢给有缘和有悟性的人说说，特别是真正喜欢高球的初学者和自
学者。对于没想认真学球和没什么悟性，或不投缘的人，我可没兴趣教。因为，教这些
人基本上是浪费时间。有那时间，还不如自己打球和练球。对于没悟性的人，说多少遍
也没用，你说你的，他练他的，根本不往心里去。他们常常在出现连续失误时，不是停
下来，冷静想想原因，而是继续傻练。这种练法，纯粹是浪费时间，难有长进。有一个
韩国老人，人挺虚心，在练习场上到处求教，于是，有空时，我就给他说说，可他学了
好几年，动作毫无变化，球技也没进步。若是当教练遇到教这样的人，岂不痛苦？所以
，我觉得，如果教球是为了赚钱就没意思了。至少到目前为止，还没想着要通过教球作
为谋生手段。所以，“考一个教练证”就显得没必要了。
顺便提一下，我教过的一个朋友告诉我，在国内，有“P牌”（美国PGA会员卡）的教练
可以一小时赚两千元人民币，在美国，一小时大约是一百美元。如果有谁有兴趣，可以
试一下。只要通过PAT（PLAYIING ABILITY TEST）测试，再通过规则方面的笔试，就可
以成为PGA的成员，拿到所谓的“P牌”。似乎从此也就不能再参加业余比赛了。

【在 m******1 的大作中提到】

: 黄石兄应该考一个教练证。要不太可惜了：）

a**y
发帖数: 215

换个说法，你不教球就太可惜了。很多人的苦恼就是很难碰到好教练，上了课也没什么
进步，只好自己瞎琢磨:
下次我把右脚放直：）

【在 y**********7 的大作中提到】

: 你说，“应该考一个教练证。要不太可惜了”。谢谢惜才美意。这话以前我也听我的
: 同学和朋友说过。我的确教人打球的效果还不错。那就再讲一个我教球的故事。
: 07年4月我在北京。和大学同学聊天时被问到在美国干些什么。我说我每天就是打高球
: 。他们问这高球有意思吗？于是我就把高球的有趣之处描述一番。他们听了有兴趣，想
: 跟我学，我说没问题。
: 我先帮助一个同学买了套杆，然后就一起去了一个练习场。我们一共五人，两位同学和
: 他们的太太，还有我。一位同学的太太完全不喜欢体育，去看热闹，另一位同学的太太
: 有孕在身，想学也不敢。所以，我只是教两个同学。我们是下午三点如约到达练习场。
: 最左边的两个靶位已为我们预留好了。比较僻静，其他练球人不回头看不见。
: 我先给两位同学讲了挥杆的理论，包括SWING的转体，重心转移，平衡，节奏和韵律，

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y**********7
发帖数: 769

看来你有悟性。这次你提问，能明白握杆的问题还不是最大的收获。你最大的收获是明
白了重视细节的重要性。你说：“看来魔鬼真的是在细节里。”“ 下次我把右脚放直
”说明你了解并开始重视细节。这个收获就是我说的学习高球“不仅对身心健康有帮助
，还能在学习的过程中体会出一些具有普遍性的‘成功秘诀’和能力。”事实上，学习
高球对我能力最大的提高和收获就是重视细节。正是由于重视细节，我才能在打球和教
球方面有些心得。重视细节，不仅对我学习高球有帮助，而且对我的“事业”也有帮助
。不然怎么可能我长期每天用那么多的时间打球而不必考虑 “投入与产出根本不成比
例”？我赞成细节决定成败。
你说“很多人的苦恼就是很难碰到好教练”，的确有这个问题。好多教练就是混饭吃的
，并不敬业。站在那里看，有问题也懒得讲，自己也觉得无聊。其实，能遇到混饭吃的
还算好，最多就是陪上时间学不到东西。倒霉的还可能遇到黑教练，把你原本不错的
SWING给毁掉。我认识的一位朋友就遇到了这样的一个韩国黑教练。这位朋友说，他本
来打得还不错（我看他也确实打得不错），可以打85杆左右，遇到一个韩国教练，说得
天花乱坠，结果就被他给“忽悠”了，让他调调。结果，这位教练的方法是先把他给废
了（就是把他教得不会打了），然后再一点点教。这样就可以多赚钱。我也发现这个问
题。我一小时教的内容，收钱的教练要教六次，每次一小时。本来挥杆是一个流畅的连
续动作，可有的教练硬是把SWING分开成若干段，一段一段地教和练习。这样对学习者
很可能有害无益。总之，好教练少。所以，求人不如求己。还是自学比较好些。我读
了十五本著名的书。发现真正有帮助的是几位著名球手的书，如BEN HOGAN，TIGER
WOODS，TOM WATSON的书，而那些著名教练的书帮助不大。看来，对我而言，还是真正
顶尖运动员的经验比较受用。
你聪明，马上就“换个说法，你不教球就太可惜了。”世上的事有缘分，教球也如此。
教球要有受众。要不是我看到一个初学者用单杆开练，也不会想到说几句话。后来一想
，这些话给一个人看帮助的人少，索性发一个贴。没想到又有人提出问题，那就多聊聊
。总之，随缘。在网上这个平台，见不到人，只能做“光说不练”的“天桥把式”。这
样教球，还能有人感到受益，实属不易，不是缘分是什么？能听懂我在说什么并感到受
益的人，估计至少是象你这样“自己瞎琢磨”的用心人，还有就是水平已经很高的“过
来人”。真正的初学者要能领悟我说的话，并不容易，不是所有的人都知道我在说什么
，无论我是在说球还是在说其他的事。当你觉得我“不教球就太可惜了”，一定有些人
认为我在“瞎摆乎”或“忽悠”。因为，人们学球，请教练，根本就是缘分决定取舍。
为什么选A，不选B，这里面有道理。是人们内在的特质决定的。那位选择韩国黑教练的
朋友也是因为他的某种特质和性格决定了他要上当受骗。所以，我说了，你听进去了，
算是我们有些缘分。

么进步，只好自己瞎琢磨:

【在 a**y 的大作中提到】

: 换个说法，你不教球就太可惜了。很多人的苦恼就是很难碰到好教练，上了课也没什么
: 进步，只好自己瞎琢磨:
: 下次我把右脚放直：）

y**********7
发帖数: 769

别客气。有收获就好。有问题尽管问。

【在 j********b 的大作中提到】

: 太感谢！茅塞顿开。这版真是好地方。

y**********7
发帖数: 769

谢谢！请多指教。

【在 C******s 的大作中提到】

: 这个系列讨论真不错，大赞！
:
: CHIPPING

a**y
发帖数: 215

有缘分是肯定的，要不然怎么会突然在这里看到你的大作。希望以后常来玩。只要有人
受益就是好事一件：）

【在 y**********7 的大作中提到】

: 看来你有悟性。这次你提问，能明白握杆的问题还不是最大的收获。你最大的收获是明
: 白了重视细节的重要性。你说：“看来魔鬼真的是在细节里。”“ 下次我把右脚放直
: ”说明你了解并开始重视细节。这个收获就是我说的学习高球“不仅对身心健康有帮助
: ，还能在学习的过程中体会出一些具有普遍性的‘成功秘诀’和能力。”事实上，学习
: 高球对我能力最大的提高和收获就是重视细节。正是由于重视细节，我才能在打球和教
: 球方面有些心得。重视细节，不仅对我学习高球有帮助，而且对我的“事业”也有帮助
: 。不然怎么可能我长期每天用那么多的时间打球而不必考虑 “投入与产出根本不成比
: 例”？我赞成细节决定成败。
: 你说“很多人的苦恼就是很难碰到好教练”，的确有这个问题。好多教练就是混饭吃的
: ，并不敬业。站在那里看，有问题也懒得讲，自己也觉得无聊。其实，能遇到混饭吃的

y**********7
发帖数: 769

说得好！“只要有人受益就是好事一件”。这就是我的想法。谢谢你邀我常来玩。读了
其他朋友的贴子，感觉很受益。这个版的朋友们有才，刚刚读了《温度不是问题》，作
者的文笔真不错。不知还有没有其他的网上高球论坛？

人受益就是好事一件：）

【在 a**y 的大作中提到】

: 有缘分是肯定的，要不然怎么会突然在这里看到你的大作。希望以后常来玩。只要有人
: 受益就是好事一件：）

y**********7
发帖数: 769

Louis Oosthuizen - Soft High Pitch (Great Rhythm) 2014
https://www.youtube.com/watch?v=Cq2G41KetpQ
你说“我不太会稍微慢的下杆，击球，像Louis Oosthuizen那样，让球在30码至50码
外准确地落在果岭上。”于是，我找来了上面连接的录像，观摩一下Louis Oosthuizen
的SOFT PITCHING。我一看就乐了。这就是我所说的“落杆是自由落体加钟摆运动，也
就是说挥杆的人在下杆时无需用力，等着球杆自己掉下来就可以了。”这影像是一个很
好的演示。如果，你在南加的LA地区，我可以做给你看。窍门就是自己完全不用力，只
靠球杆的重力往下掉就够了。这样处理的CONSISTENCY相当好。距离的控制可以通过球
摆放的位置和上杆高度共同决定。

【在 v***s 的大作中提到】

: 我们这切球的果岭不推球，不是你一个人在切球。推球的果岭不能切球，附近几个球场
: 都是这样。至于这半挥，我没讲清楚。除了近距离切球，20码之内，我不太会稍微慢的
: 下杆，击球，像Louis Oosthuizen那样，让球在30码至50码外准确地落在果岭上。我
: SW的carry距离是100码，裁短的LW距离是75码，60码以上的距离，打得比较有信心。

v***s
发帖数: 4031

谢谢指教，我看了下录像，就像你讲的“落杆是自由落体加钟摆运动，也就是说挥杆的
人在下杆时无需用力，等着球杆自己掉下来就可以了。”我很少练球，更不用说，像这
样有一定难度高劈球。感觉我上杆的高度控制不好，球摆得可能也有问题，不是球劈的
太近，就是球落下后，停不住，以后要试着练打这样的球。
我记得你常去Meadowlark打球，我十几年前住在这球场附近，那时，打球在该场打，练
球到Hoover去练。我已很多年没到那里打球了，有空的话，会去Meadowlark向你请教的
，谢谢。

Oosthuizen

【在 y**********7 的大作中提到】

: Louis Oosthuizen - Soft High Pitch (Great Rhythm) 2014
: https://www.youtube.com/watch?v=Cq2G41KetpQ
: 你说“我不太会稍微慢的下杆，击球，像Louis Oosthuizen那样，让球在30码至50码
: 外准确地落在果岭上。”于是，我找来了上面连接的录像，观摩一下Louis Oosthuizen
: 的SOFT PITCHING。我一看就乐了。这就是我所说的“落杆是自由落体加钟摆运动，也
: 就是说挥杆的人在下杆时无需用力，等着球杆自己掉下来就可以了。”这影像是一个很
: 好的演示。如果，你在南加的LA地区，我可以做给你看。窍门就是自己完全不用力，只
: 靠球杆的重力往下掉就够了。这样处理的CONSISTENCY相当好。距离的控制可以通过球
: 摆放的位置和上杆高度共同决定。

f**********o
发帖数: 228

感谢分享..赞生活态度.
打高尔夫球两年, 注重细节. 结果网球显著提高,好像变容易了
放松是关键.. 但有时过于放松,又失去注意力.难以集中5小时..

y**********7
发帖数: 769

你说“以后要试着练打这样的球”，我就谈谈我练习打这种高劈球的体会。打这种球需
要精度极高的SWING，要求SWING时，杆头的最低点刚好与球和地的触点重合。要做到这
些，除了我以前提到的几点外，还有一项关键技术需要掌握。那就是SWING要沿“槽”
或“轨道”（SLOT）运动。当SWING沿着SLOT运动时就会变得容易和精确。了解SLOT概
念的人不多。仅见TIGER WOODS的书中有提到，我还没在其他人的书中看到。我是可以
感觉到这个SLOT。但我问其他很多人，他们都感觉不到，包括一些球龄很长，90杆上下
的人。要能感觉到SLOT，其实还是要实现我曾提到的那几点，即，1，松握杆；2，不用
力，等着杆子自己掉下来，实现钟摆运动的节奏（TEMPO）和韵律（RHYTHM）；3，距离
50码内，手腕几乎没动作。4，双膝要灵活，注意重心的移动。感觉到SLOT的关键是上
杆。上杆时必须感觉到，否则，下杆时哪有依据？我的感觉是，当能够感觉到SLOT时，
击球非常准确，容易，效果奇好。心里也会轻松和有信心。只有放松和不用力才容易感
觉到SLOT。你若有空过来玩时，请站内信箱通知一声。

【在 v***s 的大作中提到】

: 谢谢指教，我看了下录像，就像你讲的“落杆是自由落体加钟摆运动，也就是说挥杆的
: 人在下杆时无需用力，等着球杆自己掉下来就可以了。”我很少练球，更不用说，像这
: 样有一定难度高劈球。感觉我上杆的高度控制不好，球摆得可能也有问题，不是球劈的
: 太近，就是球落下后，停不住，以后要试着练打这样的球。
: 我记得你常去Meadowlark打球，我十几年前住在这球场附近，那时，打球在该场打，练
: 球到Hoover去练。我已很多年没到那里打球了，有空的话，会去Meadowlark向你请教的
: ，谢谢。
:
: Oosthuizen

v***s
发帖数: 4031

关于Slot Swing，你讲的是类似于Jim McLean's slot swing吗？我很久以前读过这本
书，挺有帮助的。

【在 y**********7 的大作中提到】

: 你说“以后要试着练打这样的球”，我就谈谈我练习打这种高劈球的体会。打这种球需
: 要精度极高的SWING，要求SWING时，杆头的最低点刚好与球和地的触点重合。要做到这
: 些，除了我以前提到的几点外，还有一项关键技术需要掌握。那就是SWING要沿“槽”
: 或“轨道”（SLOT）运动。当SWING沿着SLOT运动时就会变得容易和精确。了解SLOT概
: 念的人不多。仅见TIGER WOODS的书中有提到，我还没在其他人的书中看到。我是可以
: 感觉到这个SLOT。但我问其他很多人，他们都感觉不到，包括一些球龄很长，90杆上下
: 的人。要能感觉到SLOT，其实还是要实现我曾提到的那几点，即，1，松握杆；2，不用
: 力，等着杆子自己掉下来，实现钟摆运动的节奏（TEMPO）和韵律（RHYTHM）；3，距离
: 50码内，手腕几乎没动作。4，双膝要灵活，注意重心的移动。感觉到SLOT的关键是上
: 杆。上杆时必须感觉到，否则，下杆时哪有依据？我的感觉是，当能够感觉到SLOT时，

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v***s
发帖数: 4031

Book Review: The Slot Swing - Jim McLean
http://perfectgolfswingreview.net/slotswing.htm

y**********7
发帖数: 769

不客气，谢谢！你说“打高尔夫球两年, 注重细节. 结果网球显著提高,好像变容易了
”。“变容易”就是“会”了，正所谓“难者不会，会者不难”。你打高球对网球有帮
助，可见网球和高球的确有相通的地方。都是SWING，都是要放松。还有开球时都有手
腕的RELEASE。我想，打高球要注重细节的特点还应该会在其他领域起到积极作用。
你说“放松是关键.. 但有时过于放松,又失去注意力.难以集中5小时”。TIGER WOODS
说，有效率的练习只有20分钟。“5小时”是太多了。每30分钟，最多一小时，换一种
练习比较好。如，30分钟PUTTING，30分钟DRIVING，30分钟CHIPPING，….“失去注意
力”就没有练习效果了。每次击球都能专注目标的效果比较好。专注和不专注，结果差
别很大。而且，随着技术的进步，要把自设误差缩小。这也会提高专注度。还有，只打
一个球也是提高专注力的好方法。这更接近于实战。比如，CHIPPING或PUTTING一组五
球，每球打不同距离，不同位置的洞。这种练习才是真实水平的体现。因为“第二杆总
是好的”，不是真实水平。
为了练习时更接近实战，最好不要养成人为摆球的习惯。举例来说，在练习切球时，很
多人喜欢把球拨到一个好的位置再打，如高一点的有草的平地。那样通常不是实战情况
。球是圆的，一般是停在低的位置。所以，球滚到哪里就在哪里打才是实战情形。这些
练习时的细节对提高球艺也有帮助。总之，注重细节应体现在方方面面。细节看起来微
不足道，但一点点加起来就不少了。球技的高低就是细节决定的。业贵专精也是这个意
思。

【在 f**********o 的大作中提到】

: 感谢分享..赞生活态度.
: 打高尔夫球两年, 注重细节. 结果网球显著提高,好像变容易了
: 放松是关键.. 但有时过于放松,又失去注意力.难以集中5小时..
:

y**********7
发帖数: 769

你问“关于Slot Swing，你讲的是类似于Jim McLean's slot swing吗？”回答，我讲
的不仅不类似Jim McLean's slot swing，而且完全不同。读了你给的“Book Review:
The Slot Swing - Jim McLean”。我觉得Jim McLean并不十分清楚什么是slot swing
。他只是借用“SLOT SWING”这个名词作为噱头吸引人的注意，又衍生创造了三个名词
：standard slot swing，reverse slot swing，single-plane slot swing，来分析三
种不同类型的SWING而已。他所推崇的所谓“standard slot swing ”，不过是上杆时
的球杆平面陡一些，下杆时的球杆平面平一些。他甚至认为以 BEN HOGAN 和 TIGER
WOODS 为代表的 single-plane slot swing 不够好，而在他的学校主要教他欣赏的
standard slot swing。还有请注意，他所说所有三种类型的Slot Swing都是从下杆时
才“进槽”的。（见下面英文）
实际上，既然是“槽”，上杆和下杆都沿着“槽”走，怎么可能出现不同的平面？所
以，我觉得Jim McLean整个就没明白SLOT是怎么回事。真正的 Slot Swing，就是他说
的“single-plane slot swing”这样一种SWING。对于Slot Swing，我感觉到球杆 “
进槽”是从上杆时就开始了，而他说的 “进槽”是从下杆时才开始。下杆时才“进槽
”当然无法保证上下杆在同一个平面。如果上下杆的平面不一致，何来准确击球？
Jim McLean觉得在一个平面球杆进槽难，说明他没有掌握从上杆时就“进槽”的技术。
一旦掌握，整个SWING就变得很容易。所以，说好听些，Jim McLean自己也不明白什
么是真正意义上的 Slot Swing，或者说，他说的slot swing只是下杆时“进槽”的“
片面”slot swing。说难听了，他就是借这些个名词糊弄一些不明究竟的人，达到他
的某些目的。这类有名教练的能力不过如此，更惶论其他？所以，我还是认为那些赢
得大满贯球赛最多的球手（BEN HOGAN， TIGER WOODS， TOM WATSON）
的书最有价值，简明易懂，书中内容都是些经验之谈，是有用的干货，没有BULL
SHEET。要学就要跟他们学。跟最好的学。其他就不必看了，不仅因为时间有限，还
因为可能会被误导。也许我的想法有些主观和偏见，仅供参考。
这里又出现一个问题，如何练习FULL SWING上下杆在同一平面？只能谈谈个人经历。
我以前的挥杆有点Jim McLean所说的 “reverse slot swing”，即，下杆的平面比上
杆的平面要陡一点。但是想要改成单平面挥杆，不容易，录像三四个月都没改过来，
因为我的SWING已经GROOVED。后来我用了一个工具，三天就改了过来，击球的准确率
立刻提高 (球走的是直线)。当我会用这个工具SWING时，录像显示，上下杆完全是在
一个平面上。这个工具就是一种特制的球杆，叫MEDICUS。使用MEDICUS练习的好处是
，只要在SWING过程中就一点不正确，球杆的SHAFT立刻就断了。如果SWING正确，
SHAFT就不会断，象一根真杆一样击球。这种球杆有新老两款。新款是双绞合（DUAL
HINGE），老款是单绞合（SINGLE HINGE）。新款比较好，对SWING的要求更加严苛。
HINGE的松紧度可调。要调到手持球杆平行于地面时两个绞合都会自动折断。用MEDICUS
练习时，要练到自己没有意识到这是特制球杆才算熟练掌握。我用MEDICUS 7 IRON的击
球距离比正常距离短20码。
“Jim McLean is a strong believer in the "fall-in" move, and it is not
surprising that he primarily teaches the standard slot swing， in his golf
school programs. In his book, he states-: "Swinging the club slightly above
the plane line and setting the shaft on a steeper backswing plane, then
lowering it to a flatter downswing plane, is the easiest way for most
golfers to hit quality shots consistently. That's why I most frequently
recommend the Slot Swing to my students and why it's so prominently featured
in this book".
It is also clear that Jim McLean doesn't favor the "single-plane" slot swing
…By trying to stay perfectly on one plane, it's harder to get that *"fall-
in" move that happens when you lead your hit (or throw) with your right
elbow…In other words, Jim McLean believes that the standard slot swing is
better because it allows the club to "fall-in" and then enter the "slot"
during the early downswing.

本书，挺有帮助的。

【在 v***s 的大作中提到】

: 关于Slot Swing，你讲的是类似于Jim McLean's slot swing吗？我很久以前读过这本
: 书，挺有帮助的。

f**********o
发帖数: 228

Thanks again..
Never bought any training aid as seen on TV. I'll give Medicus a try.. :)

WOODS

【在 y**********7 的大作中提到】

: 不客气，谢谢！你说“打高尔夫球两年, 注重细节. 结果网球显著提高,好像变容易了
: ”。“变容易”就是“会”了，正所谓“难者不会，会者不难”。你打高球对网球有帮
: 助，可见网球和高球的确有相通的地方。都是SWING，都是要放松。还有开球时都有手
: 腕的RELEASE。我想，打高球要注重细节的特点还应该会在其他领域起到积极作用。
: 你说“放松是关键.. 但有时过于放松,又失去注意力.难以集中5小时”。TIGER WOODS
: 说，有效率的练习只有20分钟。“5小时”是太多了。每30分钟，最多一小时，换一种
: 练习比较好。如，30分钟PUTTING，30分钟DRIVING，30分钟CHIPPING，….“失去注意
: 力”就没有练习效果了。每次击球都能专注目标的效果比较好。专注和不专注，结果差
: 别很大。而且，随着技术的进步，要把自设误差缩小。这也会提高专注度。还有，只打
: 一个球也是提高专注力的好方法。这更接近于实战。比如，CHIPPING或PUTTING一组五

K***n
发帖数: 131

赞技术帖，获益良多。非常感谢黄石兄。有个问题请教：因为滑雪和网球伤了左膝关
节，影响稳定性和发挥，特别是重心向左转移，因为不敢左膝承重。有什么好的建议
吗? 知道不能去snap左膝，最好用sparkless 的鞋。在减少左侧承重的情况下，怎么
处理重心向左转移和release的关系？谢谢！

y**********7
发帖数: 769

别客气。你问“ 因为滑雪和网球伤了左膝关节，影响稳定性和发挥，特别是重心向左
转移，因为不敢左膝承重。有什么好的建议吗?” 看来，咱们都有左膝问题。由于不
知道还有什么其他的好方法，只能说说目前我自己的处理办法。首先，这要看是新伤
还是老伤。如果是新伤，则务必彻底养好再玩，避免一再受伤使新伤变成老伤。如果
已成老伤，平时可做些恢复功能的锻炼。例如，在腿悬空的情况下，做踢球和踩踏的
动作。这样可以使膝关节的功能得到恢复。还有就是常常用BONGERS敲打膝关节以增
强其强度，可在看电视时同时进行。两者都可增加膝关节的气血供应。最后，再说打
球。如果左膝关节弱，可以用HALF SWING击球以避免左腿承重太多。 HALF SWING结束
时，右脚跟几乎没有离开地面，所以，左腿承重不多。而HALF SWING的击球距离可以
达到正常击球距离的90%，而且准确性更高，对降低杆数可能还有帮助。如果，左膝可
以承受FULL SWING，则需注意两点进行保护。第一，杆头触球时，右脚跟应该几乎还
没离开地面，以减少左腿的承重。第二，挥杆结束时，左腿并没有完全站直，左膝还
稍微有一点弯，以确保左腿没有猛瞪，避免SNAP SHOT。可参考 DUSTIN JOHNSONH
挥杆结束时左腿的状态。（见下图）
你问“在减少左侧承重的情况下，怎么处理重心向左转移和release的关系？” 在减
少左侧承重的情况下，即使HALF SWING，重心也还是要向左转移（即使不多），下身先
转动，并且在时序上也是早于RELEASE。当然，如果实在想玩，而左膝又太弱，也可以
练习没有重心转移，纯上身转动的HALF SWING。那就象“残打”（残疾人打球）了。
这样打球也不是不行。我曾用一号木试过没有重心转移的挥杆（球，左脚，右脚尖在
一条直线上的SET UP，垂直于目标线），击球效果也还可以，距离短得不多。无论
HALF SWING 或是FULL SWING ，即使“残打”，RELEASE总是要有的，不然距离会少一
些，击球也不会SOLID。不知我有没有回答好你的问题？

关节，影响稳定性和发挥，特别是重心向左转移，因为不敢左膝承重。有什么好的建
议吗? 知道不能去snap左膝，最好用sparkless 的鞋。在减少左侧承重的情况下，怎
么处理重心向左转移和release的关系？谢谢！

【在 K***n 的大作中提到】

: 赞技术帖，获益良多。非常感谢黄石兄。有个问题请教：因为滑雪和网球伤了左膝关
: 节，影响稳定性和发挥，特别是重心向左转移，因为不敢左膝承重。有什么好的建议
: 吗? 知道不能去snap左膝，最好用sparkless 的鞋。在减少左侧承重的情况下，怎么
: 处理重心向左转移和release的关系？谢谢！

y**********7
发帖数: 769

看来是我让你破费了。 Medicus全新是$160。但在EBAY上买Medicus不贵。只需$30-$
50就能买一支八，九成新的DUAL HINGE Medicus。无论新旧都需要TUNE UP，因为一般
达不到我上面提到的状态。在HINGE的转轴处喷一点WD-40润滑一下，再用内六角扳调
整下松紧镙丝就可以了。
Medicus的好处不仅是可以练习SWING PLANE，对握杆也有严格的要求。例如，握杆强
了，上杆开始和下杆结束时SHAFT都会SHAKING，甚至折断。要做到从始至终SHAFT都是
FIRM才好。由于Medicus的严苛，能用Medicus的人很少，所以，一般二手的Medicus也
很新。

【在 f**********o 的大作中提到】

: Thanks again..
: Never bought any training aid as seen on TV. I'll give Medicus a try.. :)
:
: WOODS

K***n
发帖数: 131

谢谢Yellowstone。
没有做过HALF SWING，下次试试。现在基本能做到挥杆结束时，左膝还稍微有一点弯
，以确保左腿没有猛瞪。打drive的时候，杆头触球时，右脚跟应该还没离开地面。因
为用的是hip turn initiate。但是iron的SWING pattern 好像不样，hip turn 和重
心转移几乎同时，要做到杆头触球时右脚跟没离开地面比较难，不知道理解对不对。
Thanks again。

y**********7
发帖数: 769

你问“但是iron的SWING pattern 好像不样，hip turn 和重心转移几乎同时，要做到
杆头触球时右脚跟没离开地面比较难，不知道理解对不对。” 我觉得你的理解不对，
应该与你的理解刚好相反。在SETUP时，打铁杆时两脚间的距离要比打DRIVER时短，因
而右脚跟在杆头触球时更容易不被重心左移和转体带起来。如果，你“打drive的时候
，杆头触球时，右脚跟应该还没离开地面。” 那你打iron时，右脚跟更应该还没离开
地面。你说“但是iron的SWING pattern 好像不样，”我认为SWING无论木杆还是铁杆
是一样的，只是SETUP时稍有不同，如球和脚的相对位置。由于看不见你的SWING，只
能估计你可能犯了一个常见的错误，就是你的右脚跟不是被动地被带起来，而是主动抬
起来了。有些人会有这类不由自主产生的多余动作，甚至玩了多年还浑然不知。拍个
真正击球时杆头触球的侧面录像就可以发现是否有这类问题。拍静态照片发现不了。
顺便提一下，不少人在没球或不打球时的挥杆是一回事，真正打球时的挥杆是另一回事
，自己并不知道，还以为是一样的。

【在 K***n 的大作中提到】

: 谢谢Yellowstone。
: 没有做过HALF SWING，下次试试。现在基本能做到挥杆结束时，左膝还稍微有一点弯
: ，以确保左腿没有猛瞪。打drive的时候，杆头触球时，右脚跟应该还没离开地面。因
: 为用的是hip turn initiate。但是iron的SWING pattern 好像不样，hip turn 和重
: 心转移几乎同时，要做到杆头触球时右脚跟没离开地面比较难，不知道理解对不对。
: Thanks again。

f**********o
发帖数: 228

多谢...

-$

【在 y**********7 的大作中提到】

: 看来是我让你破费了。 Medicus全新是$160。但在EBAY上买Medicus不贵。只需$30-$
: 50就能买一支八，九成新的DUAL HINGE Medicus。无论新旧都需要TUNE UP，因为一般
: 达不到我上面提到的状态。在HINGE的转轴处喷一点WD-40润滑一下，再用内六角扳调
: 整下松紧镙丝就可以了。
: Medicus的好处不仅是可以练习SWING PLANE，对握杆也有严格的要求。例如，握杆强
: 了，上杆开始和下杆结束时SHAFT都会SHAKING，甚至折断。要做到从始至终SHAFT都是
: FIRM才好。由于Medicus的严苛，能用Medicus的人很少，所以，一般二手的Medicus也
: 很新。

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y**********7
发帖数: 769

最近左膝的伤好了很多，于是恢复SHORT GAME练习。毕竟是近两个月没练球，有些生疏
。刚开始时，CHIPPING是一塌糊塗，非薄既厚。即使想着要领，放松，钟摆运动，也没
戏。练了一会儿，在努力回忆的帮助下，终于又找回了以往的感觉。觉得除了“放松，
钟摆运动，等着杆掉下来。”还有两点很重要，在回答topcard时没提到。第一，是“
停”。就是在上杆和下杆中间，有一个停止状态。全身都不动。虽然，这个停止状态时
间很短，可能是毫秒级，但至关重要。这个“停“保证了杆子是自己掉下去而不是被身
体的转动带着走。第二，是“下杆时重心前移”。光有钟摆运动还不能保证击球SOLID
。必须“下杆时重心前移”才能保证下杆时先触球。也就是说，下杆同时，双膝要向前
移动，实现下杆的轨迹比上杆的轨迹有所前移，从而可以击球SOLID。这两点做到后，
再加上钟摆运动，应该CHIPPING比较可控了。
昨天在山里的一个球场打了受伤后的第一场球。由于害怕左膝再次受伤，击球时右脚跟
自始至终没抬起来。但击球效果还不错。DRIVER击球又直又远，零失误。同伴看到后羡
慕不已，说以后也要试试这样打球。不过，这样击球铁杆有点SLICE，需要调整。看来，
即使膝受伤，高球还是可以照玩。下次打球应该可以正常击球了。
发信人: yellowstone7 (Yellowstone), 信区: Golf
标题: Re: 给用单杆初学并想自学入门高球朋友的话
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Dec 5 14:48:11 2015, 美东)
诀窍是：不用力，实现真正的钟摆运动。一用力，有一点紧张，杆子被拉上来一点，就
薄了，就会TOPPING。 CHIPPING很象PUTTING，非常精密。高一点就薄了（THIN），低
一点就厚了（FAT）。必须用钟摆运动保证杆头的中心在最低点触球。这需要大量的练
习。判断能否做到真正意义上的钟摆运动，就是PUTTING或CHIPPING一组球。如果这组
球的停球距离都一样，就差不多没用力了。如果停球距离不一致，就说明你用力控制了
。当然，前提是上杆（BACK SWING）的高度是一样的。
发信人: topcard (topcard), 信区: Golf
标题: Re: 给用单杆初学并想自学入门高球朋友的话
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Dec 5 13:53:46 2015, 美东)
一直找不到chipping 的感觉，经常 top 球滚的很远，诀窍是？

y**********7
发帖数: 769

t*****d
发帖数: 525

一直找不到chipping 的感觉，经常 top 球滚的很远，诀窍是？

CHIPPING

【在 y**********7 的大作中提到】

y**********7
发帖数: 769

: 一直找不到chipping 的感觉，经常 top 球滚的很远，诀窍是？
:
: CHIPPING

x**h
发帖数: 162

谢谢，看来要从头开始练习了

y**********7
发帖数: 769

不客气。这就是我说这几句话的初衷。希望大家从一开始就能在正确的轨道上学习。这
样可以事半功倍，节省的时间将是以年计的。

【在 x**h 的大作中提到】

: 谢谢，看来要从头开始练习了

t*****d
发帖数: 525

但是有时候球在草里面或者离 green 比较远，不用力如何做到能把球 chip 出来？

【在 y**********7 的大作中提到】

y**********7
发帖数: 769

对于CHIPPING远近的处理有两种。一种是换杆，选择不同的球杆，如L杆，S杆，P杆，9
铁，8铁。。。等等。这样做的好处是，一种CHIPPING技术适合不同的距离，但要求对
每枝球杆的击球距离心中有数。大多数的职业球手采用这种方法。还有一种就是用一根
球杆变换其杆头角度（LIE）从而打出不同弹道的球，实现控制距离的目的。另外，控
制SWING的幅度也能控制距离。后一种方法需要大量的练习，靠的是手感。类似打乒乓
球时对球的处理。无论怎样，不用力是必须的。否则不能精确控制距离。至于你说的“
球在草里面”，要分浅草和深草，球在浅草中（不超过半球的高度），对正常的
CHIPPING影响不大，不必理会，握杆相当松，大约两成的松紧度。若球在深草中，
CHIPPING比较难，需用PITCHING处理。需握杆稍微紧一点点，三四成左右，也不是很
紧。照样还是钟摆运动，但在触球前，需要有向下抽的释放（RELEASE）以克服草对球
杆头的阻挡。对深草的处理已到了高级阶段，需要大量练习和临场的感觉，即使职业球
手也不能精确控制距离。所以，不在我们在对一般CHIPPING的讨论之中。

【在 t*****d 的大作中提到】

: 但是有时候球在草里面或者离 green 比较远，不用力如何做到能把球 chip 出来？

s******n
发帖数: 208

那请问那些扭胯, 转身的动作如何处理?

CHIPPING

【在 y**********7 的大作中提到】

S*******n
发帖数: 10009

哦，谢谢！找到要诀了

CHIPPING

【在 y**********7 的大作中提到】

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y**********7
发帖数: 769

: 那请问那些扭胯, 转身的动作如何处理?
:
: CHIPPING

y**********7
发帖数: 769

不客气！但还需多练多悟才能掌握要诀。

【在 S*******n 的大作中提到】

: 哦，谢谢！找到要诀了
:
: CHIPPING

l****e
发帖数: 276

你是专业？每天3/4 小时可不少。另，个人观点，chipping 啥的没那么难，去油管找
hinge & hold， Mickelson 的，简单明了！

y**********7
发帖数: 769

: 你是专业？每天3/4 小时可不少。另，个人观点，chipping 啥的没那么难，去油管找
: hinge & hold， Mickelson 的，简单明了！

s*******l
发帖数: 110

直接driving的飘过。。。

y**********7
发帖数: 769

: 直接driving的飘过。。。

v***s
发帖数: 4031

l****e
发帖数: 276

每周练0-1次，午休时间，60个球，不是觉着录像容易，更切不过Mickelson，呵呵。上
个照片吧，30码左右的

v***s
发帖数: 4031

你那儿，切球和推球在一起，有点怕。
30到50码距离果岭边是我怵的，控制不好距离，半挥打不好。

【在 l****e 的大作中提到】

: 每周练0-1次，午休时间，60个球，不是觉着录像容易，更切不过Mickelson，呵呵。上
: 个照片吧，30码左右的

V*********6
发帖数: 204

100

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v***s
发帖数: 4031

101

除了短距离的切球劈球，控制击球的距离是靠球杆的长度和loft角度的选择，挥杆的速
度应该是差不多的。

【在 V*********6 的大作中提到】

l****e
发帖数: 276

102

b**********0
发帖数: 810

103

b**********0
发帖数: 810

104

大牛，你在哪？我这入门自学，挫折感太多了。

【在 y**********7 的大作中提到】

y**********7
发帖数: 769

105

y**********7
发帖数: 769

106

: 每周练0-1次，午休时间，60个球，不是觉着录像容易，更切不过Mickelson，呵呵。上
: 个照片吧，30码左右的

t*****d
发帖数: 525

107

v***s
发帖数: 4031

108

v***s
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y**********7
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y**********7
发帖数: 769

111

: 大牛，你在哪？我这入门自学，挫折感太多了。

y**********7
发帖数: 769

112

t*****d
发帖数: 525

113

y**********7
发帖数: 769

114

l****e
发帖数: 276

115

能否上个挥杆录像让我等膜拜一下？

v***s
发帖数: 4031

116

y**********7
发帖数: 769

117

: 能否上个挥杆录像让我等膜拜一下？

j********b
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j********b
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y**********7
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C******k
发帖数: 357

121

楼主这个“松”字，绝了！感谢！

y**********7
发帖数: 769

122

y**********7
发帖数: 769

123

不客气！你有悟性。事实上，许多其他运动要玩好也需要松，如太极拳，其他球类运动
等。

【在 C******k 的大作中提到】

: 楼主这个“松”字，绝了！感谢！

m******1
发帖数: 715

124

不仅是这个“松”字很绝。楼主对玩球的深度，广度都很绝。楼主在哪个州？不会
在黄石吧？那疙瘩冬天打不了球。

y**********7
发帖数: 769

125

: 不仅是这个“松”字很绝。楼主对玩球的深度，广度都很绝。楼主在哪个州？不会
: 在黄石吧？那疙瘩冬天打不了球。

m******1
发帖数: 715

126

y**********7
发帖数: 769

127

刚好我也在南加州，有机会一起练球没有问题。Jim Furyk的挥杆非常有个性。从很远
的地方看他的挥杆就知道是他。你要是能学到他的挥杆已经很好了。其实每个人的挥杆
多多少少都有些不同，就象一个人的签字一样有其独特性。能练出适合自己的体型，生
理条件，并稳定的挥杆就可以了。记得Harvey Penick在他的“小红书”（Harvey
Penick's Little Red Book）中讲过这样一个故事。他说，有一天他的一个学生高兴地
对他说，明天决赛组中他对手的挥杆非常难看，显得很有信心赢得比赛的样子。于是，
他对他的学生说，即使你的对手的挥杆再难看，他已经通过几轮比赛就不简单，千万不
要轻敌。果然，第二天他的这位学生输了。所以，只要打得准，打得远，能稳定取得好
成绩，即使挥杆再难看也无所谓。姿势漂亮但成绩很烂的“花拳绣腿”才更被人笑话。
不管别人怎样，我是只看成绩的。当然，如果能取得好成绩，姿势也漂亮，更好。这对
柔韧性有很高的要求。
三个小球都打败你，我就办不到。这次我的左膝已是第二次受伤，即使养好后，也不敢
再急跑急停了。网球和羽毛球都是极毁膝关节的运动。高球在下杆时蹬腿虽然能多打20
码但也很伤膝关节。TIGER WOODS左膝做了三次手术就是因为左腿的猛蹬（SNAP）造成
的后果。

以Jim Furyk 为自己找借口。。。
找到了　：）

【在 m******1 的大作中提到】

a**y
发帖数: 215

128

y**********7
发帖数: 769

129

k****e
发帖数: 2758

130

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a**y
发帖数: 215

131

y**********7
发帖数: 769

132

Tiger Woods Grip Picture.

【在 a**y 的大作中提到】

y**********7
发帖数: 769

133

l****e
发帖数: 276

134

手机版按回复引文又丢了……给上图的朋友。找个人帮你用手机慢镜头录一
下你的挥杆就知道是否有re-gripping的问题了。

j********b
发帖数: 565

135

太感谢！茅塞顿开。这版真是好地方。

a**y
发帖数: 215

136

y**********7
发帖数: 769

137

C******s
发帖数: 1917

138

这个系列讨论真不错，大赞！

CHIPPING

【在 y**********7 的大作中提到】

m******1
发帖数: 715

139

黄石兄应该考一个教练证。要不太可惜了：）

y**********7
发帖数: 769

140

: 黄石兄应该考一个教练证。要不太可惜了：）

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a**y
发帖数: 215

141

y**********7
发帖数: 769

142

: 换个说法，你不教球就太可惜了。很多人的苦恼就是很难碰到好教练，上了课也没什么
: 进步，只好自己瞎琢磨:
: 下次我把右脚放直：）

y**********7
发帖数: 769

143

别客气。有收获就好。有问题尽管问。

【在 j********b 的大作中提到】

: 太感谢！茅塞顿开。这版真是好地方。

y**********7
发帖数: 769

144

谢谢！请多指教。

【在 C******s 的大作中提到】

: 这个系列讨论真不错，大赞！
:
: CHIPPING

a**y
发帖数: 215

145

有缘分是肯定的，要不然怎么会突然在这里看到你的大作。希望以后常来玩。只要有人
受益就是好事一件：）

【在 y**********7 的大作中提到】

y**********7
发帖数: 769

146

说得好！“只要有人受益就是好事一件”。这就是我的想法。谢谢你邀我常来玩。读了
其他朋友的贴子，感觉很受益。这个版的朋友们有才，刚刚读了《温度不是问题》，作
者的文笔真不错。

人受益就是好事一件：）

【在 a**y 的大作中提到】

: 有缘分是肯定的，要不然怎么会突然在这里看到你的大作。希望以后常来玩。只要有人
: 受益就是好事一件：）

y**********7
发帖数: 769

147

v***s
发帖数: 4031

148

f**********o
发帖数: 228

149

感谢分享..赞生活态度.
打高尔夫球两年, 注重细节. 结果网球显著提高,好像变容易了
放松是关键.. 但有时过于放松,又失去注意力.难以集中5小时..

y**********7
发帖数: 769

150

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v***s
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151

关于Slot Swing，你讲的是类似于Jim McLean's slot swing吗？我很久以前读过这本
书，挺有帮助的。

【在 y**********7 的大作中提到】

v***s
发帖数: 4031

152

Book Review: The Slot Swing - Jim McLean
http://perfectgolfswingreview.net/slotswing.htm

y**********7
发帖数: 769

153

: 感谢分享..赞生活态度.
: 打高尔夫球两年, 注重细节. 结果网球显著提高,好像变容易了
: 放松是关键.. 但有时过于放松,又失去注意力.难以集中5小时..
:

y**********7
发帖数: 769

154

: 关于Slot Swing，你讲的是类似于Jim McLean's slot swing吗？我很久以前读过这本
: 书，挺有帮助的。

f**********o
发帖数: 228

155

Thanks again..
Never bought any training aid as seen on TV. I'll give Medicus a try.. :)

WOODS

【在 y**********7 的大作中提到】

K***n
发帖数: 131

156

y**********7
发帖数: 769

157

y**********7
发帖数: 769

158

: Thanks again..
: Never bought any training aid as seen on TV. I'll give Medicus a try.. :)
:
: WOODS

K***n
发帖数: 131

159

y**********7
发帖数: 769

160

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f**********o
发帖数: 228

161

多谢...

-$

【在 y**********7 的大作中提到】

y**********7
发帖数: 769

162

y**********7
发帖数: 769

163

Toshiba Classic 观后感
上个周末在Newport Beach Country Club连续两天现场观看了资深 PGA比赛Toshiba
Classic，颇有收获，现将感想写出来与朋友们分享。相信有些朋友可能也看了电视转
播，对这场比赛也有所了解。当我完整看了两场比赛后，对年龄和击球距离对成绩的影
响有了新认识。同时，对冠亚军的击球策略和方式印象深刻。觉得值得学习。这周一和
三采取他们的策略和方式打了两场球，的确对攻果岭的成功率有帮助。
冠军是Jay Haas，63岁，在这比赛中，他创造了PGA冠军最年长的记录。在上周六他也
创造了他平生最佳单轮成绩，63杆（-9），抓了9鸟，无Bogey。亚军Bart Bryant，53
岁，在上周日，单轮抓鸟8只，打出65杆（-7）的好成绩，以-16杆的相同成绩与Jay
Haas打Playoff，最后惜败。以前总认为，只有顶尖球手，如Tiger Woods或 Rory
Mcllroy，在他们的颠峰时期，还要有神助时，才能打出负9杆，但此场比赛显示，即使
年长达到五六十岁，过了颠峰期，只要方法对头，也能打出这样的好成绩。
此二人都不是大炮手，Driver距离都在280码左右。Bart Bryant的Driver距离有时甚至
比同组的John Daily少近百码，但这样的距离并没有影响他们的好成绩。在最后一轮，
John Daily虽然在第一洞330码一杆上果岭并抓鹰，但整轮毫无建树。可见，大炮手不
是抓鸟的必要条件。以前总以为，打得远才有可能抓鸟抓鹰，进而才能有好成绩，现在
看来并不正确。打得远也许对抓鹰帮助大些，对抓鸟来说不是必要条件。抓鸟的必要条
件是要推杆好（10呎的推杆应有50%成功率）和攻果岭的成功率高（GIR要达到13个或更
高）。
冠亚军Jay Haas和Bart Bryant取得好成绩主要是他们的击球策略和方式好。这两人打
球是同一个路子。总结起来有三点。一，击球以准确为最高考量。两人开球几乎没有失
误。即使偶尔失误，救球能力也比较强。攻果岭的击球全部是半挥杆，L to L（无论上
杆和下杆到头时，杆头都是指向天空）。半挥杆对准确击球帮助极大。Jay Haas即使在
用Driver开球时，上杆也是半挥杆（杆头指向天就结束了）。二，控制攻果岭的最佳距
离。他们四杆洞攻果岭一般都是110码左右，而不是越近越好。好几次看到他们在这个
距离击球比John Daily四十到七十码的击球效果好。三，他们的推杆好。10呎的推杆的
成功率很高。甚至二三十呎的长推也能进。当然，除了这三点，切球能力也很重要。最
后Playoff，Jay Haas的胜出就是靠切球抓鸟取得的。
以上是我的看球观感和心得，希望对咱们提高球艺有帮助。说得不对请指正。

y**********7
发帖数: 769

164

y**********7
发帖数: 769

165

Genesis Open 观后感
这个星期天(2/19), 和朋友去Riviera Country Club看了Genesis Open. 虽然见到了一
些世界著名球员,如, Adam Scott, Luke Donald, Matt Kuchar, Jordan Spieth, 等等
, 但发现看他们比赛的人很少. 大多数人都是看Dustin Johnson打球. 山坡上全是人.
由不得感叹,体育的世事炎凉. "捧红踏黑"很难避免. 我主要是看最后两组的比赛. 有
些心得, 写出来与大家分享.
主要心得有两点. 一,Short Game的重要性. 二,失误后的处理.
先说Short Game的重要性. 由于上星期五狂风暴雨停赛,星期天打了两轮. 到第二轮,可
能是体力下降, 球员的失误开始增加. DJ也连续出现三个+1. 与DJ同组的Pat Perez攻
果岭时有好几次失误, 两次进沙坑, 一次球落在离洞口几十呎的地方, 但都被他成功保
PAR.其实, 这次DJ能够取胜,并成为世界第一, 也是靠他精湛的推切技术. 今天上午在
Rancho San Joaquin练习场遇到一位资深PGA TOUR球员.问他的时间分配, 他说, 他85%
的练习时间用在Short Game, 只有15%的时间用于Driving练习.他说,赚钱靠得就是
Short Game.我问他如果两天不练会怎么样? 他说会生. 问他每天练多久,他说他每天练
三四个小时推切.
再聊聊失误后的处理. 与DJ同组的还有Camaro Tringale. Tringale 在一个四杆洞用一
号木开球失误. 球没有上球道,进入深草,且离旗杆还有220码. 那深草有五六吋长, 想
攻果岭几无可能. 他没有因为失误而有任何情绪异常, 表情如石佛一般. 他花了很长的
时间研究如何打这个球, 终于决定用长铁打. 他倒是成功将球击出,但距离洞口还有50
码. 这时,他还是不慌不忙走到果岭仔细研究落点. 然后他切球,球触旗杆落在洞口两吋
远,成功保PAR. 真是精彩. 今天我把这个故事讲给那个PGA球员听. 问他,可以考虑那么
长时间吗? 他说可以,一定要仔细研究.一杆之差可能是十万美元, 怎么能不仔细研究?
我问他,是否平常练习也要有实战时的认真? 他回答,当然应该是这样.
看来想要取得好成绩, 还须在Short Game技术和失误时情绪的控制上下工夫.

y**********7
发帖数: 769

166

抱歉我没有及时给你回信. 因为我平时几乎就不查这个网站的EMAIL. 只是今天内容更
新时才发现你的信. 谢谢你提出问题. 其实,如果你将你的问题POST到我的文章后面,
我可能会早发现并回答你的疑问.
看来你是仔细研究了Ben Hogan的书. 我查了一下. Ben Hogan的挥杆的确不在一个平面
上. 是我记错了. 他的挥杆与Fred Couples一样. 是比较老式的挥杆. 上杆陡一点,下
杆平一些. 现代年轻的顶尖球手都已经不用这种方法挥杆.
很多现代著名的球手在杆头触球时并没有抬起右脚跟.你多看些比赛就会发现这种情况.
女教练讲到打driver，在击球时候重心要在球后面。是强调POWER来自CORE的转动而非
横向的运动.也就是重心不要在击球前向前移动.
关于你小孩的教练,我觉得你小孩的教练强调的挥杆要点都是对的, 没有问题. 至于你
质疑教练为何不教握杆? 我没有教小孩的经验,不知道7岁应用何法握杆, 所以,也不好
问答.只是听说小孩通常是用棒球握杆法. 的确握杆非常重要.但我不知道是否是因为孩
子的手小,那个教练才没有强调握杆.

寄信人: ContinentQQ (好好工作，好好生活)
标题: Re: 给用单杆初学并想自学入门高球朋友的话
发信站: 未名空间 (Fri Dec 30 14:41:25 2016)
来源: 70.
你好，我学习golf将近半年。开始上了几次group lesson，然后自己看书，看youtube
自己练。看了你关于slot swing的评论，和我看ben hogan的书的理解不一样。ben
hogan讲down swing是从hip rotation开始，一旦hip rotates left，club和右手的肘
关节自然就会往下掉一点，然后剩下的swing plane就比back swing plane低一些。参看
https://1drv.ms/i/s!ArJvGmp5TxHLoW163d76W3LdIBfR
你好像认为ben hogan的也是single plane。所以我有些困惑。
然后还有你提到击球的时候右脚脚后跟不能离地。我的理解是击球的时候重心已经转移
到左脚，右脚脚后跟已经离地。参见
https://1drv.ms/i/s!ArJvGmp5TxHLoWxnTG2EXM89N2sW
另外很多人都提到所有的club都用同样的swing，包括铁杆和driver，但是我在下面这
个video里看到driver的swing和其他club不一样，她讲到打driver，在击球时候重心要
在球后面。你是如何理解的？
https://www.youtube.com/watch?
v=HEVs7AKkHm8&list=PLoyfDhSRG9X_n86UQsIGY6c3mle-wKoz1&index=1
还有一个问题，我让我的小孩开始跟一个教练学。很多人都提到grip最重要，可这个教
练基本没有怎么强调grip。我观察到她主要强调hip，body要旋转，down swing 的时候
不要pull up（否则会hit thin），要follow through等等swing的姿势。你认为这个
教练怎么样，还是说对小孩（7岁）就应该这样教？so far 上了5次课。
谢谢你的宝贵时间。我也在南加，以前在LA，多年前搬到SD了。希望有机会当面向你请
教。

b**********0
发帖数: 810

167

这哥们最后一轮最后一洞从T2掉到T8 损失惨重

【在 y**********7 的大作中提到】

: Genesis Open 观后感
: 这个星期天(2/19), 和朋友去Riviera Country Club看了Genesis Open. 虽然见到了一
: 些世界著名球员,如, Adam Scott, Luke Donald, Matt Kuchar, Jordan Spieth, 等等
: , 但发现看他们比赛的人很少. 大多数人都是看Dustin Johnson打球. 山坡上全是人.
: 由不得感叹,体育的世事炎凉. "捧红踏黑"很难避免. 我主要是看最后两组的比赛. 有
: 些心得, 写出来与大家分享.
: 主要心得有两点. 一,Short Game的重要性. 二,失误后的处理.
: 先说Short Game的重要性. 由于上星期五狂风暴雨停赛,星期天打了两轮. 到第二轮,可
: 能是体力下降, 球员的失误开始增加. DJ也连续出现三个+1. 与DJ同组的Pat Perez攻
: 果岭时有好几次失误, 两次进沙坑, 一次球落在离洞口几十呎的地方, 但都被他成功保

o**********e
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168

我也是看 5 Lessons 自学起步的，后来才找了教练。几个问题请教你
1）击球时右脚跟不抬起来有什么好处？
2）站位时重心在脚中间还是脚前掌处？
3）昨天有人建议击球时手往前压一点击球向1点钟方向果然球更扎实。为什么？这
是不是说明我的握杆弱了？
谢谢！

: 抱歉我没有及时给你回信. 因为我平时几乎就不查这个网站的EMAIL. 只是今天
内容更

: 新时才发现你的信. 谢谢你提出问题. 其实,如果你将你的问题POST到我的文章
后面,

: 我可能会早发现并回答你的疑问.

: 看来你是仔细研究了Ben Hogan的书. 我查了一下. Ben Hogan的挥杆的确不在一
个平面

: 上. 是我记错了. 他的挥杆与Fred Couples一样. 是比较老式的挥杆. 上杆陡一
点,下

: 杆平一些. 现代年轻的顶尖球手都已经不用这种方法挥杆.

: 很多现代著名的球手在杆头触球时并没有抬起右脚跟.你多看些比赛就会发现这
种情况.

: 女教练讲到打driver，在击球时候重心要在球后面。是强调POWER来自CORE的转
动而非

: 横向的运动.也就是重心不要在击球前向前移动.

: 关于你小孩的教练,我觉得你小孩的教练强调的挥杆要点都是对的, 没有问题.
至于你

【在 y**********7 的大作中提到】

: 抱歉我没有及时给你回信. 因为我平时几乎就不查这个网站的EMAIL. 只是今天内容更
: 新时才发现你的信. 谢谢你提出问题. 其实,如果你将你的问题POST到我的文章后面,
: 我可能会早发现并回答你的疑问.
: 看来你是仔细研究了Ben Hogan的书. 我查了一下. Ben Hogan的挥杆的确不在一个平面
: 上. 是我记错了. 他的挥杆与Fred Couples一样. 是比较老式的挥杆. 上杆陡一点,下
: 杆平一些. 现代年轻的顶尖球手都已经不用这种方法挥杆.
: 很多现代著名的球手在杆头触球时并没有抬起右脚跟.你多看些比赛就会发现这种情况.
: 女教练讲到打driver，在击球时候重心要在球后面。是强调POWER来自CORE的转动而非
: 横向的运动.也就是重心不要在击球前向前移动.
: 关于你小孩的教练,我觉得你小孩的教练强调的挥杆要点都是对的, 没有问题. 至于你

y**********7
发帖数: 769

169

Cameron Tringale 从T2掉到T8算是好的. Pat Perez 更惨, 从T2掉到T28. 估计是DJ的
表现给他们的压力过大. 特别是Perez, 他老想追回来, 于是过于冒险, 反而增加了失
误. 如果, 他们能用Y.E.Yang 赢 Tiger Woods的方法, 可能结果会好得多.

【在 b**********0 的大作中提到】

: 这哥们最后一轮最后一洞从T2掉到T8 损失惨重

y**********7
发帖数: 769

170

对你的问题,我试着回答如下:
1）击球时右脚跟不抬起来有什么好处？
在杆头触球时,右脚跟还没有抬起来, 击球后随着重心的转移, 右脚再抬起来. 这样可
以增加下身的稳定性, 进而增加击球的准确性. 还有,右脚内侧蹬地,有助于重心转移,
并扎实击球. 在杆头触球时,右脚跟还没有抬起来,主要是指中短铁杆. 打木杆或长铁杆
时, 由于两脚的距离较大,可能不易实现. 但原则是右脚跟一定是被动抬起,而非主动抬
起. 有人右脚跟会不由自主地主动抬起就不好.会造成击球的准确性差.
2）站位时重心在脚中间还是脚前掌处？
重心在脚中间, 这样下盘才能稳定. 不然容易晃动.
3）昨天有人建议击球时手往前压一点击球向1点钟方向果然球更扎实。为什么？这
是不是说明我的握杆弱了？
我不太明白你的这个问题. 我猜你说的"往前压"是指目标方向, 而"击球向1点钟方向"
是指面对目标时的"一点钟方向",对吗? 如果我猜得不错,那么你说的"往前压"就是我们
通常说的要滞后释放(lag release). 而你说的"一点钟方向", 应该就是击球方向是从
里向外打(In-to-Out, 或,Inside Out). 滞后释放,可以使杆头先触球,并继续向下,对
球造成挤压,进而可以击球扎实,球的弹道会更高,距离也会更远.从里向外打主要是为了
击球方向的准确性,防止击球偏左. 没看到你的握杆, 不知道你握杆是弱了还是强了.

这是不是说明我的握杆弱了？

【在 o**********e 的大作中提到】

: 我也是看 5 Lessons 自学起步的，后来才找了教练。几个问题请教你
: 1）击球时右脚跟不抬起来有什么好处？
: 2）站位时重心在脚中间还是脚前掌处？
: 3）昨天有人建议击球时手往前压一点击球向1点钟方向果然球更扎实。为什么？这
: 是不是说明我的握杆弱了？
: 谢谢！
:
:
: 抱歉我没有及时给你回信. 因为我平时几乎就不查这个网站的EMAIL. 只是今天
: 内容更
:
: 新时才发现你的信. 谢谢你提出问题. 其实,如果你将你的问题POST到我的文章

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o**********e
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171

有道理，我再体会一下，谢谢！

: 对你的问题,我试着回答如下:

: 1）击球时右脚跟不抬起来有什么好处？

: 在杆头触球时,右脚跟还没有抬起来, 击球后随着重心的转移, 右脚再抬起来.
这样可

: 以增加下身的稳定性, 进而增加击球的准确性. 还有,右脚内侧蹬地,有助于重心
转移,

: 并扎实击球. 在杆头触球时,右脚跟还没有抬起来,主要是指中短铁杆. 打木杆或
长铁杆

: 时, 由于两脚的距离较大,可能不易实现. 但原则是右脚跟一定是被动抬起,而非
主动抬

: 起. 有人右脚跟会不由自主地主动抬起就不好.会造成击球的准确性差.

: 2）站位时重心在脚中间还是脚前掌处？

: 重心在脚中间, 这样下盘才能稳定. 不然容易晃动.

: 3）昨天有人建议击球时手往前压一点击球向1点钟方向果然球更扎实。为什
么？这

【在 y**********7 的大作中提到】

: 对你的问题,我试着回答如下:
: 1）击球时右脚跟不抬起来有什么好处？
: 在杆头触球时,右脚跟还没有抬起来, 击球后随着重心的转移, 右脚再抬起来. 这样可
: 以增加下身的稳定性, 进而增加击球的准确性. 还有,右脚内侧蹬地,有助于重心转移,
: 并扎实击球. 在杆头触球时,右脚跟还没有抬起来,主要是指中短铁杆. 打木杆或长铁杆
: 时, 由于两脚的距离较大,可能不易实现. 但原则是右脚跟一定是被动抬起,而非主动抬
: 起. 有人右脚跟会不由自主地主动抬起就不好.会造成击球的准确性差.
: 2）站位时重心在脚中间还是脚前掌处？
: 重心在脚中间, 这样下盘才能稳定. 不然容易晃动.
: 3）昨天有人建议击球时手往前压一点击球向1点钟方向果然球更扎实。为什么？这

f******r
发帖数: 6

172

大赞黄石兄各种细节分享，收益非浅，顺便请教一个问题。
我上杆到顶后，常常会让左手拇指松开，让杆尾多上翘一些。貌似这样能增加hinge的
角度和下杆时的lag, 感觉击球也更solid和有力量。网上查到的都说不能松开regrip,
请问这样会导致什么问题?
谢谢

y**********7
发帖数: 769

173

从我对两位有Regrip问题的朋友打球时的观察, 他们最大的问题是击球的稳定性不好.
常常会有打薄了,打厚了,左右方向的失误. 如果你没有这些问题,能够稳定击球,还能"
感觉击球也更solid和有力量",可以继续这么打.

的角度和下杆时的lag, 感觉击球也更solid和有力量。网上查到的都说不能松开regrip
, 请问这样会导致什么问题?

【在 f******r 的大作中提到】

: 大赞黄石兄各种细节分享，收益非浅，顺便请教一个问题。
: 我上杆到顶后，常常会让左手拇指松开，让杆尾多上翘一些。貌似这样能增加hinge的
: 角度和下杆时的lag, 感觉击球也更solid和有力量。网上查到的都说不能松开regrip,
: 请问这样会导致什么问题?
: 谢谢

y**********7
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y**********7
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175

b**********0
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这哥们最后一轮最后一洞从T2掉到T8 损失惨重

【在 y**********7 的大作中提到】

o**********e
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y**********7
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: 这哥们最后一轮最后一洞从T2掉到T8 损失惨重

y**********7
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o**********e
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f******r
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181

y**********7
发帖数: 769

182

y**********7
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183

2017 KIA Classic 观后感
今天(3/26)我到Aviara Golf Course观看了世界顶尖的女子PGA比赛. 这是我首次观看
女子高球比赛. 赛后, 我对女子球手的印象改变了不少, 对如何打好球也有了些新认
识. 这些印象和感想如下:
1. 女子球手的水平也很高. 这个球场的难度不低. 但照样可以看到一轮打出-7杆和-9
杆的成绩. 如今天, 打出-7杆的选手有四人, 打出-9杆的选手一人. 冯珊珊就打出负七
杆. 她抓了一只鹰, 七只鸟,和两个+1.
2. 女子球员的体质非常强壮. 今天看到冯珊珊就觉得够壮了, 但看到以负20杆夺冠的
韩国选手Mirim Lee, 还有泰国的Ariya Jutanugarn,那冯珊珊的体质就不算什么强壮了.
3. 个子矮小,照样能打出好成绩. 泰国的Moriya Jutanugarn (Ariya的姐姐)只有5'1"
高,看着也不很壮, 但今天却打出-7杆的好成绩.
4. 由于职业球手的开球和推球都比较好, 分出高下的主要差别就是攻果岭功力. 看到
攻果岭好的球手,包括冯珊珊,都是用半挥杆攻果岭.这和男选手的方法相同.
5. 看到和冯珊珊一组的澳洲韩裔球手Su Oh两次打沙坑球,都准确将球击到洞口一呎的
地方.有意思的是,她在准备时, 将球置于两脚中间. 而不是置于靠近左脚的位置. 这和
一位美巡赛球手教我的不同, 但结果一样好. 我回来后, 到练习场试了一下, 连打三个
, 都很成功. 值得再试. 可见沙坑球的打法有不同.
6. 韩国女子高球手已经位居世界的统治地位. 前十名中有五名韩国选手. 其中, 有第
一名,第二名,两个第四名, 还有一个第十名. 想想也是必然, 练习场上和球场上, 见到
的女球手90%是韩国人, 她们想不牛也难呀!

C*********Q
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184

下次来SD早点说一下，可以向你请教

9
了.

【在 y**********7 的大作中提到】

: 2017 KIA Classic 观后感
: 今天(3/26)我到Aviara Golf Course观看了世界顶尖的女子PGA比赛. 这是我首次观看
: 女子高球比赛. 赛后, 我对女子球手的印象改变了不少, 对如何打好球也有了些新认
: 识. 这些印象和感想如下:
: 1. 女子球手的水平也很高. 这个球场的难度不低. 但照样可以看到一轮打出-7杆和-9
: 杆的成绩. 如今天, 打出-7杆的选手有四人, 打出-9杆的选手一人. 冯珊珊就打出负七
: 杆. 她抓了一只鹰, 七只鸟,和两个+1.
: 2. 女子球员的体质非常强壮. 今天看到冯珊珊就觉得够壮了, 但看到以负20杆夺冠的
: 韩国选手Mirim Lee, 还有泰国的Ariya Jutanugarn,那冯珊珊的体质就不算什么强壮了.
: 3. 个子矮小,照样能打出好成绩. 泰国的Moriya Jutanugarn (Ariya的姐姐)只有5'1"

C*********Q
发帖数: 348

185

我也有类似的问题，球杆成负角度（杆头往下掉）。怎么改正？

.
regrip

【在 y**********7 的大作中提到】

: 从我对两位有Regrip问题的朋友打球时的观察, 他们最大的问题是击球的稳定性不好.
: 常常会有打薄了,打厚了,左右方向的失误. 如果你没有这些问题,能够稳定击球,还能"
: 感觉击球也更solid和有力量",可以继续这么打.
:
: 的角度和下杆时的lag, 感觉击球也更solid和有力量。网上查到的都说不能松开regrip
: , 请问这样会导致什么问题?

C*********Q
发帖数: 348

186

再请教黄石兄一个问题，我在driving range练球总是触球前早早打地，下场打却总是
打薄。这个怎么回事？如何解决？谢谢！

9
了.

【在 y**********7 的大作中提到】

y**********7
发帖数: 769

187

还是老话, "请教"不敢当, "切磋"没问题. 难得去一次SD, 去了通常也是和朋友们在一
起. 见面不易呀! 还是网上交流容易些.

【在 C*********Q 的大作中提到】

: 下次来SD早点说一下，可以向你请教
:
: 9
: 了.

y**********7
发帖数: 769

188

说起来, 握杆的确有不少问题, 如强,弱和中性握杆, 还有Regrip. 握杆要松, 而松握
杆又容易造成杆柄在击球前转动,出现regrip现象. 如何解决? 关键是如何握杆. 如果
象握锄头或铁锹那样大把抓,就容易出现regrip的情况. 如果,将杆柄置于每只手的中指
和无名指中,仅这四只手指勾住杆柄则可以做到握杆松而不会regrip.

【在 C*********Q 的大作中提到】

: 我也有类似的问题，球杆成负角度（杆头往下掉）。怎么改正？
:
: .
: regrip

y**********7
发帖数: 769

189

这是初学者的常见问题, 有普遍性. "在driving range练球总是触球前早早打地，"是
因为着急想要打远,释放早了,于是就打厚了. "下场打却总是打薄"是为了避免打厚,本
能地晚释放,甚至不释放. 究其根源,还是释放的时间点不正确. 适当的释放点大致是双
手到达眼睛和球的连线上. 当然,前提是杆头触球前,头不动.

是打薄。这个怎么回事？如何解决？谢谢！

【在 C*********Q 的大作中提到】

: 再请教黄石兄一个问题，我在driving range练球总是触球前早早打地，下场打却总是
: 打薄。这个怎么回事？如何解决？谢谢！
:
: 9
: 了.

C*********Q
发帖数: 348

190

我是初学，说请教不为过。

【在 y**********7 的大作中提到】

: 还是老话, "请教"不敢当, "切磋"没问题. 难得去一次SD, 去了通常也是和朋友们在一
: 起. 见面不易呀! 还是网上交流容易些.

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C*********Q
发帖数: 348

191

你说的有道理，我以前的grip比较斜，如果不用力抓，肯定在back swing的顶部会松
，因为杆头运动的惯性会在grip那里造成比较大的压力。我一个土的办法是back swing
的时候慢点上，但是这样做会失去tempo，而且真打起球来还是会很快就挥上去。我试
试把grip竖一点，让中指和无名指用上。

【在 y**********7 的大作中提到】

: 说起来, 握杆的确有不少问题, 如强,弱和中性握杆, 还有Regrip. 握杆要松, 而松握
: 杆又容易造成杆柄在击球前转动,出现regrip现象. 如何解决? 关键是如何握杆. 如果
: 象握锄头或铁锹那样大把抓,就容易出现regrip的情况. 如果,将杆柄置于每只手的中指
: 和无名指中,仅这四只手指勾住杆柄则可以做到握杆松而不会regrip.

C*********Q
发帖数: 348

192

我完全认同driving range那部分，我就是对于impact和release摸不着头绪。。。
我看到很多video讲到impact的时候左手腕要bow，球杆pass球，大概45度的时候左右手
腕才都变直（release 完成？），这种观点好像比你讲的要释放晚点？。
下场，有出于本能怕打厚（我因为打厚，杆头砸进土里伤过右手腕），但可能更大的问
题是我抬头太早，起身了，或者缩肩膀了。。。也许我意识到问题在哪里，但是就是克
服不了

【在 y**********7 的大作中提到】

: 这是初学者的常见问题, 有普遍性. "在driving range练球总是触球前早早打地，"是
: 因为着急想要打远,释放早了,于是就打厚了. "下场打却总是打薄"是为了避免打厚,本
: 能地晚释放,甚至不释放. 究其根源,还是释放的时间点不正确. 适当的释放点大致是双
: 手到达眼睛和球的连线上. 当然,前提是杆头触球前,头不动.
:
: 是打薄。这个怎么回事？如何解决？谢谢！

y**********7
发帖数: 769

193

我说的"适当的释放点大致是双手到达眼睛和球的连线上."指的是开始释放的时刻.你说
的"球杆pass球，大概45度的时候左右手腕才都变直（release 完成？）"是释放结束点
. 当然要比我说的时刻晚.

手腕才都变直（release 完成？），这种观点好像比你讲的要释放晚点？。
问题是我抬头太早，起身了，或者缩肩膀了。。。也许我意识到问题在哪里，但是就是
克服不了

【在 C*********Q 的大作中提到】

: 我完全认同driving range那部分，我就是对于impact和release摸不着头绪。。。
: 我看到很多video讲到impact的时候左手腕要bow，球杆pass球，大概45度的时候左右手
: 腕才都变直（release 完成？），这种观点好像比你讲的要释放晚点？。
: 下场，有出于本能怕打厚（我因为打厚，杆头砸进土里伤过右手腕），但可能更大的问
: 题是我抬头太早，起身了，或者缩肩膀了。。。也许我意识到问题在哪里，但是就是克
: 服不了

C*********Q
发帖数: 348

194

想试一下这个MEDICUS，有必要driver，5号，7号iron都买吗？练一个是不是就可以了？

swing

【在 y**********7 的大作中提到】

: 你问“关于Slot Swing，你讲的是类似于Jim McLean's slot swing吗？”回答，我讲
: 的不仅不类似Jim McLean's slot swing，而且完全不同。读了你给的“Book Review:
: The Slot Swing - Jim McLean”。我觉得Jim McLean并不十分清楚什么是slot swing
: 。他只是借用“SLOT SWING”这个名词作为噱头吸引人的注意，又衍生创造了三个名词
: ：standard slot swing，reverse slot swing，single-plane slot swing，来分析三
: 种不同类型的SWING而已。他所推崇的所谓“standard slot swing ”，不过是上杆时
: 的球杆平面陡一些，下杆时的球杆平面平一些。他甚至认为以 BEN HOGAN 和 TIGER
: WOODS 为代表的 single-plane slot swing 不够好，而在他的学校主要教他欣赏的
: standard slot swing。还有请注意，他所说所有三种类型的Slot Swing都是从下杆时
: 才“进槽”的。（见下面英文）

y**********7
发帖数: 769

195

是的, 只要有一支 Medicus 就够了, 5号或7号iron都可以. Medicus 的主要功能是训
练在一个平面上挥杆,对握杆也有要求. 任何一点握杆或挥杆的瑕疵都会导致球杆折断.
一般练10到30分钟就能做到挥杆时杆子不断. 记得要调整关节处的松紧,使杆身在与地
平行时可以自动折断, 不然, 关节太紧就没有训练作用了.

了？

【在 C*********Q 的大作中提到】

: 想试一下这个MEDICUS，有必要driver，5号，7号iron都买吗？练一个是不是就可以了？
:
: swing

C*********Q
发帖数: 348

196

好的。就买一根。
driver的swing方式和铁杆也一样吗？不是有人说driver像是扫过去，铁杆是砍下去。
从认真开始练到现在有9个月了，最近在100yard左右的pitching开始有点感觉。但是
driver总是时灵时不灵，hook，slice超过2/3，几乎都是不用再找球了。。。
昨天，今天看了us women open，冯珊珊的putting不够惊艳，最好一洞好像还choke了
。拿冠军还得make some putts。那几个韩国人putting明显看起来好，至少动作显得很
有信心。

断.

【在 y**********7 的大作中提到】

: 是的, 只要有一支 Medicus 就够了, 5号或7号iron都可以. Medicus 的主要功能是训
: 练在一个平面上挥杆,对握杆也有要求. 任何一点握杆或挥杆的瑕疵都会导致球杆折断.
: 一般练10到30分钟就能做到挥杆时杆子不断. 记得要调整关节处的松紧,使杆身在与地
: 平行时可以自动折断, 不然, 关节太紧就没有训练作用了.
:
: 了？

y**********7
发帖数: 769

197

driver和铁杆的挥杆方式没有什么不同. 其差别主要是铁杆是杆头还处于下降期触球(
杆头还没到最低点), 而driver是在杆头上升期触球(杆头已离开最低点). 造成这种差
别的主要原因是球摆放的位置不同. 打driver时,球比较多的是放在靠近左脚位置, 而
打铁杆时,球比较多的是放在中间和偏近右脚的位置.
初学者打球不稳定是正常状态.需要大量练习和琢磨才能发现问题和解决问题.一般地说
,出现问题首先应检查握杆和手臂是否放松了, 这不但包括静态时也包括动态时都要放
松.因为,只有放松了,才容易打准(杆头甜点触球)和稳定击球.只有松了,才能加快挥杆
速度,因而球才能打得远.其次,检查挥杆的节奏和韵律. 长杆和短杆的节奏是不同的.
越长的球杆节奏越慢,越短的球杆节奏越快.无论长短杆,韵律应该是一致的.
昨天和前天我也看了美国女子公开赛. 冯珊珊的表现一轮比一轮差可能有心理方面的压
力,也许也有生理方面的不足,如体力等. 第一名,Sung Hyun Park,和第二名,Hye Jin
Choi,在最后一轮中的表现,无论从哪方面讲,如体力,技术,认真程度,拼搏精神,心理稳
定,等等,都要更胜一筹.所以,她们赢了是实至名归.冯珊珊功亏一篑,也是必然的.我觉
得她没什么可以觉得冤的.冯珊珊的铁杆的准确率很好,只可惜她的推球浪费了大把抓鸟
机会.她没赢也就只能自怨技不如人了. 另外, 她的driver距离也比同组的H.J.Choi差
得远,要少30码,这样,Choi攻果岭当然要占优势.所以,冯珊珊要想赢大满贯比赛,推切和
driver距离都需要改进.

很有信心。

【在 C*********Q 的大作中提到】

: 好的。就买一根。
: driver的swing方式和铁杆也一样吗？不是有人说driver像是扫过去，铁杆是砍下去。
: 从认真开始练到现在有9个月了，最近在100yard左右的pitching开始有点感觉。但是
: driver总是时灵时不灵，hook，slice超过2/3，几乎都是不用再找球了。。。
: 昨天，今天看了us women open，冯珊珊的putting不够惊艳，最好一洞好像还choke了
: 。拿冠军还得make some putts。那几个韩国人putting明显看起来好，至少动作显得很
: 有信心。
:
: 断.

C*********Q
发帖数: 348

198

driver和铁杆还有点不同，最低点不一样。 driver不会碰地，我有时候driver碰地（
太使劲的时候），然后方向和力量都没了。
说到放松，我想我没有完全领会。我试着放松，但是做一下空挥杆以后，本来比较中性
的grip变成了strong grip。如果握很紧，就像你说的没有速度，而且太僵硬。这个怎
么解决？
我们看冯珊珊的感受差不多。基本上tee box上是choi先打，fairway上是冯先打。。。
不过就算drive的距离短点，她铁杆还是很厉害的，就是切和推和另外几个差些，我觉
得主要输在这里。

【在 y**********7 的大作中提到】

: driver和铁杆的挥杆方式没有什么不同. 其差别主要是铁杆是杆头还处于下降期触球(
: 杆头还没到最低点), 而driver是在杆头上升期触球(杆头已离开最低点). 造成这种差
: 别的主要原因是球摆放的位置不同. 打driver时,球比较多的是放在靠近左脚位置, 而
: 打铁杆时,球比较多的是放在中间和偏近右脚的位置.
: 初学者打球不稳定是正常状态.需要大量练习和琢磨才能发现问题和解决问题.一般地说
: ,出现问题首先应检查握杆和手臂是否放松了, 这不但包括静态时也包括动态时都要放
: 松.因为,只有放松了,才容易打准(杆头甜点触球)和稳定击球.只有松了,才能加快挥杆
: 速度,因而球才能打得远.其次,检查挥杆的节奏和韵律. 长杆和短杆的节奏是不同的.
: 越长的球杆节奏越慢,越短的球杆节奏越快.无论长短杆,韵律应该是一致的.
: 昨天和前天我也看了美国女子公开赛. 冯珊珊的表现一轮比一轮差可能有心理方面的压

C*********Q
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199

能详细讲一下什么是节奏，什么是韵律吗？

【在 y**********7 的大作中提到】

o**********e
发帖数: 115

200

手松还是手腕松？当然手松可以导致手腕松。我的体会是手腕要松，杆头的速度才有保
障，但两手要合紧（注意不是握紧）增加稳定性。

【在 y**********7 的大作中提到】

相关主题
● 关于稳定性，练习一个月后的心得	● 屁股用劲
● 如何提高木杆的杆头速度	● 如何提高挥杆速度
● 如何增加球速跟挥杆速度差	● 贴个今天刚录的7 iron swing video
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y**********7
发帖数: 769

201

你说:"driver和铁杆还有点不同，最低点不一样。 driver不会碰地，我有时候driver
碰地（太使劲的时候），然后方向和力量都没了。"
关于driver碰地,这是一个业余球手常遇到的问题. 解决方法不难,只要在setup时将杆
头抬起来,离开地,就会大大减少此问题的发生. 在上杆前将杆头悬空的球手很多,象
Jack Nicklaus, Matt Kuchar,等等.
你说:"说到放松，我想我没有完全领会。我试着放松，但是做一下空挥杆以后，本来比
较中性的grip变成了strong grip。如果握很紧，就像你说的没有速度，而且太僵硬。
这个怎么解决？"
我没有看到你的握杆,只凭猜测,我觉得你在空挥时会出现regrip的问题,可能是你的握
杆方法不对.正确的握杆是用双手的中指和无名指勾住杆柄,而不是用手大把抓,象握木
棒那样.

【在 C*********Q 的大作中提到】

: driver和铁杆还有点不同，最低点不一样。 driver不会碰地，我有时候driver碰地（
: 太使劲的时候），然后方向和力量都没了。
: 说到放松，我想我没有完全领会。我试着放松，但是做一下空挥杆以后，本来比较中性
: 的grip变成了strong grip。如果握很紧，就像你说的没有速度，而且太僵硬。这个怎
: 么解决？
: 我们看冯珊珊的感受差不多。基本上tee box上是choi先打，fairway上是冯先打。。。
: 不过就算drive的距离短点，她铁杆还是很厉害的，就是切和推和另外几个差些，我觉
: 得主要输在这里。

y**********7
发帖数: 769

202

"节奏和韵律"是正确挥杆的秘密,因为,不明白它们就很难有意识地正确挥杆.偶尔打得
又轻松又省力,还能击球又准又远,也不明白为什么,第二天,灵感没了,也记不得昨天是
怎么打好的. 节奏是挥杆所用的全部时间.如果用音乐的节拍来计算,不同球杆的节拍(
挥杆时间)是不一样的. 原则是越长的球杆节拍越多,即越慢,越短的球杆,节拍越少,即
越快. 韵律是挥杆过程中速度或加速度变化的规律, 即, 刚落杆时速度最慢,加速度最
大,而到击球区,杆头速度达到最快,而加速度为零. 这与钟摆运动规律完全一致. 钟摆
的摆相当于球杆的杆. 摆杆越长则其摆动频率越低或越慢.

【在 C*********Q 的大作中提到】

: 能详细讲一下什么是节奏，什么是韵律吗？

y**********7
发帖数: 769

203

你问:"手松还是手腕松？"
我的体会是全都松. 不仅手松(体现在握杆力度),手腕松,连手臂也松.只有手臂松得象
绳子,挥杆的钟摆运动才能做得出来. 左臂尤其要松. 在整个挥杆过程中,左臂做钟摆运
动,负责方向,右臂做投弹动作,负责速度. 两者结合,就会出现击球又准又远.

保障，但两手要合紧（注意不是握紧）增加稳定性。

【在 o**********e 的大作中提到】

: 手松还是手腕松？当然手松可以导致手腕松。我的体会是手腕要松，杆头的速度才有保
: 障，但两手要合紧（注意不是握紧）增加稳定性。

C*********Q
发帖数: 348

204

我还有几个疑问
从wedge，P杆。。。到6号铁，有时候会有点向右push，是直的，但更多的时候从一点
点左偏到很大的hook，特别是6号铁还有点tee的情况下。说明我的swing plane是in
side out？但是club face总是不理想？为什么6号铁hook的最严重？跟站位有关系吗？
打6号铁的时候，球在脚中间偏左点。
但是打driver的时候，绝大多数是都是slice。网上看了很多视频，听起来都很有道理
，但是怎么都改不过来，你有什么建议？

driver

【在 y**********7 的大作中提到】

: 你说:"driver和铁杆还有点不同，最低点不一样。 driver不会碰地，我有时候driver
: 碰地（太使劲的时候），然后方向和力量都没了。"
: 关于driver碰地,这是一个业余球手常遇到的问题. 解决方法不难,只要在setup时将杆
: 头抬起来,离开地,就会大大减少此问题的发生. 在上杆前将杆头悬空的球手很多,象
: Jack Nicklaus, Matt Kuchar,等等.
: 你说:"说到放松，我想我没有完全领会。我试着放松，但是做一下空挥杆以后，本来比
: 较中性的grip变成了strong grip。如果握很紧，就像你说的没有速度，而且太僵硬。
: 这个怎么解决？"
: 我没有看到你的握杆,只凭猜测,我觉得你在空挥时会出现regrip的问题,可能是你的握
: 杆方法不对.正确的握杆是用双手的中指和无名指勾住杆柄,而不是用手大把抓,象握木

C*********Q
发帖数: 348

205

y**********7
发帖数: 769

206

由于看不到你的挥杆,只能推测你问题的原因.
你问:"为什么6号铁hook的最严重？特别是6号铁还有点tee的情况下。" 有点tee,会使
得挥杆平面变得平一些, 是会对产生hook有点影响. 但是影响比较轻微. 我想可能主要
问题是你上次提到的regrip问题. 你说:"我试着放松，但是做一下空挥杆以后，本来比
较中性的grip变成了strong grip。" 如果, 你在杆头触球前握杆变成了强握杆,则极易
产生hook. 还有,如果你下杆时右手很用力, 则也易造成hook. 下杆时, 翻腕早了也可
造成hook. 总之,只要杆头触球时,杆头关闭,就会产生hook.
你问:"但是打driver的时候，绝大多数是都是slice。" 我想你打一号木时,可能怕打不
准, 所以,手上没有发力,完全由身体带动完成. 这样一来造成杆头触球时,杆头面打开,
于是,产生slice. 也就是说,你的下杆是身体比手快,造成杆头面打开.
以上都是推测,不知道确切的原因,所以,也就谈不上如何改正了.

【在 C*********Q 的大作中提到】

: 我还有几个疑问
: 从wedge，P杆。。。到6号铁，有时候会有点向右push，是直的，但更多的时候从一点
: 点左偏到很大的hook，特别是6号铁还有点tee的情况下。说明我的swing plane是in
: side out？但是club face总是不理想？为什么6号铁hook的最严重？跟站位有关系吗？
: 打6号铁的时候，球在脚中间偏左点。
: 但是打driver的时候，绝大多数是都是slice。网上看了很多视频，听起来都很有道理
: ，但是怎么都改不过来，你有什么建议？
:
: driver

y**********7
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207

C*********Q
发帖数: 348

208

下次来SD早点说一下，可以向你请教

9
了.

【在 y**********7 的大作中提到】

C*********Q
发帖数: 348

209

我也有类似的问题，球杆成负角度（杆头往下掉）。怎么改正？

.
regrip

【在 y**********7 的大作中提到】

C*********Q
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210

相关主题
● E.T.的话－一个golf nut 三年体会（2）	● swing totally for distance. but short game, pitch chip and putt are all about feelings
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y**********7
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211

还是老话, "请教"不敢当, "切磋"没问题. 难得去一次SD, 去了通常也是和朋友们在一
起. 见面不易呀! 还是网上交流容易些.

【在 C*********Q 的大作中提到】

: 下次来SD早点说一下，可以向你请教
:
: 9
: 了.

y**********7
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212

: 我也有类似的问题，球杆成负角度（杆头往下掉）。怎么改正？
:
: .
: regrip

y**********7
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213

: 再请教黄石兄一个问题，我在driving range练球总是触球前早早打地，下场打却总是
: 打薄。这个怎么回事？如何解决？谢谢！
:
: 9
: 了.

C*********Q
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214

我是初学，说请教不为过。

【在 y**********7 的大作中提到】

: 还是老话, "请教"不敢当, "切磋"没问题. 难得去一次SD, 去了通常也是和朋友们在一
: 起. 见面不易呀! 还是网上交流容易些.

C*********Q
发帖数: 348

215

C*********Q
发帖数: 348

216

y**********7
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217

C*********Q
发帖数: 348

218

想试一下这个MEDICUS，有必要driver，5号，7号iron都买吗？练一个是不是就可以了？

swing

【在 y**********7 的大作中提到】

y**********7
发帖数: 769

219

: 想试一下这个MEDICUS，有必要driver，5号，7号iron都买吗？练一个是不是就可以了？
:
: swing

C*********Q
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220

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y**********7
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221

C*********Q
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222

C*********Q
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223

能详细讲一下什么是节奏，什么是韵律吗？

【在 y**********7 的大作中提到】

o**********e
发帖数: 115

224

y**********7
发帖数: 769

225

y**********7
发帖数: 769

226

: 能详细讲一下什么是节奏，什么是韵律吗？

y**********7
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227

: 手松还是手腕松？当然手松可以导致手腕松。我的体会是手腕要松，杆头的速度才有保
: 障，但两手要合紧（注意不是握紧）增加稳定性。

C*********Q
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C*********Q
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229

y**********7
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230

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y**********7
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231

2018 Toshiba Classic 观后感
上周, 在Newport Beach Country Club现场看了三天(3月8日, 10日, 和11日)的
Toshiba Classic比赛. 这是PGA Tour Champions的赛事. 有些见闻和感想与大家分享.
3月8日是Pro-Am round. 通常是一个职业球员和四个业余球手分在一组比赛. 我跟着
Tom Watson组看他们打了后九洞, 又看了上届冠军Jay Hass组打了四个洞. 总的感觉
是竞争的氛围不浓. 业余球手的水平不是很高, 好的能打80多杆, 差得要打90多杆.
我问了一下工作人员这些业余球手要具备什么条件才可以参加比赛. 得到的答复是只要
交钱就可以了. 两天的比赛一个人要交$8K, 也就是$4K打一场球. 我的一位有经验的
朋友告诉我, 有些参赛的球手不是自己花钱打球, 而是有公司花钱请他打球. 看来, 中
国美国都一样, 官员和VIP总是可以免费享用一些娱乐好处.
由于比赛不激烈, 所以没什么人看. 八次大满贯冠军得主Tom Watson也只有四个人看.
而Jay Hass就只有我和我朋友两个人看. 由于人少, 所以, 可以在任何你觉得理想的
地方看, 看得比较清楚, 也可以录像. 同时, 在等待时间, 如果你想请名人签名和合影
都没有问题. 等到正式比赛时, 这些事就别想了. 即使你给球员打招呼, 人家都'听’
不见, 全部心思都专注在比赛上.
我觉得我的最大收获是看Vijay Singh (2000年大师赛冠军和三次大满贯得主) 在打完
Pro-Am round之后的练习. 我看他打沙坑球, 切球, 劈球, 和推球. 通过看他练习, 我
学到了一些他的练习方法. 举例来说, 他练推球时, 会把一条一米多长的钢尺放在目标
线上. 然后把球放在尺上, 推球后, 球要在尺上滚大约两三呎才到地上. 球一定要通
过呎的顶端, 不能中途掉下来. 通过这个方法来保证能推出直线.
3月10日和11日是最后两轮比赛. Senior PGATour的比赛只有三轮, 没有Cut, 即没有预
赛和决赛. 只要你能有资格参加比赛就有奖金. 相当一部分参赛者都是通过打一轮或两
轮的资格赛才获得资格的. 有Senior PGA球员没有通过资格赛的, 也有业余球手通过资
格赛的. 既是说, 业余球手通过打资格赛也能参加正式比赛.
Vijay Singh在第一轮 (3月9日) 打了68杆(-3), 比第一名多了四杆.
3月10日, 在第二轮我看Vijay打了18洞. 由于下小雨, 大部分球员的表现都不是太好.
Vijay的表现比较稳定. 他抓了四鸟, 有一个bogey, 还是68杆, 总成绩是-6, 与第一名
的差距变成两杆.
3月11日, 在第三轮我看Vijay打了14洞(5-18). 由于天气晴朗, 大家普遍都打得好些.
Vijay发挥出色, 抓了六鸟, 有一个bogey. 以总成绩-11杆(一杆优势)取得胜利.
综观Vijay打球, 给我印象最深的是他打球极其认真和注重细节, 以及他极好的心理素
质.
先说Vijay的认真和注重细节. 讲几个例子.
在第二轮的第五洞, 这是一个430码四杆洞, Vijay开球偏左, 出了球道. 于是他就拿着
driver走到球的附近, 在等待前一组在果岭上推球时, 反复空挥练习, 立马找回正确动
作和节奏.
再如, 第三轮第12洞, 373码四杆洞, Vijay认为这是一个抓鸟的洞. 他开球后, 球距洞
还有七八十码, 这时, 他走到果岭选择落球点. 后来, 他果然将球停在洞口三呎远, 成
功抓鸟. 象一般球手几乎没有上果岭去仔细查看的.
Vijay打球时十分注意安静的环境. 在第二轮, 一次他准备推球时发现他的目光所及有
人走动, 他就停下来示意不要走动. 又一次推球, 旁边发球台上正有人开球, Vijay就
站着等, 直到旁边开完球, 人离开走远后再开始推球. 与他同组的业余球手Ken
Tanigawa就没理会旁边在开球, 结果, 正当他要下杆, 旁边一叫, 他的球就开到左边球
道外满远的地方了. Vijay的经验丰富显而易见.
Vijay的心理素质之好令人信服. 他看起来总是老神在在的样子. 迈着大象的缓步, 脸
上总是平静的表情, 喜怒不形于色, 很可能真的就没有喜怒. 无论打得好坏都没表情,
象石佛一样.
说说他的失误. 在第二, 三两轮, 他的bogey都是在第17洞出现的. 这是一个185码的三
杆洞. 洞前既有水又有沙坑, 果岭有上下两层. 在第二轮, 洞口是在前面的下层, 第
三轮在后面上层(200码). 以第三轮为例, 他开球进了后面的沙坑, 球出沙坑面临的是
一个大下坡. 尽管他打出非常软的球, 又刚好落在果岭的边缘, 球还是从极慢到越滚越
快, 最终滚到旁边的沙坑. 这个沙坑比一人直立站起都高很多, 而洞就在沙坑的边上不
远. 要打出一个又高又近, 落下不走的沙坑球谈何容易. 在巨大压力下, Vijay硬是抗
住了, 将球停在洞口两呎远处, 锁住只有+1的损失. 我觉得这已经是最好的结果了.
一般人在连续两进沙坑的情况下, 而第三杆又是那么难, bogey是保不住的. 接着, 第
18洞, 520码五杆洞, Vijay两杆将球打到旗杆附近, 然后, 切球到离洞口三呎远处, 成
功抓鸟. 在此其间他打的每一个球的准备动作和时间与平时都一样. 说明他的心里没有
过多的考虑和想法, 一切像机器一样在运转. 在看他打关键球时, 我的心都紧张, 可看
不出他有任何的犹豫. Vijay不但有高超的技艺, 又有强大的心理素质, 所以, 他的夺
冠绝对是实至名归.
另外, 看到Vijay在打完第9洞, 去第10洞的路上经过第一洞, 他去旁边的帐篷取了一只
香蕉, 补充能量. 我觉得这也是一个必要措施. 等真发现因为能量不足击球出状况就晚
了. 我去年就有这么一次经历. 那是我打早场, 虽然吃了早饭, 但也就是一碗牛奶泡的
麦片粥和一个鸡蛋. 能量毕竟不够. 结果我前10洞是成绩是+1, 而后8洞是+8. 当时感
觉真是饿慌了. 所以, 打完九洞后适当补充能量真是有必要.
以上是我观察Vijay Singh打球和练球的情况, 供大家参考, 希望对提高成绩能有帮助.

y**********7
发帖数: 769

232

1. 击球时杆头要向上。怎么训练？也就是说，杆头到达最低点然后才击球。这个最低
点是不是大概在两脚的中间线？
这个最低点的确是大概在两脚的中间线. 击球时杆头要向上无需训练. 只要把球放在靠
近左脚的位置, 你的左臂下杆时做钟摆运动, 则杆头触球时自然是在上升状态.
2. 怎么确定个人最佳下杆平面？看视频大约与地面夹角45度。但是这个角度因人而异
。身高，臂长，屈膝角度等都是一些因素。有什么简单办法确定最佳下杆平面和地面角
度？
只要感觉左臂是在进行垂直于地面的钟摆运动就可以了. 这只是感觉, 实际测量左手与
左肩的连线与地面大约是45度. 当上杆结束时松手, 杆身应落在右肩的边缘. 当杆身落
在右肩的外边就过于平了, 落在脖子附近就太陡了.

低点是不是大概在两脚的中间线？
异。身高，臂长，屈膝角度等都是一些因素。有什么简单办法确定最佳下杆平面和地面
角度？

I**C
发帖数: 1513

233

Michelle Wie的下杆路线，是完全在一个perfect的平面吗？
https://www.youtube.com/watch?v=Jw1-6p7W9eA

y**********7
发帖数: 769

234

从正面看不出上下杆是否在同一个平面. 只有在侧面才能看出来. 下面的视频显示她的
挥杆的确大致是在一个平面.
MICHELLE WIE SWING LESSON | How to Stay on In Your Posture & On Plane
https://www.youtube.com/watch?v=WJeX-nLHnEw

【在 I**C 的大作中提到】

: Michelle Wie的下杆路线，是完全在一个perfect的平面吗？
: https://www.youtube.com/watch?v=Jw1-6p7W9eA

I**C
发帖数: 1513

235

好的。
另外刚发现她的握杆方式有变化：
Driver右手小指也握杆：29秒 / 35秒处可大概看清楚
https://www.youtube.com/watch?v=htF1nwyL3Dc
铁杆右手小指放在左手指缝里：1:15秒
https://www.youtube.com/watch?v=QlKodM7RhH4

【在 y**********7 的大作中提到】

: 从正面看不出上下杆是否在同一个平面. 只有在侧面才能看出来. 下面的视频显示她的
: 挥杆的确大致是在一个平面.
: MICHELLE WIE SWING LESSON | How to Stay on In Your Posture & On Plane
: https://www.youtube.com/watch?v=WJeX-nLHnEw

y**********7
发帖数: 769

236

你的观察很仔细. 的确如你所说她的握杆方式有变化, 在握铁杆时是overlap,而握一木
时是棒球握法. 我是昨天上午读到你的观察, 下午下场打球时刚好球友是一位可以打黑
tee的韩国女生. 于是我问她是否知道 MICHELLE WIE 一木的棒球握法. 她竟没有一丝
犹豫地说这是新趋势. 我当场试了两次, 好象没什么问题, 两次都是fade,方向还可以.
今天我又在练习场用棒球握杆法检验一木的击球效果, 感觉还不错. 方向的控制更好,
右臂对速度的贡献更大. 后来, 我又恢复传统握法overlap, 效果也不错. 我觉得我以
后还可以继续试试以确定那种握杆对打一木更好些.

【在 I**C 的大作中提到】

: 好的。
: 另外刚发现她的握杆方式有变化：
: Driver右手小指也握杆：29秒 / 35秒处可大概看清楚
: https://www.youtube.com/watch?v=htF1nwyL3Dc
: 铁杆右手小指放在左手指缝里：1:15秒
: https://www.youtube.com/watch?v=QlKodM7RhH4

I**C
发帖数: 1513

237

有个问题一直没搞清楚。
击球距离很大程度是由杆头速度决定的。杆头速度是由双手施加在球杆另一端的力量决
定的。
这个Lydia Ko只有1米65，又瘦又小，却能开球250码。那就是说，一般人如果挥杆用力
恰当，打个250码应该没问题?
https://www.youtube.com/watch?v=3wLk27z0Yvk

y**********7
发帖数: 769

238

"一般人如果挥杆用力恰当，打个250码应该没问题?" 你的这个问题很有意思. 可以聊
聊. 随便一想, 似乎你的假设应该成立. 但实际上, 应该不存在. 因为,就是这个"一般
人如果挥杆用力恰当"很难见到. 至少我没见过. 能打250码的女子和300码的男子绝对
不是"一般人".
首先, 你提供的视频中的Lydia Ko, 在我看来她即不瘦也不小. 也许和冯珊珊相比, 你
的说法可以成立, 但在我看来, 能有1米65的Lydia Ko 和 Su-Hyun Oh都不矮,也不瘦,
而且很壮. 特别是腿部的肌肉很发达. 我见过至少十几个1米6到1米65的亚洲男子业余
爱好者可以打300码, 无一例外都是很强壮. 他们都是经常锻炼身体, 有着发达的四肢
和腹背肌肉. 从他们的力量来看, 他们不是所谓"一般人".
即使一个人有很强大的力量, 也不意味着他或她可以打得那么远. 因为, 开球远还需要
有很好的柔韧性. 那些柔韧性不太好的人, 即使是资深PGA球员, 也不能平均开球300码
. 所以, 从同时具有力量和柔韧性来看, 这些开球远的人就更不是"一般人"了.
最后谈你说的"用力恰当". 这是挥杆技术. 高尔夫是一项相当难的运动,难就难在其技
术看着容易,但实际上非常难实现. 许多人毕其一生的追求, 也无法掌握挥杆的窍门.
无论如何无法击球高直远. 所以, 你说的"用力恰当"实在不易做到.
综上所述, 女子开球250码, 男子开球300码的人既要有力量, 又要有柔韧性, 还要掌握
极难的技术, 他们能是"一般人"吗? 你的假设能成立吗?

决定的。
力恰当，打个250码应该没问题?

【在 I**C 的大作中提到】

: 有个问题一直没搞清楚。
: 击球距离很大程度是由杆头速度决定的。杆头速度是由双手施加在球杆另一端的力量决
: 定的。
: 这个Lydia Ko只有1米65，又瘦又小，却能开球250码。那就是说，一般人如果挥杆用力
: 恰当，打个250码应该没问题?
: https://www.youtube.com/watch?v=3wLk27z0Yvk

I**C
发帖数: 1513

239

肌肉发达能打远还可以理解。我的意思是臂力小的人也能开很远的球。
如果Lydia Ko不瘦小，这个CT Pan潘政琮 1米67左右。也能开两百七八到300码左右
https://www.pgatour.com/players/player.29908.c-t--pan.html
人和球杆接触的部位只是双手。CT Pan手臂能发出的最大力量肯定低于很多人，但是他
能施加在球杆上的力量远高于大多数人。
到底是技巧还是身体条件起作用？
https://www.ushandicap.com//golf-forums/forumtopic.asp?page=2&pagesize=15&
forumID=1&topicID=7079
或着只有身体一部分肌肉对挥杆有影响，这些职业选手的相关肌肉，以及协调性，通过
训练远超普通人。
假设有某种压力测试装置，可以套在球杆握把上，测试潘政琮的在挥杆的一两秒内，施
加在握把上各个局部的力量。那么这个力量，是不是中等力量的人就能做到？只不过技
巧达不到，没法在0-2秒内施加类似的力量。
https://www.real-world-physics-problems.com/physics-of-a-golf-swing.html

瘦,

【在 y**********7 的大作中提到】

: "一般人如果挥杆用力恰当，打个250码应该没问题?" 你的这个问题很有意思. 可以聊
: 聊. 随便一想, 似乎你的假设应该成立. 但实际上, 应该不存在. 因为,就是这个"一般
: 人如果挥杆用力恰当"很难见到. 至少我没见过. 能打250码的女子和300码的男子绝对
: 不是"一般人".
: 首先, 你提供的视频中的Lydia Ko, 在我看来她即不瘦也不小. 也许和冯珊珊相比, 你
: 的说法可以成立, 但在我看来, 能有1米65的Lydia Ko 和 Su-Hyun Oh都不矮,也不瘦,
: 而且很壮. 特别是腿部的肌肉很发达. 我见过至少十几个1米6到1米65的亚洲男子业余
: 爱好者可以打300码, 无一例外都是很强壮. 他们都是经常锻炼身体, 有着发达的四肢
: 和腹背肌肉. 从他们的力量来看, 他们不是所谓"一般人".
: 即使一个人有很强大的力量, 也不意味着他或她可以打得那么远. 因为, 开球远还需要

y**********7
发帖数: 769

240

单从高尔夫需要的肌肉来看, 臂力还不是主要的. 主要需要的是腿,臀,和腹背(core)等
部分的大肌肉群. 挥杆中手臂相当于螺旋浆的扇叶, 是被动的. 身体的转动相当于螺旋
浆的动力轴. 所以, 有身体挥杆(body swing)之说. 你想像的没错,"这些职业选手的相
关肌肉，以及协调性，通过训练远超普通人。" 而且是技巧和身体条件合在一起使得"
CT Pan手臂能发出的最大力量肯定低于很多人，但是他能施加在球杆上的力量远高于大
多数人。"

他能施加在球杆上的力量远高于大多数人。
forumID=1&topicID=7079
过训练远超普通人。

【在 I**C 的大作中提到】

: 肌肉发达能打远还可以理解。我的意思是臂力小的人也能开很远的球。
: 如果Lydia Ko不瘦小，这个CT Pan潘政琮 1米67左右。也能开两百七八到300码左右
: https://www.pgatour.com/players/player.29908.c-t--pan.html
: 人和球杆接触的部位只是双手。CT Pan手臂能发出的最大力量肯定低于很多人，但是他
: 能施加在球杆上的力量远高于大多数人。
: 到底是技巧还是身体条件起作用？
: https://www.ushandicap.com//golf-forums/forumtopic.asp?page=2&pagesize=15&
: forumID=1&topicID=7079
: 或着只有身体一部分肌肉对挥杆有影响，这些职业选手的相关肌肉，以及协调性，通过
: 训练远超普通人。

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242

I**C
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243

Michelle Wie的下杆路线，是完全在一个perfect的平面吗？
https://www.youtube.com/watch?v=Jw1-6p7W9eA

y**********7
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244

: Michelle Wie的下杆路线，是完全在一个perfect的平面吗？
: https://www.youtube.com/watch?v=Jw1-6p7W9eA

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y**********7
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251

聊聊在湿软地打球的经历
南加州上周罕见连续下雨五天, 前天终于雨停了, 顾不上地湿和场内到处是水洼, 兴冲
冲去打球. 前七洞打得惨不忍睹. 可后十一个洞情况大大好转, 前后状态, 判若两人.
其间突然的变化有些意思. 所以, 分享一下, 或许可以抛砖引玉, 听到其他球友在这种
状况中打球的有益经验和有趣故事.
在湿软地打球, 发现有些特点. 一, 击球必须高质量. 即, 不能薄, 更不能厚. 否则,
击球效果非常难看. 二, 击球距离必须只考虑落点距离. 球落地立刻钻地, 连跳都不跳
一下. 三, 果岭速度很低, 与平时推切球的距离估计相差悬殊. 四, 深草击球的距离
需要选用长两号的球杆. 因为, 不向下打不行, 向下打肯定先触草后触球. 草和泥水夹
在球和杆头中间, 加上球落地也不滚, 大大影响击球距离. 五, 沙坑中的沙不仅湿而
且板结. 想要将球打出沙坑, 需要增加些挥杆速度.
由于练习场关了六天, 没练球, 开球前也没有任何预热练习, 多少有些生疏. 加上不了
解上述湿软地打球的特点, 所以, 开始有些失误. 前三洞竟然+4(平时几乎不会发生),
心里便受到了干扰, 有些急躁和不知所措. 打球最忌心浮气躁, 心一乱就打不好了, 到
了打完第七洞, 已经+11 (四个+2, 一个+3). 完全无望后, 反而冷静下来. 转念一想,
这是多好的机会可以学习在湿软地打球, 何必在意杆数? 于是, 放松下来, 开始专注打
球. 随着心静下来, 身体也热了, 对湿软地也有了些了解, 越打越有信心, 后面十一洞
只是+2. 大有进步, 达到了平时的水平.
教训是无论遇到什么情况, 心不能乱. 要有积极想法, 务必保持好的心态. 什么时候打
球都要冷静, 放松, 专注.
湿软地打球的经历讲完了, 毕竟是只有这一次的经历, 可能还有没想到和遇到的情况,
希望有朋友愿意分享处理这些特殊状况的经验和故事.

I**C
发帖数: 1513

252

我在西雅图，球场一年有三四个月是你说的这种状态。去年9月份雨季开始，当时我最
好一般在90杆左右（2017年12月的时候是130杆以上，苦练6个月破了100），打这种泥
泞场地，几乎都是100杆以上，挫折感相当大。不过没有你悟的快，我是打了N次才明白
这种场地状况要求高质量击球。
你们南加真是球场资源丰富，而且天气好。我上周末专门飞过去看了在La Quinta举行
的Desert Classic, 看老米打了18洞。以后有机会去南加可以请你指点一下。
顺便总结一下观看比赛的收获。
1. 看正式比赛之前看Justin Rose练推球，肩部以下纹丝不动。
2. 还有一个不知名的Pro练推球，绕洞3 feet摆了5个球，每个推球都和正式比赛一样
，从离球几个feet走过去，摆姿势，然后推。估计经常这样练可以提高机械性。
3. 老米有几个洞的鸟推没进，在发球台等候的空隙，还练习推杆动作找回感觉
4. 果岭上，老米注意力非常集中，别人推球的空隙他也在观察果岭。
5. 上挥下挥杆双臂靠的很近
6. 看完老米的比赛路过driving range, Justin Rose竟然还在那练习。估计比赛结束
后至少练了1个小时。看他和其他pro的大量挥杆，发现收杆时头部要在左脚（右手选手
）后面。其实就是PGA Tour图标里的那个动作。以前我收杆的时候头部都几乎在左脚的
正上方了。

.
,

【在 y**********7 的大作中提到】

: 聊聊在湿软地打球的经历
: 南加州上周罕见连续下雨五天, 前天终于雨停了, 顾不上地湿和场内到处是水洼, 兴冲
: 冲去打球. 前七洞打得惨不忍睹. 可后十一个洞情况大大好转, 前后状态, 判若两人.
: 其间突然的变化有些意思. 所以, 分享一下, 或许可以抛砖引玉, 听到其他球友在这种
: 状况中打球的有益经验和有趣故事.
: 在湿软地打球, 发现有些特点. 一, 击球必须高质量. 即, 不能薄, 更不能厚. 否则,
: 击球效果非常难看. 二, 击球距离必须只考虑落点距离. 球落地立刻钻地, 连跳都不跳
: 一下. 三, 果岭速度很低, 与平时推切球的距离估计相差悬殊. 四, 深草击球的距离
: 需要选用长两号的球杆. 因为, 不向下打不行, 向下打肯定先触草后触球. 草和泥水夹
: 在球和杆头中间, 加上球落地也不滚, 大大影响击球距离. 五, 沙坑中的沙不仅湿而

y**********7
发帖数: 769

253

南加又是六天连续下雨,只能在家练练推切,这日子着实难熬. 谢谢你分享观看比赛和练
习的心得. 这些体会不仅有助于学到Pro们的技术,而且能了解他们的练习方法,对我们
提高球技很有帮助. 赛前的warm up practice和赛后的after round practice都能对稳
定发挥和改正问题有帮助.趁出错的感觉还没有消失,赶快找出问题所在,从而避免以后
再次犯错是个不错方法.我一般也会在打完18洞后再打一筐球.我去年在现场看Toshiba
Classic就感觉学到一些练习方法. 如, Vijay Singh把一个练习场装球的筐放在果岭上
的不同位置,练习稳定地从沙坑中把球打到筐的附近,他的方法就是通过控制上下杆的结
束位置控制球的落点距离.
日后你来南加我们可以切磋一下,谈不上指点,因为打球的方法和技术因人而异,无所谓
对错,只有是否适合.我每天都在Irvine的Rancho San Joaquin练球或打球.来时请提前
联系一下.这里我并不是常来看.

我在西雅图，球场一年有三四个月是你说的这种状态。去年9月份雨季开始，当时我最
好一般在90杆左右（2017年12月的时候是130杆以上，苦练6个月破了100），打这种泥
泞场地，几乎都是100杆以上，挫折感相当大。不过没有你悟的快，我是打了N次才明白
这种场地状况要求高质量击球。
你们南加真是球场资源丰富，而且天气好。我上周末专门飞过去看了在La Quinta举行
的Desert Classic, 看老米打了18洞。以后有机会去南加可以请你指点一下。
顺便总结一下观看比赛的收获。
1. 看正式比赛之前看Justin Rose练推球，肩部以下纹丝不动。
2. 还有一个不知名的Pro练推球，绕洞3 feet摆了5个球，每个推球都和正式比赛一样
，从离球几个feet走过去，摆姿势，然后推。估计经常这样练可以提高机械性。
3. 老米有几个洞的鸟推没进，在发球台等候的空隙，还练习推杆动作找回感觉
4. 果岭上，老米注意力非常集中，别人推球的空隙他也在观察果岭。
5. 上挥下挥杆双臂靠的很近
6. 看完老米的比赛路过driving range, Justin Rose竟然还在那练习。估计比赛结束
后至少练了1个小时。看他和其他pro的大量挥杆，发现收杆时头部要在左脚（右手选手
）后面。其实就是PGA Tour图标里的那个动作。以前我收杆的时候头部都几乎在左脚的
正上方了。

【在 I**C 的大作中提到】

: 我在西雅图，球场一年有三四个月是你说的这种状态。去年9月份雨季开始，当时我最
: 好一般在90杆左右（2017年12月的时候是130杆以上，苦练6个月破了100），打这种泥
: 泞场地，几乎都是100杆以上，挫折感相当大。不过没有你悟的快，我是打了N次才明白
: 这种场地状况要求高质量击球。
: 你们南加真是球场资源丰富，而且天气好。我上周末专门飞过去看了在La Quinta举行
: 的Desert Classic, 看老米打了18洞。以后有机会去南加可以请你指点一下。
: 顺便总结一下观看比赛的收获。
: 1. 看正式比赛之前看Justin Rose练推球，肩部以下纹丝不动。
: 2. 还有一个不知名的Pro练推球，绕洞3 feet摆了5个球，每个推球都和正式比赛一样
: ，从离球几个feet走过去，摆姿势，然后推。估计经常这样练可以提高机械性。

y**********7
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I**C
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255

y**********7
发帖数: 769

256

y**********7
发帖数: 769

257

Hoag Classic现场观摩
大前天去Newport Beach Country Club看Hoag Classic.就是以前的Toshiba Classic,
今年换了冠名赞助商.
跟着Fred Couples看了后九洞, 感觉他的沙坑球了得,距离控制得太好了,好几个沙坑球
都离洞口不远. 以第18洞511码五杆洞为例, 他开球Slice,出了右边的球道十多码.这时
前方有树档着, 他选用三木打第二杆。他将球置于靠近右脚位置,打出低Fade,虽然球绕
过树干,还是被打进左边沙坑.此时球离旗杆30码. 他第三枪从沙坑将球打上果岭，过洞
10呎.尽管是下坡, 还是一推抓鸟。十分精彩! 尽管他前两杆都没打好,但凭借出色的短
杆技术,仍然可以抓鸟.由此可见短杆好才是关键.如同去年Vijay Singh一样,Fred
Couples的沙坑球也是神准. 需要多练.

y**********7
发帖数: 769

258

祝贺老虎王者归来
414是一个将被永远记入史册的日子,不仅是对高尔夫,对整个美国都意义重大. 它的意
义不仅标志着Tiger王者归来,更重要的是体现了一种不屈不挠,遇到再大的挫折和再大
的困难也不气馁的奋斗精神. Tiger取得的成绩固然了不起,但更加了不起的是他为了这
一天的胜利,十四年来的努力和拼搏.他的结果美,但实现的过程更美.向Tiger的奋斗精
神致敬!
他这几天的冷静和专注太值得钦佩和学习.他似乎进入了一种无人的境界,听不见欢呼声
,看不到人群,打好和打坏都没有感觉,全部的心思都放在如何打好当前的这个球上.直到
最后的一推结束,才又回到有感觉的状态,终于笑了,开怀大笑.我觉得这种超级专注是他
获胜的根本原因.只要有心理活动,稍有分心,就可能出现意外,功亏一篑.顶尖高手间的
过招,比的就是心理.谁的心理稳定,谁就可能获胜.

I**C
发帖数: 1513

259

从沙坑里打出来10码，30码，还有50码，有什么技术要点？还是用力不同？
感觉打30到50码非常难。

,

【在 y**********7 的大作中提到】

: Hoag Classic现场观摩
: 大前天去Newport Beach Country Club看Hoag Classic.就是以前的Toshiba Classic,
: 今年换了冠名赞助商.
: 跟着Fred Couples看了后九洞, 感觉他的沙坑球了得,距离控制得太好了,好几个沙坑球
: 都离洞口不远. 以第18洞511码五杆洞为例, 他开球Slice,出了右边的球道十多码.这时
: 前方有树档着, 他选用三木打第二杆。他将球置于靠近右脚位置,打出低Fade,虽然球绕
: 过树干,还是被打进左边沙坑.此时球离旗杆30码. 他第三枪从沙坑将球打上果岭，过洞
: 10呎.尽管是下坡, 还是一推抓鸟。十分精彩! 尽管他前两杆都没打好,但凭借出色的短
: 杆技术,仍然可以抓鸟.由此可见短杆好才是关键.如同去年Vijay Singh一样,Fred
: Couples的沙坑球也是神准. 需要多练.

y**********7
发帖数: 769

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准确地从沙坑里打出来10码，30码，还有50码，的确不易. 需要多练习. 一, 要注意杆
头立起的角度. 打10码就平一些, 打远距离就立起来一些. 可以通过换杆实现杆头角度
的变化, 如用不同仰角的球杆, 52, 54, 56, 58,60.也可以通过将球摆放的位置, 如在
两脚中间,靠近左脚,或靠近右脚,使得杆头平面的角度在触球时产生变化.还可以通过手
腕的变化使得杆头平面产生变化.通过挥杆的方向调节向前的分力大小也可对击球距离
有所控制.这些都需要配合下杆速度进行实验得到具体数据.这些数据要记录下来,在比
赛时备查.二,下杆速度最好是通过重力控制.人为用力比较难做到一致性. 为了杆头能
够加速通过球,收杆时手的位置一定要比下杆开始时手的位置略高些(像打一个对勾)或
至少一样高.要避免刚击球就停下来,这样是减速击球,一致性不好(手用力了). 总之,需
要多练习,多做记录,还要有效地控制击球的深浅,才能有稳定的距离控制.
另外,沙子的松软度也是要考虑的因素之一.沙很松,很厚,则容易打出比较软的,距离短
的, 可控的球. 如果沙很板结,较硬,或沙层很薄,下面很硬,则不易打出可控的球.职业
比赛球场和好的公共球场的沙坑有一定的要求,比较一致,所以,在这种球场开发的技术
有价值.有些一般的公共球场的沙坑状况会有不同,比较难处理,需要根据具体情况临时
调整击球策略.还有,球在沙坑中的位置不同,打法也不同,如上坡和下坡的打法就不一样
.球在沙中和在沙的表面的打法也不一样.当球在沙的表面,而前沿不高时,可以考虑用切
球的方法让杆头直接触球.当球完全埋在沙中,那就一定要打下去.各种打法需要多试才
能知道其适用情况和范围.

【在 I**C 的大作中提到】

: 从沙坑里打出来10码，30码，还有50码，有什么技术要点？还是用力不同？
: 感觉打30到50码非常难。
:
: ,

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从沙坑里打出来10码，30码，还有50码，有什么技术要点？还是用力不同？
感觉打30到50码非常难。

,

【在 y**********7 的大作中提到】

y**********7
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264

: 从沙坑里打出来10码，30码，还有50码，有什么技术要点？还是用力不同？
: 感觉打30到50码非常难。
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