m******i
发帖数: 9479 | 1 这个现在很红。
我一个超级fit的同学介绍给我的。他说他实验这个的结果就是he's never been
leanner in his life.他一天吃4500卡，一天两顿，下午2点，晚上10点。饿16小时，
在8小时之内吃完所有的卡路里，没有snack，只有两顿huge meal。
相关paper有几篇，成果很惊喜，我摘个abstract：
Design: The study was a randomized crossover design with two
8-wk treatment periods. During the treatment periods, subjects consumed all
of the calories needed for weight maintenance in either 3
meals/d or 1 meal/d.
Result: Subjects who completed the study maintained their body
weight within 2 kg of their initial weight throughout the 6-mo period.
There were no significant effects of meal frequency on heart rate,
body temperature, or most of the blood variables measured. However, when
consuming 1 meal/d, subjects had a significant increase
in hunger; a significant modification of body composition, including
reductions in fat mass; significant increases in blood pressure and in
total, LDL-, and HDL-cholesterol concentrations; and a significant
decrease in concentrations of cortisol.
这个是一个interview，下面有一本书的pdf下载。http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/john_berardis_great_fasting_experiment
刮叔这种胃太小的搞这个可能有难度，我觉得诺诺大有前途！ |
u******a
发帖数: 7843 | 2 一天吃4500卡不可能吧...
all
【在 m******i 的大作中提到】
: 这个现在很红。
: 我一个超级fit的同学介绍给我的。他说他实验这个的结果就是he's never been
: leanner in his life.他一天吃4500卡，一天两顿，下午2点，晚上10点。饿16小时，
: 在8小时之内吃完所有的卡路里，没有snack，只有两顿huge meal。
: 相关paper有几篇，成果很惊喜，我摘个abstract：
: Design: The study was a randomized crossover design with two
: 8-wk treatment periods. During the treatment periods, subjects consumed all
: of the calories needed for weight maintenance in either 3
: meals/d or 1 meal/d.
: Result: Subjects who completed the study maintained their body
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m******i
发帖数: 9479 | 3 是真的4500卡，我问过。
他一个人吃饭，周周去costco。一周光鸡蛋就要吃180个，还有5磅火鸡培根，还有tons
of chicken breast。以及无数的蔬菜水果，每顿光salad dressing的橄榄油就至少1/
4 cup到1/3 cup
【在 u******a 的大作中提到】
: 一天吃4500卡不可能吧...
:
: all
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m******i
发帖数: 9479 | 4 对了，这个diet简直太适合睡袋了…………
睡袋小弟，研究一下给我们当个小白鼠吧！
tons
1/
【在 m******i 的大作中提到】
: 是真的4500卡，我问过。
: 他一个人吃饭，周周去costco。一周光鸡蛋就要吃180个，还有5磅火鸡培根，还有tons
: of chicken breast。以及无数的蔬菜水果，每顿光salad dressing的橄榄油就至少1/
: 4 cup到1/3 cup
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R****n
发帖数: 7953 | 5 每周得花多少钱？
tons
1/
【在 m******i 的大作中提到】
: 是真的4500卡，我问过。
: 他一个人吃饭，周周去costco。一周光鸡蛋就要吃180个，还有5磅火鸡培根，还有tons
: of chicken breast。以及无数的蔬菜水果，每顿光salad dressing的橄榄油就至少1/
: 4 cup到1/3 cup
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b****i
发帖数: 11322 | 6 。。。光看看就撑得难受。。。
tons
1/
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 m******i 的大作中提到】
: 是真的4500卡，我问过。
: 他一个人吃饭，周周去costco。一周光鸡蛋就要吃180个，还有5磅火鸡培根，还有tons
: of chicken breast。以及无数的蔬菜水果，每顿光salad dressing的橄榄油就至少1/
: 4 cup到1/3 cup
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z********0
发帖数: 9013 | 7 相当于顿顿吃buffet?
昨天吃了一顿，太爽了
【在 b****i 的大作中提到】
: 。。。光看看就撑得难受。。。
:
: tons
: 1/
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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v******s
发帖数: 6949 | |
b*********s
发帖数: 5382 | 9 如果能把油当水喝，还是很可行
tons
1/
【在 m******i 的大作中提到】
: 是真的4500卡，我问过。
: 他一个人吃饭，周周去costco。一周光鸡蛋就要吃180个，还有5磅火鸡培根，还有tons
: of chicken breast。以及无数的蔬菜水果，每顿光salad dressing的橄榄油就至少1/
: 4 cup到1/3 cup
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S*********g
发帖数: 7653 | 10 我觉得4500卡还行，胃的伸缩性好的人路过
【在 u******a 的大作中提到】
: 一天吃4500卡不可能吧...
:
: all
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F***N
发帖数: 5012 | 11 OMG~~~~~~~~一周4500还差不多，对我来说。。。 |
e*****e
发帖数: 2233 | 12 吃两顿，努力吃但是不吃到4.5K cal，效果是不是更好？
all
【在 m******i 的大作中提到】
: 这个现在很红。
: 我一个超级fit的同学介绍给我的。他说他实验这个的结果就是he's never been
: leanner in his life.他一天吃4500卡，一天两顿，下午2点，晚上10点。饿16小时，
: 在8小时之内吃完所有的卡路里，没有snack，只有两顿huge meal。
: 相关paper有几篇，成果很惊喜，我摘个abstract：
: Design: The study was a randomized crossover design with two
: 8-wk treatment periods. During the treatment periods, subjects consumed all
: of the calories needed for weight maintenance in either 3
: meals/d or 1 meal/d.
: Result: Subjects who completed the study maintained their body
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