C****r
发帖数: 401 | 1 如果是单纯喝粉会被分解掉的吧...
吃加碳水的话会不会胖?因为是睡前.
略为难。
大家都吃啥？ |
P****D
发帖数: 11146 | 2 睡着了就不饿了。
一般的“晚上饿”其实就是闲的。去睡觉，或者去干别的，也就过去了。如果你能饿到
睡不着觉的地步，那说明你晚饭吃太少了，要调整晚饭。
【在 C****r 的大作中提到】
: 如果是单纯喝粉会被分解掉的吧...
: 吃加碳水的话会不会胖?因为是睡前.
: 略为难。
: 大家都吃啥？
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C****r
发帖数: 401 | 3
6，7点吃完到12点有5,6个小时，晚饭再怎么吃也撑不了5,6个小时啊 T .T
【在 P****D 的大作中提到】
: 睡着了就不饿了。
: 一般的“晚上饿”其实就是闲的。去睡觉，或者去干别的，也就过去了。如果你能饿到
: 睡不着觉的地步，那说明你晚饭吃太少了，要调整晚饭。
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b****i
发帖数: 11322 | 4 有毛重要的事12点才能睡，嗯？
【在 C****r 的大作中提到】
:
: 6，7点吃完到12点有5,6个小时，晚饭再怎么吃也撑不了5,6个小时啊 T .T
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C****r
发帖数: 401 | 5
呃.... attack我的assumption么 - -
习惯了... 不到点睡不着...
大家都几点睡？
所以大家都不吃夜宵的？
【在 b****i 的大作中提到】
: 有毛重要的事12点才能睡，嗯？
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r********y
发帖数: 2540 | 6 你跑这儿来问夜宵是问错地方了。夜宵和健身基本就是两个世界的事物 |
p*********l
发帖数: 26270 | 7 举手：我经常吃夜宵，一般是greek yogurt加点水果，有时候吃点肉或者香肠，有时候
吃煮鸡蛋，有时候吃点奶酪 |
w****r
发帖数: 15252 | 8 服务器升级，谁能在12点前做？
估计被客户骂死了
【在 b****i 的大作中提到】
: 有毛重要的事12点才能睡，嗯？
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n********n
发帖数: 8336 | 9 我通常吃早饭。
【在 C****r 的大作中提到】
: 如果是单纯喝粉会被分解掉的吧...
: 吃加碳水的话会不会胖?因为是睡前.
: 略为难。
: 大家都吃啥？
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v*******y
发帖数: 1362 | |
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C****r
发帖数: 401 | 11
不会啊....
肚子饿的时候就怕肌肉分解掉功能了咯
所以我坚信这里有不少吃夜宵的~
【在 r********y 的大作中提到】
: 你跑这儿来问夜宵是问错地方了。夜宵和健身基本就是两个世界的事物
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C****r
发帖数: 401 | 12
谢分享哈~
酸奶+水果貌似不错.
香肠就.....
【在 p*********l 的大作中提到】
: 举手：我经常吃夜宵，一般是greek yogurt加点水果，有时候吃点肉或者香肠，有时候
: 吃煮鸡蛋，有时候吃点奶酪
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C****r
发帖数: 401 | 13
码农来握手
虽然我不是升级服务器
【在 w****r 的大作中提到】
: 服务器升级，谁能在12点前做？
: 估计被客户骂死了
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C****r
发帖数: 401 | 14
你早饭吃啥？
【在 n********n 的大作中提到】
: 我通常吃早饭。
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p*********l
发帖数: 26270 | 15 有的鸡肉肠很好吃哒，热量也不高
【在 C****r 的大作中提到】
:
: 你早饭吃啥？
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C****r
发帖数: 401 | 16
呃，我不知道你在哪，在我们村里是万万买不到这种东西的.....
除非我一次囤一箱....
【在 p*********l 的大作中提到】
: 有的鸡肉肠很好吃哒，热量也不高
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p*********l
发帖数: 26270 | 17 我在纽约哈。。。你们那里没有trader joe's么？他家的chicken sausage with sun
dried tomato & basil 就很好吃。美国grocery里肯定有鸡肉肠 火鸡肠卖的。他们还
有很多deli meat，比如熟的turkey breast，也很方便，晚上饿了可以吃两片顶一下。
【在 C****r 的大作中提到】
:
: 呃，我不知道你在哪，在我们村里是万万买不到这种东西的.....
: 除非我一次囤一箱....
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C****r
发帖数: 401 | 18
真木有 - -
我看看其他店有木有吧
不过腊肠就过了吧，腌制食品严令禁止入口了。。。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我在纽约哈。。。你们那里没有trader joe's么？他家的chicken sausage with sun
: dried tomato & basil 就很好吃。美国grocery里肯定有鸡肉肠 火鸡肠卖的。他们还
: 有很多deli meat，比如熟的turkey breast，也很方便，晚上饿了可以吃两片顶一下。
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p*********l
发帖数: 26270 | 19 我吃美国店的chicken sausage，不怎么吃中国腊肠，虽然纽约的中国店有卖的，猪肉
肠太肥了
【在 C****r 的大作中提到】
:
: 真木有 - -
: 我看看其他店有木有吧
: 不过腊肠就过了吧，腌制食品严令禁止入口了。。。
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C****r
发帖数: 401 | 20
那个巨咸啊
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我吃美国店的chicken sausage，不怎么吃中国腊肠，虽然纽约的中国店有卖的，猪肉
: 肠太肥了
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r********y
发帖数: 2540 | 21 香肠还是算了吧，不知道用啥肉搅碎的，不太放心
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我吃美国店的chicken sausage，不怎么吃中国腊肠，虽然纽约的中国店有卖的，猪肉
: 肠太肥了
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p*********l
发帖数: 26270 | 22 有没那么咸的，配点生蔬菜吃正好
【在 C****r 的大作中提到】
:
: 那个巨咸啊
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p*********l
发帖数: 26270 | 23 方便啊，大半夜的想吃东西了，微波炉转转就有了
【在 r********y 的大作中提到】
: 香肠还是算了吧，不知道用啥肉搅碎的，不太放心
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c****u
发帖数: 2029 | 24 是生的？摆的一盘一盘的那种香肠？
微波炉转转就熟了？
下回仔细研究下各种香肠
【在 p*********l 的大作中提到】
: 方便啊，大半夜的想吃东西了，微波炉转转就有了
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p*********l
发帖数: 26270 | 25 看香肠的包装
有时候买的是fully cooked，只需要微波转转，高火1分钟就热透透了
如果买来的是生的，需要先都烤熟，吃的时候再用微波炉叮1分钟热透，对我这种肉食
动物来说很方便
【在 c****u 的大作中提到】
: 是生的？摆的一盘一盘的那种香肠？
: 微波炉转转就熟了？
: 下回仔细研究下各种香肠
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r********y
发帖数: 2540 | 26 原来大家夜宵也不放过肉...
那个＂晚上饿着睡毁肌肉＂的说法有根据么？要是真的，那晚上睡前整一杯蛋白粉不就
齐活了？ |
p*********l
发帖数: 26270 | 27 晚上饿肚子的确不好，尤其是如果你的目标是增肌而不是减肥的话，肌肉容易被分解掉
一般的蛋白粉不行，得吃那种casein的，作用比较慢效果比较长的
我大部分时间都能用yogurt混过去，但是有时候特别想吃肉，所以家里总有方便的肉食
备用着
【在 r********y 的大作中提到】
: 原来大家夜宵也不放过肉...
: 那个＂晚上饿着睡毁肌肉＂的说法有根据么？要是真的，那晚上睡前整一杯蛋白粉不就
: 齐活了？
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r********y
发帖数: 2540 | 28 晚上肠胃需要休息，这恐怕是常识。一天过去，虽没有暴饮暴食，但是大大小小也吃了
6顿了，睡前再塞几根香肠下去，请问偶像贵肠胃啥时候休息？
【在 p*********l 的大作中提到】
: 晚上饿肚子的确不好，尤其是如果你的目标是增肌而不是减肥的话，肌肉容易被分解掉
: 一般的蛋白粉不行，得吃那种casein的，作用比较慢效果比较长的
: 我大部分时间都能用yogurt混过去，但是有时候特别想吃肉，所以家里总有方便的肉食
: 备用着
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p*********l
发帖数: 26270 | 29 没问过肠胃，只知道饿了吃肉ta没意见，还知道饿了不吃的话ta意见很大
-- 让这些民科常识见鬼去吧
【在 r********y 的大作中提到】
: 晚上肠胃需要休息，这恐怕是常识。一天过去，虽没有暴饮暴食，但是大大小小也吃了
: 6顿了，睡前再塞几根香肠下去，请问偶像贵肠胃啥时候休息？
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u******a
发帖数: 7843 | 30 没吃过不咸的香肠和火腿怎么办...一次最多吃两根美国早餐里那种小香肠就咸的不行
了.
【在 C****r 的大作中提到】
:
: 那个巨咸啊
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p*********l
发帖数: 26270 | 31 首先，你可以用水洗了再吃，还可以配蔬菜吃，一边喝牛奶
其次，吃2根还不够？夜宵吃1根就可以了
【在 u******a 的大作中提到】
: 没吃过不咸的香肠和火腿怎么办...一次最多吃两根美国早餐里那种小香肠就咸的不行
: 了.
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u******a
发帖数: 7843 | 32 有一定的道理.
哪种比较好吃?
【在 p*********l 的大作中提到】
: 首先，你可以用水洗了再吃，还可以配蔬菜吃，一边喝牛奶
: 其次，吃2根还不够？夜宵吃1根就可以了
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C****r
发帖数: 401 | 33
必须是有道理啊，没有东西供能只好分解肌肉了。
光喝蛋白粉没用，道理相同，会分解掉供能啊~
【在 r********y 的大作中提到】
: 原来大家夜宵也不放过肉...
: 那个＂晚上饿着睡毁肌肉＂的说法有根据么？要是真的，那晚上睡前整一杯蛋白粉不就
: 齐活了？
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C****r
发帖数: 401 | 34
gua叔你吃夜宵么？吃啥？
【在 u******a 的大作中提到】
: 没吃过不咸的香肠和火腿怎么办...一次最多吃两根美国早餐里那种小香肠就咸的不行
: 了.
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u******a
发帖数: 7843 | 35 吃没吃完的晚饭. 外加酸奶, cottage cheese啥的.
【在 C****r 的大作中提到】
:
: gua叔你吃夜宵么？吃啥？
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w****r
发帖数: 15252 | 36 饿了就忍着，睡着了就不知道了，起来再说
生根半夜睡的不好比饿还难受
坚决不起床找吃的 |
r********y
发帖数: 2540 | 37 同意饿着睡。昨晚听他们一说赶紧吃了几个虾，结果不舒服。晚上一饿就分解肌肉这才
是民科吧？人饿了先分解血糖，然后是肝糖，然后是fat吧？最后才是肌肉吧？至少肌
肉和fat也是同时消解吧。饿的感觉是由于血糖低造成的，但是一天六顿肝里面肯定存
了不少，足够你晚上用了，个人感觉还轮不上肌肉出场。那晚上一饿就塞肉的只能归结
为馋
【在 w****r 的大作中提到】
: 饿了就忍着，睡着了就不知道了，起来再说
: 生根半夜睡的不好比饿还难受
: 坚决不起床找吃的
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m*******n
发帖数: 6660 | 38 8／9点的时候弄点Cottage Cheese，或者酸奶。
睡前喝点无糖Fiber。 |
p*********l
发帖数: 26270 | 39 不明白神马叫氮平衡（nitrogen balance）咩？自己去body building的网站查查
你说胃肠晚上要休息，我还说饿肚子更容易得肠胃疾病呢！前者是民科，没有任何临床
证据，也没有在任何正规医学书籍中有记录，相反，后者是所有胃肠疾病都会提到的主
要病因之一：挨饿，对胃是大伤害。饿了就该吃，很简单的道理，人的身体聪明得很，
不要随便逆天而行。要想maximize muscle growth，夜宵就该吃蛋白质。你以为那些
night time protein shake之类的东西是给人解馋的？好多body builder半夜两三点钟
要爬起来吃protein呢！
【在 r********y 的大作中提到】
: 同意饿着睡。昨晚听他们一说赶紧吃了几个虾，结果不舒服。晚上一饿就分解肌肉这才
: 是民科吧？人饿了先分解血糖，然后是肝糖，然后是fat吧？最后才是肌肉吧？至少肌
: 肉和fat也是同时消解吧。饿的感觉是由于血糖低造成的，但是一天六顿肝里面肯定存
: 了不少，足够你晚上用了，个人感觉还轮不上肌肉出场。那晚上一饿就塞肉的只能归结
: 为馋
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a******u
发帖数: 1016 | 40 我会吃一个中等个头的富士苹果，热量不是太高，饱肚感还不错 |
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w****r
发帖数: 15252 | 41 太有毅力了，凌晨，我估计我在梦里吃龙虾呢，吃饱了，睡到第二天上午
【在 p*********l 的大作中提到】
: 不明白神马叫氮平衡（nitrogen balance）咩？自己去body building的网站查查
: 你说胃肠晚上要休息，我还说饿肚子更容易得肠胃疾病呢！前者是民科，没有任何临床
: 证据，也没有在任何正规医学书籍中有记录，相反，后者是所有胃肠疾病都会提到的主
: 要病因之一：挨饿，对胃是大伤害。饿了就该吃，很简单的道理，人的身体聪明得很，
: 不要随便逆天而行。要想maximize muscle growth，夜宵就该吃蛋白质。你以为那些
: night time protein shake之类的东西是给人解馋的？好多body builder半夜两三点钟
: 要爬起来吃protein呢！
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