十年练胳膊，二十年练腿，三十年练嘴 - Fitness版

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Fitness版 - 十年练胳膊，二十年练腿，三十年练嘴

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S****e 发帖数: 10596	1 最新领悟俗语说的一点不假 ....
b*********1 发帖数: 1054	2 莫非你吃胖了其实啊，不管是健身，养生，最重要的还是饮食，否则迟早毁了所练出来的体型。所以那种5-10%体脂的，看着好看，根本不可取，也难以维持。在注重体型的年龄，还能克服各种美食诱惑来保持，可是随着年龄的增长，总有一天会觉得体型也就是那么回事，随后的饮食反弹反倒会破会健康。我觉得无论健身养生，就是通过5-10年的一个摸索，达到一个自己还比较满意，然后饮食也不是那么苛刻的平衡点，然后终生坚持。因为不是那么苛刻，所以容易坚持下来。古来今往的长生健康老人，都是饮食比较平衡的。并没有什么刻意的锻炼，无为而生活，比较豁达。【在 S****e 的大作中提到】 : 最新领悟 : 俗语说的一点不假 : ....
x**c 发帖数: 137	3 肚子上长肉了吧

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