J********n
发帖数: 57 | 1 请教版上的达人
昨天健身的时候超过自己的负重能力，瞬间感觉全身的血往头上涌，有种昏昏的感觉，
当时还担心自己会挂掉。
请问谁有过这样的体验？会不会留下什么后遗症呢？今后需要注意些什么，还可以健身
么？
谢谢各位。心有余悸啊小弟。 |
c*********e
发帖数: 16335 | 2 别再这么做了，你这是要锻炼你的脑血管的承受能力啊？
【在 J********n 的大作中提到】
: 请教版上的达人
: 昨天健身的时候超过自己的负重能力，瞬间感觉全身的血往头上涌，有种昏昏的感觉，
: 当时还担心自己会挂掉。
: 请问谁有过这样的体验？会不会留下什么后遗症呢？今后需要注意些什么，还可以健身
: 么？
: 谢谢各位。心有余悸啊小弟。
|
J********n
发帖数: 57 | 3 是不是最近不可以健身了？非常担心啊。
【在 c*********e 的大作中提到】
: 别再这么做了，你这是要锻炼你的脑血管的承受能力啊？
|
J********n
发帖数: 57 | 4 经过朋友的分析，是因为没有控制好呼吸导致缺氧所致。 确实当时是五个动作呼吸一
次，估计导致大脑缺氧才会这样。。以后再也不这么干了。。
请您指点下呼吸控制的方法。。
【在 c*********e 的大作中提到】
: 别再这么做了，你这是要锻炼你的脑血管的承受能力啊？
|
V**D
发帖数: 2869 | |
f*******n
发帖数: 5241 | 6 五个动作呼吸一次？试着每次都呼吸一次。
一般是用力的时候呼气，恢复的时候吸气，除非你是练力量举的。
【在 J********n 的大作中提到】
: 经过朋友的分析，是因为没有控制好呼吸导致缺氧所致。 确实当时是五个动作呼吸一
: 次，估计导致大脑缺氧才会这样。。以后再也不这么干了。。
: 请您指点下呼吸控制的方法。。
|
u***n
发帖数: 21026 | |
m*******n
发帖数: 6660 | 8 呼吸，每次动作都要有，比如深蹲，下蹲前吸气，增加腹腔压力，下蹲，上升过程中呼
气，循环。
5次一呼吸，小重量的时候可以，大重量绝对不要这样。
【在 J********n 的大作中提到】
: 经过朋友的分析，是因为没有控制好呼吸导致缺氧所致。 确实当时是五个动作呼吸一
: 次，估计导致大脑缺氧才会这样。。以后再也不这么干了。。
: 请您指点下呼吸控制的方法。。
|
