P******e
发帖数: 344 | 1 菜是荤素结合，粗细搭配，黑，绿，白为主，北美当地时令菜。列了一周菜谱，素菜、
海鲜都用开水
烫、浇汁。平时做菜20分钟搞定，饭也同时15分钟热玩，适合懒人做。就是肉还没有选
好，$3/oz 不
知道哪儿能买到便宜的organic肉。 |
Z***y
发帖数: 283 | 2 真佩服你能制定饮食菜单出来，最直接的一条，采购时更有指导性，能减少浪费。
学习了，也要效仿列一个
【在 P******e 的大作中提到】
: 菜是荤素结合，粗细搭配，黑，绿，白为主，北美当地时令菜。列了一周菜谱，素菜、
: 海鲜都用开水
: 烫、浇汁。平时做菜20分钟搞定，饭也同时15分钟热玩，适合懒人做。就是肉还没有选
: 好，$3/oz 不
: 知道哪儿能买到便宜的organic肉。
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d**z
发帖数: 267 | 3 能分享原文件吗？
【在 P******e 的大作中提到】
: 菜是荤素结合，粗细搭配，黑，绿，白为主，北美当地时令菜。列了一周菜谱，素菜、
: 海鲜都用开水
: 烫、浇汁。平时做菜20分钟搞定，饭也同时15分钟热玩，适合懒人做。就是肉还没有选
: 好，$3/oz 不
: 知道哪儿能买到便宜的organic肉。
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r*****q
发帖数: 1511 | |
k***n
发帖数: 11247 | 5 nice, but doesn't look delicious |
f*******u
发帖数: 3102 | 6 在这里瘪了半天写我们家一周的食谱，发现硬是写不出来：（我就是有什么吃什么的主 |
x******t
发帖数: 3911 | 7 10 minutes for lunch? 12:35 to 12:45? |
g*******2
发帖数: 3306 | 8 这个能坚持多长时间?
【在 P******e 的大作中提到】
: 菜是荤素结合，粗细搭配，黑，绿，白为主，北美当地时令菜。列了一周菜谱，素菜、
: 海鲜都用开水
: 烫、浇汁。平时做菜20分钟搞定，饭也同时15分钟热玩，适合懒人做。就是肉还没有选
: 好，$3/oz 不
: 知道哪儿能买到便宜的organic肉。
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P******e
发帖数: 344 | 9 一共列了74种时令蔬菜，水果(美国店里都有)。 每周吃三种水果，还真吃不过来。
蔬菜每周吃5种，也吃不完。如果在加上中国店里的蔬菜一年四季的菜还是太过于丰富
了。
Spring Summer
Mar Apr May Jun Jul Aug
0 Apple 苹果 √ √
1 Apricot 杏子 √ √ √
2 Asparagus 竹子？ √ √
3 Plum 李子 √
【在 g*******2 的大作中提到】
: 这个能坚持多长时间?
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P******e
发帖数: 344 | 10 慢慢来， 先早餐
在这里瘪了半天写我们家一周的食谱，发现硬是写不出来：（我就是有什么吃什么的主
【在 f*******u 的大作中提到】
: 在这里瘪了半天写我们家一周的食谱，发现硬是写不出来：（我就是有什么吃什么的主
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P******e
发帖数: 344 | 11 一周时间，
每周都在随季节变。
这个能坚持多长时间?
【在 g*******2 的大作中提到】
: 这个能坚持多长时间?
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