P****Y
发帖数: 614 | 1 看着自己一天天从帅哥变猪头，实在不能忍受了。
现在PhD 也毕业了，工作也找到了，绿卡也 file了485. 但是已近在微胖界边缘了。
请问如何有效的锻炼，能把我回到以前 140bls （175-176cm。
现在的情况非常讨厌，四肢很苗条，脸上和肚子都是肥肉。 |
a***a
发帖数: 40617 | 2 精华区
【在 P****Y 的大作中提到】
: 看着自己一天天从帅哥变猪头，实在不能忍受了。
: 现在PhD 也毕业了，工作也找到了，绿卡也 file了485. 但是已近在微胖界边缘了。
: 请问如何有效的锻炼，能把我回到以前 140bls （175-176cm。
: 现在的情况非常讨厌，四肢很苗条，脸上和肚子都是肥肉。
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D****o
发帖数: 12808 | 3 看到最后两行之前以为是征婚的。。。
跑步吧~
【在 P****Y 的大作中提到】
: 看着自己一天天从帅哥变猪头，实在不能忍受了。
: 现在PhD 也毕业了，工作也找到了，绿卡也 file了485. 但是已近在微胖界边缘了。
: 请问如何有效的锻炼，能把我回到以前 140bls （175-176cm。
: 现在的情况非常讨厌，四肢很苗条，脸上和肚子都是肥肉。
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D****o
发帖数: 12808 | 4 置顶FAQ即可
【在 a***a 的大作中提到】
: 精华区
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M***y
发帖数: 2252 | 5 176cm 140lb 那不成竹竿了。。
【在 P****Y 的大作中提到】
: 看着自己一天天从帅哥变猪头，实在不能忍受了。
: 现在PhD 也毕业了，工作也找到了，绿卡也 file了485. 但是已近在微胖界边缘了。
: 请问如何有效的锻炼，能把我回到以前 140bls （175-176cm。
: 现在的情况非常讨厌，四肢很苗条，脸上和肚子都是肥肉。
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P****Y
发帖数: 614 | 6 要减少进食吗？
我零食不能断啊！
【在 D****o 的大作中提到】
: 置顶FAQ即可
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z********0
发帖数: 9013 | 7 仓鼠都吃啥零食？花生还是豆油？
PS 阿诺好像对付仓鼠/小白鼠很有经验的。。。
【在 P****Y 的大作中提到】
: 要减少进食吗？
: 我零食不能断啊！
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D****o
发帖数: 12808 | 8 你都吃啥零食？
【在 P****Y 的大作中提到】
: 要减少进食吗？
: 我零食不能断啊！
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d*i
发帖数: 9453 | 9 不用减少进食，把零食断了就行了
【在 P****Y 的大作中提到】
: 要减少进食吗？
: 我零食不能断啊！
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P****Y
发帖数: 614 | 10 杂食类的，说的怕笑话，就是嘴巴要有东西嚼呢。。。
现在吃薯片ing
1个月减20bls 行吗
如果好好锻炼
【在 D****o 的大作中提到】
: 你都吃啥零食？
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d*i
发帖数: 9453 | 11 不行，吃零食的毛病不戒，干啥都不行，减了也会反弹回去
【在 P****Y 的大作中提到】
: 杂食类的，说的怕笑话，就是嘴巴要有东西嚼呢。。。
: 现在吃薯片ing
: 1个月减20bls 行吗
: 如果好好锻炼
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D****o
发帖数: 12808 | 12 零食戒了，合理的饮食运动计划，可以瘦下来
【在 P****Y 的大作中提到】
: 杂食类的，说的怕笑话，就是嘴巴要有东西嚼呢。。。
: 现在吃薯片ing
: 1个月减20bls 行吗
: 如果好好锻炼
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P****Y
发帖数: 614 | 13 真的很难戒，不是装2B， 刚才晚上决定不吃了，做了30个仰卧，原地跑步10min，后来
到贵版发贴看到了很posititve的回复，决定吃了今天，明天就不吃了。
【在 D****o 的大作中提到】
: 零食戒了，合理的饮食运动计划，可以瘦下来
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D****o
发帖数: 12808 | 14 那今天就放开吃了吧，以后不要买了
哪里有positive的回复啊？
【在 P****Y 的大作中提到】
: 真的很难戒，不是装2B， 刚才晚上决定不吃了，做了30个仰卧，原地跑步10min，后来
: 到贵版发贴看到了很posititve的回复，决定吃了今天，明天就不吃了。
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P****Y
发帖数: 614 | 15 就是没有看到说没救了的回复。
我爸妈视频看了我说我是肉敦。。。（今天穿的鼓了一点）而且视频有畸变。。
【在 D****o 的大作中提到】
: 那今天就放开吃了吧，以后不要买了
: 哪里有positive的回复啊？
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a***a
发帖数: 40617 | 16 从楼主whining的程度来看，十有八九是个挖坑的
【在 D****o 的大作中提到】
: 那今天就放开吃了吧，以后不要买了
: 哪里有positive的回复啊？
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P****Y
发帖数: 614 | 17 真不是挖坑。看了本版一些照片和自己，是羡慕加自责
想找一个方法把肚子和脸瘦下来。。
江南人士，一胖就上脸。
【在 a***a 的大作中提到】
: 从楼主whining的程度来看，十有八九是个挖坑的
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f*********y
发帖数: 298 | 18 我猜也是，这今天挖坑的不断。。。
【在 a***a 的大作中提到】
: 从楼主whining的程度来看，十有八九是个挖坑的
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d*******e
发帖数: 318 | 19 真的很像。
【在 a***a 的大作中提到】
: 从楼主whining的程度来看，十有八九是个挖坑的
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m******i
发帖数: 9479 | 20 我觉得也是
【在 a***a 的大作中提到】
: 从楼主whining的程度来看，十有八九是个挖坑的
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F**A
发帖数: 11384 | 21 紧急你妹
奔吧
【在 P****Y 的大作中提到】
: 看着自己一天天从帅哥变猪头，实在不能忍受了。
: 现在PhD 也毕业了，工作也找到了，绿卡也 file了485. 但是已近在微胖界边缘了。
: 请问如何有效的锻炼，能把我回到以前 140bls （175-176cm。
: 现在的情况非常讨厌，四肢很苗条，脸上和肚子都是肥肉。
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P****Y
发帖数: 614 | 22 不是 蛙坑！！！
【在 m******i 的大作中提到】
: 我觉得也是
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P****Y
发帖数: 614 | 23 等减下来了，一定奔个全方位的。
【在 F**A 的大作中提到】
: 紧急你妹
: 奔吧
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i****n
发帖数: 13151 | 24 我也想回到140lb，呜呜呜，难道再也回不去了。。。
140lb的时候老帅了。。。 |
