S****e 发帖数: 10596 | 1 关键看form
有时候稍微form不对,回家腰就不舒服
有时候腰不舒服,作作深蹲,立马全好了....
form太重要了 |
s*********e 发帖数: 331 | |
S****e 发帖数: 10596 | 3 我以前挺直上身的方法致病
后来改进正确的方法,具体方法请考古
就加强
但是有时候可能form不对了
就出点小问题
【在 s*********e 的大作中提到】 : 具体说说什么form治疗,什么form致病
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s*********e 发帖数: 331 | 4 你用的是什么重量呢?是barbell放在脖子后面那种吗?
【在 S****e 的大作中提到】 : 我以前挺直上身的方法致病 : 后来改进正确的方法,具体方法请考古 : 就加强 : 但是有时候可能form不对了 : 就出点小问题
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d******u 发帖数: 1142 | 5 深蹲不是应该挺直上身吗?
【在 S****e 的大作中提到】 : 我以前挺直上身的方法致病 : 后来改进正确的方法,具体方法请考古 : 就加强 : 但是有时候可能form不对了 : 就出点小问题
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S****e 发帖数: 10596 | 6 现在最多205lbs
感觉是low bar 最好
【在 s*********e 的大作中提到】 : 你用的是什么重量呢?是barbell放在脖子后面那种吗?
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S****e 发帖数: 10596 | 7 我以前是蹲下时垂直上身,大概叫做front bar
现在是挺直,但是蹲下时上身很前倾
【在 d******u 的大作中提到】 : 深蹲不是应该挺直上身吗?
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