a***a
发帖数: 40617 | |
m*******r
发帖数: 13263 | 2 这个很牛，那天看了以后我掩面关了youtube... |
v*****r
发帖数: 2325 | |
l******l
发帖数: 2679 | 4 The most difficult part of Turkish Get-up is the first get up
from lying position which all about core strength. The rest motions should
be relatively straight forward. |
A***a
发帖数: 3603 | 5 看的我太紧张了。所以我不爱看举重比赛，生怕杠铃砸下来
我们上abs课的时候，这个动作我只用5lb.才能做到老师要求的较多的rep和速度。 |
v*****r
发帖数: 2325 | 6 说明你shoulder stablizer 很强大。
我很长一段没做这个， 最近试了一下 70# KB, 座起来后差点歪倒掉下来。
3RM 以上需要非常concentrate 和 tax on stablizer.
【在 l******l 的大作中提到】
: The most difficult part of Turkish Get-up is the first get up
: from lying position which all about core strength. The rest motions should
: be relatively straight forward.
|
g**4
发帖数: 863 | |
m*******r
发帖数: 13263 | 8 我也是肩膀相对弱，最先受不了。。。
【在 v*****r 的大作中提到】
: 说明你shoulder stablizer 很强大。
: 我很长一段没做这个， 最近试了一下 70# KB, 座起来后差点歪倒掉下来。
: 3RM 以上需要非常concentrate 和 tax on stablizer.
|
a***a
发帖数: 40617 | 9 上了重量以后非常高阶。。。
【在 g**4 的大作中提到】
: 这动作算不算高阶？
|
