J*****n 发帖数: 4859 | 1 看了一下精华区
斤
我现在胸围如果放在腋下测得那种,有100cm,体脂18%,身高173,体重148磅。
为什么我的卧推只有可怜的95磅?我动作也还蛮标准的,背收的也蛮紧的阿。
照理说,如果腋下那圈其实没什么脂肪的阿。
大牛们有什么建议么? |
S****e 发帖数: 10596 | 2 练多久了?
95磅确实太初级了
【在 J*****n 的大作中提到】 : 看了一下精华区 : 斤 : 我现在胸围如果放在腋下测得那种,有100cm,体脂18%,身高173,体重148磅。 : 为什么我的卧推只有可怜的95磅?我动作也还蛮标准的,背收的也蛮紧的阿。 : 照理说,如果腋下那圈其实没什么脂肪的阿。 : 大牛们有什么建议么?
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a***a 发帖数: 40617 | 3 精华区这段是扯淡
【在 J*****n 的大作中提到】 : 看了一下精华区 : 斤 : 我现在胸围如果放在腋下测得那种,有100cm,体脂18%,身高173,体重148磅。 : 为什么我的卧推只有可怜的95磅?我动作也还蛮标准的,背收的也蛮紧的阿。 : 照理说,如果腋下那圈其实没什么脂肪的阿。 : 大牛们有什么建议么?
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J*****n 发帖数: 4859 | 4
惭愧,一个多月吧
不过按照它的数据,我的胸围其实应该可以负担更大的重量阿。
我现在疑惑的是,我的瓶颈在哪里
肱三,肩膀还是前臂?
有什么方法可以测出来么?
【在 S****e 的大作中提到】 : 练多久了? : 95磅确实太初级了
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J*****n 发帖数: 4859 | 5
哦?兄台的观点是?胸围和能举多少没有直接关系?
【在 a***a 的大作中提到】 : 精华区这段是扯淡
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a***a 发帖数: 40617 | 6 有,分别做平板卧推,30度斜上卧推,和坐姿肩推,建议全部用哑铃
然后告诉我分别是多少(统一标准,比如都是5下或者都是10下的重量)
【在 J*****n 的大作中提到】 : : 哦?兄台的观点是?胸围和能举多少没有直接关系?
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a***a 发帖数: 40617 | 7 举重比赛别比了,量胸围就可以了
【在 J*****n 的大作中提到】 : : 哦?兄台的观点是?胸围和能举多少没有直接关系?
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w******0 发帖数: 4472 | 8 95lb不错了。我见过比你低很多的,却看起来一点儿都不瘦弱的中国男生
看了一下精华区
斤
我现在胸围如果放在腋下测得那种,有100cm,体脂18%,身高173,体重148磅。
为什么我的卧推只有可怜的95磅?我动作也还蛮标准的,背收的也蛮紧的阿。
照理说,如果腋下那圈其实没什么脂肪的阿。
大牛们有什么建议么?
【在 J*****n 的大作中提到】 : 看了一下精华区 : 斤 : 我现在胸围如果放在腋下测得那种,有100cm,体脂18%,身高173,体重148磅。 : 为什么我的卧推只有可怜的95磅?我动作也还蛮标准的,背收的也蛮紧的阿。 : 照理说,如果腋下那圈其实没什么脂肪的阿。 : 大牛们有什么建议么?
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S****e 发帖数: 10596 | 9 慢慢来吧,一个多月没多少次
不是特别胖的话身体的100%算是一个小平台
很容易提高的
【在 J*****n 的大作中提到】 : : 哦?兄台的观点是?胸围和能举多少没有直接关系?
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a***a 发帖数: 40617 | 10 其实这是最激动人心的时候,一般刚开始练的,只要刻骨训练,半年翻倍都是常事。。。
特别容易树立自信。。。
【在 S****e 的大作中提到】 : 慢慢来吧,一个多月没多少次 : 不是特别胖的话身体的100%算是一个小平台 : 很容易提高的
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S****e 发帖数: 10596 | 11 是啊
可惜到了真正的平台就没这么刺激了
。。
【在 a***a 的大作中提到】 : 其实这是最激动人心的时候,一般刚开始练的,只要刻骨训练,半年翻倍都是常事。。。 : 特别容易树立自信。。。
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a***a 发帖数: 40617 | 12 哎,别提了
【在 S****e 的大作中提到】 : 是啊 : 可惜到了真正的平台就没这么刺激了 : : 。。
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g**4 发帖数: 863 | |