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l**n
发帖数: 1353 | 1 本来我一直认为是“生命在于运动”，适量的坚持锻炼身体肯定是有助于长寿的。
但是最近又有很多不同的声音，说是运动是在消耗生命，还举例说运动员都不长寿，然
而运动员是真正的过量运动了，所以说透支生命，还可以相信，普通人平时健身的强度
又远远达不到运动员的水平，难道不是能促进长寿么。
搞得我现在有点晕，都不知道究竟健身是不是可以增加寿命了。
问过一个做健身教练的朋友，他的意思就是别太苛刻了，也别逼着自己必须每天几点运
动，比如早上6点开始运动到7点，有时候这个时间段很困很乏，强制起来不休息了而是
去运动反而是对身体健康有负面的影响，久而久之，反倒是影响了寿命的长度。
为此还给列举出来一些长寿的活动，什么瑜伽、书法、钓鱼、画画，这明显都是一些慢
动作，说白了这不是跟乌龟那个模式一样么，完全就是“长寿靠静养”了，我有点想反
驳，但是也词穷，所以想来版上看看大神是什么看法。
或者说是不是有经常健身的人活到99岁的实例，哪怕是90岁也好啊，现在不缺吃喝，肯
定想的是健康长寿。 | l*********y
发帖数: 1449 | | X*****e
发帖数: 390 | 3 一般有争议的是，强度高、持续时间久的运动，比如马拉松、超级马拉松、自我超越
3100英里赛跑(Self-Transcendence 3100 Mile Race)、等等。
所以，即使是如下这篇文章，也赞同适中的运动锻炼。
"Six Surprising Reasons Why Lazy People Live Longer Than Active People"
http://tinyurl.com/meth6ad
另外，锻炼不仅仅是为了长寿。显然，体质好、身体灵活、有力气、有耐力会提高日常
生活的质量。
【在 l**n 的大作中提到】
: 本来我一直认为是“生命在于运动”，适量的坚持锻炼身体肯定是有助于长寿的。
: 但是最近又有很多不同的声音，说是运动是在消耗生命，还举例说运动员都不长寿，然
: 而运动员是真正的过量运动了，所以说透支生命，还可以相信，普通人平时健身的强度
: 又远远达不到运动员的水平，难道不是能促进长寿么。
: 搞得我现在有点晕，都不知道究竟健身是不是可以增加寿命了。
: 问过一个做健身教练的朋友，他的意思就是别太苛刻了，也别逼着自己必须每天几点运
: 动，比如早上6点开始运动到7点，有时候这个时间段很困很乏，强制起来不休息了而是
: 去运动反而是对身体健康有负面的影响，久而久之，反倒是影响了寿命的长度。
: 为此还给列举出来一些长寿的活动，什么瑜伽、书法、钓鱼、画画，这明显都是一些慢
: 动作，说白了这不是跟乌龟那个模式一样么，完全就是“长寿靠静养”了，我有点想反
| m********s
发帖数: 55301 | |
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