r***0
发帖数: 406 | 1 我用gym最简单的ab wheel 试了一下。跪着推到身体贴近地面，再回来。应该是最容易
的。5组 ＊ 10 个。 感觉手臂很用力， 腹肌没太大感觉。第二天， 腹肌稍有酸痛感
觉， 但手臂一点酸痛感都没有。
这个轮子主要是练手臂还是腹肌？ 没敢站着试一下， 怕老胳膊老腿伤了。 |
S****e
发帖数: 10596 | 2 练腹肌
不要跪着
类似于俯卧撑的动作脚尖着地
【在 r***0 的大作中提到】
: 我用gym最简单的ab wheel 试了一下。跪着推到身体贴近地面，再回来。应该是最容易
: 的。5组 ＊ 10 个。 感觉手臂很用力， 腹肌没太大感觉。第二天， 腹肌稍有酸痛感
: 觉， 但手臂一点酸痛感都没有。
: 这个轮子主要是练手臂还是腹肌？ 没敢站着试一下， 怕老胳膊老腿伤了。
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t*********n
发帖数: 1105 | 3 主要是腹肌，但是浑身肌肉绷紧，都会有作用。胳膊伸得越前，对胳膊要求就越高。 |
s*****o
发帖数: 288 | 4 同意！
【在 t*********n 的大作中提到】
: 主要是腹肌，但是浑身肌肉绷紧，都会有作用。胳膊伸得越前，对胳膊要求就越高。
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r***0
发帖数: 406 | 5 谢谢各位回复。今天又去试了一下。发现只敢跪着做。站着试了一下，好像立刻就要趴
下 ：－） |
t*********n
发帖数: 1105 | 6 Shejiao 是 ab wheel高手。
【在 s*****o 的大作中提到】
: 同意！
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