r********y
发帖数: 2540 | 1 做梦也没想到back Squat竟然能压迫颈椎导致右臂右手发麻！放狗一搜原来无数人有此
等坑爹问题，是个多发症状啊。歇了一个月才好。现在改为front squat，顿时觉得安
全多了。赶问对肌肉群的刺激有啥不同？ |
d****r
发帖数: 2912 | 2 你两种都蹲过了自己还感觉不出来肌肉群刺激的差别吗？
【在 r********y 的大作中提到】
: 做梦也没想到back Squat竟然能压迫颈椎导致右臂右手发麻！放狗一搜原来无数人有此
: 等坑爹问题，是个多发症状啊。歇了一个月才好。现在改为front squat，顿时觉得安
: 全多了。赶问对肌肉群的刺激有啥不同？
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m******i
发帖数: 9479 | 3 high bar？
【在 r********y 的大作中提到】
: 做梦也没想到back Squat竟然能压迫颈椎导致右臂右手发麻！放狗一搜原来无数人有此
: 等坑爹问题，是个多发症状啊。歇了一个月才好。现在改为front squat，顿时觉得安
: 全多了。赶问对肌肉群的刺激有啥不同？
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r********y
发帖数: 2540 | 4 刚开始恢复不敢上重量，所以感觉还不明显
【在 d****r 的大作中提到】
: 你两种都蹲过了自己还感觉不出来肌肉群刺激的差别吗？
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g**4
发帖数: 863 | 5 front squat难度会更大，form更难掌握，对柔韧性要求也更高
还是先练好back squat在去练前蹲吧
如果蹲的不够低的话2者效果不会太明显
【在 r********y 的大作中提到】
: 做梦也没想到back Squat竟然能压迫颈椎导致右臂右手发麻！放狗一搜原来无数人有此
: 等坑爹问题，是个多发症状啊。歇了一个月才好。现在改为front squat，顿时觉得安
: 全多了。赶问对肌肉群的刺激有啥不同？
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r********y
发帖数: 2540 | 6 如果是这样的就放心了。难不怕，慢慢加重量，就怕难度不够involved肌肉群不够多。
蹲不到底是不会加重量的。看来只要是free weight都差不多。谢讲解
【在 g**4 的大作中提到】
: front squat难度会更大，form更难掌握，对柔韧性要求也更高
: 还是先练好back squat在去练前蹲吧
: 如果蹲的不够低的话2者效果不会太明显
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