m*****d
发帖数: 309 | |
C**S
发帖数: 522 | 2 吃sub。
【在 m*****d 的大作中提到】
: rt
: 经常看到，没进去过
: 谢谢
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j********z
发帖数: 3242 | |
l******e
发帖数: 12192 | 4 难吃
【在 m*****d 的大作中提到】
: rt
: 经常看到，没进去过
: 谢谢
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u**********y
发帖数: 656 | |
S*****y
发帖数: 2871 | 6 没吃过
【在 m*****d 的大作中提到】
: rt
: 经常看到，没进去过
: 谢谢
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z*****z
发帖数: 2438 | 7 每次吃完subway就拉肚子，吃了4-5次，不同的店，都这样，再也不敢吃了。
【在 m*****d 的大作中提到】
: rt
: 经常看到，没进去过
: 谢谢
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m*****d
发帖数: 13718 | 8 tuna sub
【在 m*****d 的大作中提到】
: rt
: 经常看到，没进去过
: 谢谢
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s*******5
发帖数: 741 | 9 觉得quizno比subway 好吃不是一点儿半点儿。。。 |
l******a
发帖数: 355 | 10 roast beef，一定要加jalapeno |
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m********l
发帖数: 848 | |
A********o
发帖数: 13968 | 12 同意
【在 s*******5 的大作中提到】
: 觉得quizno比subway 好吃不是一点儿半点儿。。。
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r********e
发帖数: 1686 | 13 subway就是健康点吧
就只有sandwich 吃啊，不过就是里面填什么自己挑挑，能吃到不少蔬菜还成。
ld就爱吃这个，说是买一个5刀的sub中晚饭都解决了，汗～ |
d*******9
发帖数: 136 | 14 chicken breast 就挺好吃的，新鲜的带一丝甜味，加上一片cheese。。。 |
S******a
发帖数: 2369 | 15 快餐店啊，强烈推荐Carl's Jr的，连汉堡都能让我觉得好吃。
其他的快餐店感觉都没那么好。 |
d*i
发帖数: 9453 | 16 这个sub热量太高了，而且都是from fat，少吃为佳
【在 m*****d 的大作中提到】
: tuna sub
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A******1
发帖数: 519 | |
b********t
发帖数: 5261 | 18 你ld男的女的？我一个刚刚够中午饭。
【在 r********e 的大作中提到】
: subway就是健康点吧
: 就只有sandwich 吃啊，不过就是里面填什么自己挑挑，能吃到不少蔬菜还成。
: ld就爱吃这个，说是买一个5刀的sub中晚饭都解决了，汗～
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s*******a
发帖数: 2596 | 19 spicy italian on italian herb and cheese bread, toasted, lettice, onions,
pickles, jalapeno, black olive, vinigarette dressing. |
s*******a
发帖数: 2596 | 20 with either swiss or american cheese. |
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l******e
发帖数: 2893 | 21 我和你一样，再加上sweet onion sauce
【在 l******a 的大作中提到】
: roast beef，一定要加jalapeno
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h******s
发帖数: 176 | 22 想起这次去姐姐家，她不高兴做饭，
结果我一个footlong吃了一天，心里那个难过啊！
【在 m*****d 的大作中提到】
: rt
: 经常看到，没进去过
: 谢谢
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m*****d
发帖数: 13718 | 23 没办法，fat好吃啊，人类本能
【在 d*i 的大作中提到】
: 这个sub热量太高了，而且都是from fat，少吃为佳
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l*******y
发帖数: 134 | 24 强烈同意！
以前学校附近只有subway，吃得我对所有的sub都很痛恨，直到有一天同事苦口婆心的
劝我吃了quizno之后，才知道是我冤枉sub了，呵呵。我还喜欢他们家的chili soup。
【在 s*******5 的大作中提到】
: 觉得quizno比subway 好吃不是一点儿半点儿。。。
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l*******y
发帖数: 134 | 25 tuna也不成啊，我还以为tuna，salmon什么的够健康了呢。还是说tuna之外，sub里的
其他东西热量高// 请专家赐教。
【在 d*i 的大作中提到】
: 这个sub热量太高了，而且都是from fat，少吃为佳
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d*i
发帖数: 9453 | 26 tuna sub由于加了很多mayo拌tuna，所以这个sub在subway所有sub里面热量
数一数二的高的，比它高的没几个了。而且mayo是拿来拌tuna的，预先拌好了，
你也不能说去掉不要什么的。
再说健康问题，tuna蛋白质丰富，脂肪含量低，这个很不错，
但同时一个问题就是含汞比较高，女性常常吃，汞沉积在身体里面，
将来怀孕对婴儿不好，所以不要吃太多tuna（男同志和不生孩子的女性除外）。
salmon是比较健康一些，不过原因不是热量低，而是salmon含omega-3（一种fat）
比较多，这种fat适量摄入对身体好。但从热量角度讲，salmon（还有很多其它鱼类）
其实脂肪含量大，非常肥，热量很高，所以心血管系统有问题的，比如高血脂的，
也不宜吃salmon。
【在 l*******y 的大作中提到】
: tuna也不成啊，我还以为tuna，salmon什么的够健康了呢。还是说tuna之外，sub里的
: 其他东西热量高// 请专家赐教。
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l*******y
发帖数: 134 | 27 太谢谢您大半夜的费心敲字了。原来是有mayo，那我就知道了。我自己不大吃他家的东
西。不过我会买一些超市里的tuna罐头，自己拌色拉吃。看样这个以后也要有个限度了。
salmon如果不适合经常吃的话，我有点晕菜了，因为普遍说白肉比红肉好，海鲜比比白
肉好，可是虾和贝壳类的胆固醇又高，看来多吃素是王道？
【在 d*i 的大作中提到】
: tuna sub由于加了很多mayo拌tuna，所以这个sub在subway所有sub里面热量
: 数一数二的高的，比它高的没几个了。而且mayo是拿来拌tuna的，预先拌好了，
: 你也不能说去掉不要什么的。
: 再说健康问题，tuna蛋白质丰富，脂肪含量低，这个很不错，
: 但同时一个问题就是含汞比较高，女性常常吃，汞沉积在身体里面，
: 将来怀孕对婴儿不好，所以不要吃太多tuna（男同志和不生孩子的女性除外）。
: salmon是比较健康一些，不过原因不是热量低，而是salmon含omega-3（一种fat）
: 比较多，这种fat适量摄入对身体好。但从热量角度讲，salmon（还有很多其它鱼类）
: 其实脂肪含量大，非常肥，热量很高，所以心血管系统有问题的，比如高血脂的，
: 也不宜吃salmon。
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m**t
发帖数: 3911 | 28 淡水魚～
@@
了。
【在 l*******y 的大作中提到】
: 太谢谢您大半夜的费心敲字了。原来是有mayo，那我就知道了。我自己不大吃他家的东
: 西。不过我会买一些超市里的tuna罐头，自己拌色拉吃。看样这个以后也要有个限度了。
: salmon如果不适合经常吃的话，我有点晕菜了，因为普遍说白肉比红肉好，海鲜比比白
: 肉好，可是虾和贝壳类的胆固醇又高，看来多吃素是王道？
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d*i
发帖数: 9453 | 29 我没说salmon不适合经常吃啊，我是说salmon热量不低
白肉很多啊，还有鸡胸脯和其它鱼类，
另外饮食胆固醇不等于血液胆固醇，胆固醇吃下去并不直接变成人体胆固醇的，
体内血液的胆固醇主要是人体合成的，吃进去的胆固醇跟摄入的其它脂肪基本是
类似处理的。只有身体机能有问题的人才需要特别注意胆固醇的摄入。
另外女性适当吃红肉对身体也有好处，可以补充铁元素，改善女性常有的
轻微贫血状况，抵抗疲劳。（男性正相反，要少摄入铁元素）。
了。
【在 l*******y 的大作中提到】
: 太谢谢您大半夜的费心敲字了。原来是有mayo，那我就知道了。我自己不大吃他家的东
: 西。不过我会买一些超市里的tuna罐头，自己拌色拉吃。看样这个以后也要有个限度了。
: salmon如果不适合经常吃的话，我有点晕菜了，因为普遍说白肉比红肉好，海鲜比比白
: 肉好，可是虾和贝壳类的胆固醇又高，看来多吃素是王道？
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l*******y
发帖数: 134 | 30 我，被民科了，传说中淡水鱼污染比较严重。
没有啦，其实是淡水鱼多刺腥味也大，不那么好做好吃。那我以后就尽量多适应吧。
【在 m**t 的大作中提到】
: 淡水魚～
: @@
:
: 了。
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m**t
发帖数: 3911 | 31 那就吃淺海魚
【在 l*******y 的大作中提到】
: 我，被民科了，传说中淡水鱼污染比较严重。
: 没有啦，其实是淡水鱼多刺腥味也大，不那么好做好吃。那我以后就尽量多适应吧。
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zk
发帖数: 263 | 32 subway算是很绿色的快餐了
至少蔬菜看上去都很新鲜
【在 j********z 的大作中提到】
: 我觉得subway是暂时来说最少不健康的快餐。
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d*i
发帖数: 9453 | 33 比其它快餐店确实好一些，不过还是不够。
它家的蔬菜不够“绿”，深绿色蔬菜只有菠菜一种，
其它诸如生菜是用的最没营养的iceburg lettuce，
比romaine, green/red lettuce营养差了太多。
【在 zk 的大作中提到】
: subway算是很绿色的快餐了
: 至少蔬菜看上去都很新鲜
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zk
发帖数: 263 | 34 你就不会买3个footlong每顿一个。。。
多大了还得姐姐管饭，赫赫
【在 h******s 的大作中提到】
: 想起这次去姐姐家，她不高兴做饭，
: 结果我一个footlong吃了一天，心里那个难过啊！
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l*******y
发帖数: 134 | 35 太谢谢了，我妈妈原来胆固醇有点高，所以医生也提醒过我，怕我们一样的饮食习惯，
我也有这个危险。所以我看到胆固醇的字样，也不管是好的，还是坏的，就都自动回避
了。
不过我妈其实一直很少吃肉的，现在更是连油和蛋都少吃了，我多少有点受她影响，呵
呵。看来大概什么都吃一点应该没问题的。灌水还带长学问的，多谢多谢。
【在 d*i 的大作中提到】
: 我没说salmon不适合经常吃啊，我是说salmon热量不低
: 白肉很多啊，还有鸡胸脯和其它鱼类，
: 另外饮食胆固醇不等于血液胆固醇，胆固醇吃下去并不直接变成人体胆固醇的，
: 体内血液的胆固醇主要是人体合成的，吃进去的胆固醇跟摄入的其它脂肪基本是
: 类似处理的。只有身体机能有问题的人才需要特别注意胆固醇的摄入。
: 另外女性适当吃红肉对身体也有好处，可以补充铁元素，改善女性常有的
: 轻微贫血状况，抵抗疲劳。（男性正相反，要少摄入铁元素）。
:
: 了。
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d*i
发帖数: 9453 | 36 饮食丰富一些总的来说对健康有益，
关键要避免吃高加工的食物，比如各种甜点，baking goods，
袋装食物（薯片，速冻饺子包子，肉干，蜜饯blahblah，不是都差，
但大多数都不好，有各种不健康的添加剂，搞不清楚最好就少吃）。
买东西看一下包装上的food label，有以下情况最好不要：
有trans-fat；high sodium；high sugar
多吃natural foods，比如绿叶蔬菜，注意多摄入fiber（多吃糙米粗粮），
这点对高胆固醇患者比较重要，另外患者还要注意限制饱和脂肪摄入，多运动。
【在 l*******y 的大作中提到】
: 太谢谢了，我妈妈原来胆固醇有点高，所以医生也提醒过我，怕我们一样的饮食习惯，
: 我也有这个危险。所以我看到胆固醇的字样，也不管是好的，还是坏的，就都自动回避
: 了。
: 不过我妈其实一直很少吃肉的，现在更是连油和蛋都少吃了，我多少有点受她影响，呵
: 呵。看来大概什么都吃一点应该没问题的。灌水还带长学问的，多谢多谢。
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zk
发帖数: 263 | 37 快餐嘛，不能面面俱到啊，赫赫
如果有时间可以去吃正式一点的什么的
而且期望一顿饭把所有营养都照顾到也不容易啊。。
【在 d*i 的大作中提到】
: 比其它快餐店确实好一些，不过还是不够。
: 它家的蔬菜不够“绿”，深绿色蔬菜只有菠菜一种，
: 其它诸如生菜是用的最没营养的iceburg lettuce，
: 比romaine, green/red lettuce营养差了太多。
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d*i
发帖数: 9453 | 38 另外subway有其它快餐店一样的问题，就是食物里面sodium含量太高了。
我的意思是，晚饭就不要再吃这个了，自己补充些绿叶蔬菜。
【在 zk 的大作中提到】
: 快餐嘛，不能面面俱到啊，赫赫
: 如果有时间可以去吃正式一点的什么的
: 而且期望一顿饭把所有营养都照顾到也不容易啊。。
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zk
发帖数: 263 | 39 nod
所以我能有哪怕一点点时间
都会自己煮面。。。
【在 d*i 的大作中提到】
: 另外subway有其它快餐店一样的问题，就是食物里面sodium含量太高了。
: 我的意思是，晚饭就不要再吃这个了，自己补充些绿叶蔬菜。
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l*******y
发帖数: 134 | 40 受教了，太感谢了。一定有无数人问过一样的问题吧，谢谢你这么耐心的一次次讲解。
在家的时候，吃的很健康，一个人在外面，这个加工食品确实是吃的太多了。没办法，
忙起来的时候，也顾不上很多了。不过起码这两年把方便面戒了。其他的慢慢努力。
【在 d*i 的大作中提到】
: 饮食丰富一些总的来说对健康有益，
: 关键要避免吃高加工的食物，比如各种甜点，baking goods，
: 袋装食物（薯片，速冻饺子包子，肉干，蜜饯blahblah，不是都差，
: 但大多数都不好，有各种不健康的添加剂，搞不清楚最好就少吃）。
: 买东西看一下包装上的food label，有以下情况最好不要：
: 有trans-fat；high sodium；high sugar
: 多吃natural foods，比如绿叶蔬菜，注意多摄入fiber（多吃糙米粗粮），
: 这点对高胆固醇患者比较重要，另外患者还要注意限制饱和脂肪摄入，多运动。
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d*i
发帖数: 9453 | 41 赞一下:)
改变饮食结构不容易，只要有这个心，慢慢来也会有成效
【在 l*******y 的大作中提到】
: 受教了，太感谢了。一定有无数人问过一样的问题吧，谢谢你这么耐心的一次次讲解。
: 在家的时候，吃的很健康，一个人在外面，这个加工食品确实是吃的太多了。没办法，
: 忙起来的时候，也顾不上很多了。不过起码这两年把方便面戒了。其他的慢慢努力。
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h******s
发帖数: 176 | 42 前提是我开了好几个小时的车去看她，她就应该管饭的吧！
再说了，我第二次去还买了很多好吃的亲自做给她的呢。
【在 zk 的大作中提到】
: 你就不会买3个footlong每顿一个。。。
: 多大了还得姐姐管饭，赫赫
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a******o
发帖数: 7982 | 43 洋快餐我就觉得这个还比较好吃，选wheat的面包，加火鸡肉，或是black ham,热量都
很低。
【在 m*****d 的大作中提到】
: rt
: 经常看到，没进去过
: 谢谢
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zk
发帖数: 263 | 44 是挺可怜，赫赫
【在 h******s 的大作中提到】
: 前提是我开了好几个小时的车去看她，她就应该管饭的吧！
: 再说了，我第二次去还买了很多好吃的亲自做给她的呢。
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c********s
发帖数: 817 | 45 Subway club 是另一个典型的sub吧 ... |
n*****g
发帖数: 2002 | 46 谢谢推荐，还没吃过这家店呢，改天去尝尝
【在 s*******5 的大作中提到】
: 觉得quizno比subway 好吃不是一点儿半点儿。。。
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s******s
发帖数: 13035 | 47 quizno东西不干净, 有一个牛肉片啥的sub千万别点
【在 n*****g 的大作中提到】
: 谢谢推荐，还没吃过这家店呢，改天去尝尝
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t*n
发帖数: 14458 | 48 这跟店有关系八
连锁的
【在 s******s 的大作中提到】
: quizno东西不干净, 有一个牛肉片啥的sub千万别点
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s******s
发帖数: 13035 | 49 en. 不过估计是肉不熟. 不是一次时间, 是断断续续不断有人抱怨
【在 t*n 的大作中提到】
: 这跟店有关系八
: 连锁的
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r*f
发帖数: 39119 | 50 就去过两，卫生都不行，一家还有苍蝇到处飞也没人管。。。
subway的卫生还可以啊，附近一个$5 foot long有13种选择。。。
【在 t*n 的大作中提到】
: 这跟店有关系八
: 连锁的
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c*******5
发帖数: 276 | 51 如果在乎健康，就不要吃什么快餐
SUBWAY 和所有的快餐一样，蔬菜太少, 是美国人饮食结构上的通病 |
e*********o
发帖数: 237 | 52 tuna是小鱼，含汞量不高，salmon应该比tuna高 |
i****e
发帖数: 228 | 53 好吃，是唯一能让我觉得嘴馋的快餐店，我爱吃热的，比如意大利肉丸子，那种叫
Steak但是很像炒牛肉片，那种牛肉丸子好久不吃了还想。。。 |
m**t
发帖数: 3911 | 54 意大利肉丸子是俺的最愛
@@
每次都是點那個
還要一堆醬
但是這個一定要馬上吃
不然面包就稀了。。。
@@
【在 i****e 的大作中提到】
: 好吃，是唯一能让我觉得嘴馋的快餐店，我爱吃热的，比如意大利肉丸子，那种叫
: Steak但是很像炒牛肉片，那种牛肉丸子好久不吃了还想。。。
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T******n
发帖数: 1050 | 55
强烈re 哈哈哈
【在 i****e 的大作中提到】
: 好吃，是唯一能让我觉得嘴馋的快餐店，我爱吃热的，比如意大利肉丸子，那种叫
: Steak但是很像炒牛肉片，那种牛肉丸子好久不吃了还想。。。
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