n*******y
发帖数: 437 | 1 gym里边一个黑人大哥说，你得吃蛋白粉啊
我说，我练的也不多，也不太长肉
他说你得吃蛋白粉啊
他伸出一只小手指跟我说,if you wanna stay like this, forget about protein
powder
同学们你们吃吗？有副作用吗？ |
T*U
发帖数: 22634 | |
n*******y
发帖数: 437 | 3 也是...
我有个同学跟我说，他嫌自己肌肉太多了... |
s***a
发帖数: 4921 | 4 吃多了木有小鸡鸡
【在 n*******y 的大作中提到】
: gym里边一个黑人大哥说，你得吃蛋白粉啊
: 我说，我练的也不多，也不太长肉
: 他说你得吃蛋白粉啊
: 他伸出一只小手指跟我说,if you wanna stay like this, forget about protein
: powder
: 同学们你们吃吗？有副作用吗？
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s*********n
发帖数: 2283 | 5 长大了? :P
【在 s***a 的大作中提到】
: 吃多了木有小鸡鸡
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g********x
发帖数: 4671 | 6 你要是每天能从食物中摄取到(你体重in pounds/10)g的蛋白质 就不需要蛋白粉 |
a***a
发帖数: 40617 | 7 笑死我了，以后拜托google以后再来给别人当老师
基本上对于一般成年男性，一天起码要60g protein
如果是在cut，起码一天要100~120g protein才能保证每天负数calories还不会
有明显肌肉损失
如果是在bulk up，要 （体重 in pounds）g的蛋白
换句话说，170 lb，一天要 170g蛋白
你这还 （体重 in pounds/10) g,一个男人一天就3鸡蛋的蛋白，搞笑啊
【在 g********x 的大作中提到】
: 你要是每天能从食物中摄取到(你体重in pounds/10)g的蛋白质 就不需要蛋白粉
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a***a
发帖数: 40617 | 8 一般说有副作用就2个担心
1。有些蛋白粉产品，有些人吃了会口臭or放屁多。所以建议你买一个牌子
小量（2.5lb装）的先试试
2。有人说蛋白粉吃多了，肾脏负担大。其实这是错的，因为现在蛋白粉，比如whey
都是酶解过的，都是小片段了，不会对肾脏有负担。而且之前的医学测试，
男性，每天服用超过300g，都没有观察到肾脏损伤。（一般人吃的量是这个的一半
而已）
3。有些东西不是100%的蛋白，加了其他东西。所以建议买100% whey
【在 n*******y 的大作中提到】
: gym里边一个黑人大哥说，你得吃蛋白粉啊
: 我说，我练的也不多，也不太长肉
: 他说你得吃蛋白粉啊
: 他伸出一只小手指跟我说,if you wanna stay like this, forget about protein
: powder
: 同学们你们吃吗？有副作用吗？
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g********x
发帖数: 4671 | 9 草 我想什么呢， 本来想的就是体重in pds的对应protein in g, 不信你搜我以前的帖子
结果竟然打出个/10来 |
i***l
发帖数: 4182 | |
D****Y
发帖数: 2275 | 11 吃蛋白粉和JJ有什么关系？ 纯扯。顶多是加重点肾脏代泄，多喝点水就行了。。
【在 n*******y 的大作中提到】
: gym里边一个黑人大哥说，你得吃蛋白粉啊
: 我说，我练的也不多，也不太长肉
: 他说你得吃蛋白粉啊
: 他伸出一只小手指跟我说,if you wanna stay like this, forget about protein
: powder
: 同学们你们吃吗？有副作用吗？
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n***s
发帖数: 10056 | 12 I recommend this one.
http://www.amazon.com/Foods-Whey-Protein-Isolate-100/dp/B0015AQL1Q
It's 100% pure whey protein isolate. Far better than whey protein powder and
has nothing else added (no sugar, no sweetener). I should warn you that it
tastes awful if mix with water or juice. I mix it with organic soy milk.
Tastes great. It's also a bit hard to mix and sticky. I mix it a night
before go to bed and put it in fridge.
I only took it about a month and already see results.
powder
【在 n*******y 的大作中提到】
: gym里边一个黑人大哥说，你得吃蛋白粉啊
: 我说，我练的也不多，也不太长肉
: 他说你得吃蛋白粉啊
: 他伸出一只小手指跟我说,if you wanna stay like this, forget about protein
: powder
: 同学们你们吃吗？有副作用吗？
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r******9
发帖数: 76 | 13 我吃过一年多，没什么事。
【在 n*******y 的大作中提到】
: gym里边一个黑人大哥说，你得吃蛋白粉啊
: 我说，我练的也不多，也不太长肉
: 他说你得吃蛋白粉啊
: 他伸出一只小手指跟我说,if you wanna stay like this, forget about protein
: powder
: 同学们你们吃吗？有副作用吗？
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