新一轮减脂开始征询建议 - Fitness版

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Fitness版 - 新一轮减脂开始征询建议

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话题: 减脂话题: 新一轮话题: 肥肉

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f*********s
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大妈一枚。5‘1的个子，123磅，每周三次跑步（每次45分钟，5k)，两次力量
（坚持了4个月了），现在胳膊上肌肉很明显，臀部好像也比较有型，
腹部如果吸气能看到马甲线，但是马甲线的两边也就是腰的两侧有肥肉，
而且只要坐着就会看到一溜肥肉在肚子上。想坚持现在的运动量通过饮食减脂。
目前我很少吃米面，吃也很少。主要是蔬菜和肉。大家看看如何开始新一轮的减脂。
真的希望能够在一两个月里减5磅以上。

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