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S**********t
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1
晚餐晚餐要吃的清淡,不能吃油腻的菜肴,这样会一定程度上加大肠胃消化系统的负担
,给失眠质量的保障会有一定的影响。
如果晚餐吃得过多,经常这样对消化系统和睡眠都会有很大的影响,直接影响到身体的
健康。
其次了不要吃太辣,辛辣的刺激性强的食物还是要少吃点,因为肠胃也需要一个休息和
恢复的时间,太刺激肠胃,很容易导致胃部消化不良,所以,还是晚餐要吃清淡的食物。
最后提醒一点就是少吃胀气的食物。如土豆、红薯之类的。这些食物在消化过程需要产
生较多的气体,肚子胀的慌,导致睡眠质量不好。
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