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昨天回来的时候腿很酸，今天白天腿不酸了，后背和肩膀特酸．白天又是ｓｈｏｐｐｉ
ｎｇ，又是去ｐａｒｔｙ，现在累得都快散架了，晚上准备早点休息，不能去锻炼了
diet:
早餐9am: 2个鸡蛋 (142 cal, 0 carb), 一碗燕麦豆浆，一个ｇｒａｐｅｆｒｕｉｔ
中午： ４ｏｚ鸡胸肉，５个虾，昨天剩下的一点排骨百页，３－４口ｂｒｏｗｎ ｒ
ｉｃｅ
晚餐，去了朋友的生日ｐａｒｔｙ，一些玉米薯片＋ｓａｌｓａ，两块ｐｉｚｚａ，和
一些蔬菜沙拉，一小块胡萝卜蛋糕
觉得我是昨天吃得太少，昨天吃了９００卡（按小带的算法），运动消耗了５００多卡
，所以身体有些ｓｔｒｅｔｃｈ，希望今晚休息休息能有好转。发了贴，再作几个仰卧
起坐就睡觉去。
对了，今天早上称了一下，已经１１２。５磅了（四周减４．５磅）。５５５５５５５
我想健康减肥，不想减这么快。 |
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