问个学术问题 (转载) - Fitness版 - 未名存档

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Fitness版 - 问个学术问题 (转载)

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A******e 发帖数: 3373	1 【以下文字转载自 loseweight 讨论区】发信人: Attitude (火锅@不分清红), 信区: loseweight 标题: 问个学术问题发信站: BBS 未名空间站 (Wed Oct 10 09:26:13 2012, 美东) 我从来没有练过bench press，所以对此无概念。今天试了一下，大概可以bench 130磅，做3-4个set，到后面有点儿费劲。我以前看到帖子，动不动就1.5倍体重，对我那就是210磅。不知道各位是什么状况？力量牛人开始练bench press的时候一般是什么水准？
A******e 发帖数: 3373	2 刚才发错版了。重新在牛人聚集的健身版发一个。求指点。
h*******t 发帖数: 2679	3 冰冻三尺非一日之寒
m*******n 发帖数: 6660	4 5X5原则，每次加5磅，很快的。

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