g**f
发帖数: 99 | 1 不知道为什么，总是每次喝完粉过后就拉肚子，而且接下来几天胃不消化。。。每次信
誓旦旦练习。。然后喝粉，然后拉肚子，然后恢复超级慢。。然后就放弃锻炼了。。应
该不是乳糖不耐，应为和牛奶没问题，而且我买的粉是whey isolate。。。
不磕粉练。。貌似进度很慢。。唉。。我是属于瘦型，怎么吃都不长肉类型。。郁闷。
。现在172cm/62kg。。大家给点建议吧。。 |
s**********o
发帖数: 14359 | 2 不要喝那么多，蛋白质本身不容易消化的，再加上ASIAN几乎都有乳糖不耐症。再不耐
也不是一点
都不能消化，我是喝半个，就着香蕉花生，加入脂肪和纤维，降低消耗吸收的速度，就
不容易拉肚子，另外
你还是买ON GOLD STANDARD的吧，加了酶的容易消化，基本没有拉肚子的问题 |
O***p
发帖数: 1333 | 3 Second this.
另外
【在 s**********o 的大作中提到】
: 不要喝那么多，蛋白质本身不容易消化的，再加上ASIAN几乎都有乳糖不耐症。再不耐
: 也不是一点
: 都不能消化，我是喝半个，就着香蕉花生，加入脂肪和纤维，降低消耗吸收的速度，就
: 不容易拉肚子，另外
: 你还是买ON GOLD STANDARD的吧，加了酶的容易消化，基本没有拉肚子的问题
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g**f
发帖数: 99 | 4 吃的就是这个，拉得稀里哗啦。。极其壮观。。。5555
【在 s**********o 的大作中提到】
: 不要喝那么多，蛋白质本身不容易消化的，再加上ASIAN几乎都有乳糖不耐症。再不耐
: 也不是一点
: 都不能消化，我是喝半个，就着香蕉花生，加入脂肪和纤维，降低消耗吸收的速度，就
: 不容易拉肚子，另外
: 你还是买ON GOLD STANDARD的吧，加了酶的容易消化，基本没有拉肚子的问题
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p*********8
发帖数: 501 | 5 说得我想上蛋白粉了。
【在 g**f 的大作中提到】
: 不知道为什么，总是每次喝完粉过后就拉肚子，而且接下来几天胃不消化。。。每次信
: 誓旦旦练习。。然后喝粉，然后拉肚子，然后恢复超级慢。。然后就放弃锻炼了。。应
: 该不是乳糖不耐，应为和牛奶没问题，而且我买的粉是whey isolate。。。
: 不磕粉练。。貌似进度很慢。。唉。。我是属于瘦型，怎么吃都不长肉类型。。郁闷。
: 。现在172cm/62kg。。大家给点建议吧。。
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s**********o
发帖数: 14359 | 6 确信是那个黑底红画？
【在 g**f 的大作中提到】
: 吃的就是这个，拉得稀里哗啦。。极其壮观。。。5555
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d******c
发帖数: 1069 | |
e*******n
发帖数: 510 | 8 胆固醇会不会太高啊？？
【在 d******c 的大作中提到】
: 估计一天六个鸡蛋的话就不用上蛋白粉了吧
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s**********o
发帖数: 14359 | 9 可能不会，但可能天天放瓦斯，LOL
【在 e*******n 的大作中提到】
: 胆固醇会不会太高啊？？
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a***a
发帖数: 40617 | 10 4g per egg
24g
only 1 serving。。。。
【在 d******c 的大作中提到】
: 估计一天六个鸡蛋的话就不用上蛋白粉了吧
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s**********o
发帖数: 14359 | 11 4G的是鸡蛋白，还有蛋黄的
How much protein in an egg, based on size?
Small Egg (38g): 5 grams of protein, 4 grams of fat, 54 calories
Medium Egg (44g): 6 grams of protein, 4 grams of fat, 63 calories
Large Egg (50g): 6 grams of protein, 5 grams of fat, 71 calories
Extra-Large Egg (56g): 7 grams of protein, 6 grams of fat, 80 calories
Jumbo Egg (63g): 8 grams of protein, 6 grams of fat, 90 calories
【在 a***a 的大作中提到】
: 4g per egg
: 24g
: only 1 serving。。。。
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a***a
发帖数: 40617 | 12 我在国内的时候，一天至少20个鸡蛋白
【在 s**********o 的大作中提到】
: 4G的是鸡蛋白，还有蛋黄的
: How much protein in an egg, based on size?
: Small Egg (38g): 5 grams of protein, 4 grams of fat, 54 calories
: Medium Egg (44g): 6 grams of protein, 4 grams of fat, 63 calories
: Large Egg (50g): 6 grams of protein, 5 grams of fat, 71 calories
: Extra-Large Egg (56g): 7 grams of protein, 6 grams of fat, 80 calories
: Jumbo Egg (63g): 8 grams of protein, 6 grams of fat, 90 calories
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m******i
发帖数: 9479 | 13 按每克蛋白质的价格来说，最便宜的是粉，第二便宜的基本上就是希腊酸奶了。
1cup 脱脂希腊酸奶24克蛋白质140卡，杠杠的……costco价格才不到9毛钱。
【在 a***a 的大作中提到】
: 我在国内的时候，一天至少20个鸡蛋白
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f******s
发帖数: 3849 | 14 鸡胸肉呢？
【在 m******i 的大作中提到】
: 按每克蛋白质的价格来说，最便宜的是粉，第二便宜的基本上就是希腊酸奶了。
: 1cup 脱脂希腊酸奶24克蛋白质140卡，杠杠的……costco价格才不到9毛钱。
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d******c
发帖数: 1069 | 15 原来鸡蛋这么不中用阿，看来还是得靠粉啊
【在 s**********o 的大作中提到】
: 4G的是鸡蛋白，还有蛋黄的
: How much protein in an egg, based on size?
: Small Egg (38g): 5 grams of protein, 4 grams of fat, 54 calories
: Medium Egg (44g): 6 grams of protein, 4 grams of fat, 63 calories
: Large Egg (50g): 6 grams of protein, 5 grams of fat, 71 calories
: Extra-Large Egg (56g): 7 grams of protein, 6 grams of fat, 80 calories
: Jumbo Egg (63g): 8 grams of protein, 6 grams of fat, 90 calories
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