J*****n
发帖数: 4859 | 1 看了一下精华区
斤
我现在胸围如果放在腋下测得那种，有100cm，体脂18%，身高173，体重148磅。
为什么我的卧推只有可怜的95磅？我动作也还蛮标准的，背收的也蛮紧的阿。
照理说，如果腋下那圈其实没什么脂肪的阿。
大牛们有什么建议么？ |
S****e
发帖数: 10596 | 2 练多久了？
95磅确实太初级了
【在 J*****n 的大作中提到】
: 看了一下精华区
: 斤
: 我现在胸围如果放在腋下测得那种，有100cm，体脂18%，身高173，体重148磅。
: 为什么我的卧推只有可怜的95磅？我动作也还蛮标准的，背收的也蛮紧的阿。
: 照理说，如果腋下那圈其实没什么脂肪的阿。
: 大牛们有什么建议么？
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a***a
发帖数: 40617 | 3 精华区这段是扯淡
【在 J*****n 的大作中提到】
: 看了一下精华区
: 斤
: 我现在胸围如果放在腋下测得那种，有100cm，体脂18%，身高173，体重148磅。
: 为什么我的卧推只有可怜的95磅？我动作也还蛮标准的，背收的也蛮紧的阿。
: 照理说，如果腋下那圈其实没什么脂肪的阿。
: 大牛们有什么建议么？
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J*****n
发帖数: 4859 | 4
惭愧，一个多月吧
不过按照它的数据，我的胸围其实应该可以负担更大的重量阿。
我现在疑惑的是，我的瓶颈在哪里
肱三，肩膀还是前臂？
有什么方法可以测出来么？
【在 S****e 的大作中提到】
: 练多久了？
: 95磅确实太初级了
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J*****n
发帖数: 4859 | 5
哦？兄台的观点是？胸围和能举多少没有直接关系？
【在 a***a 的大作中提到】
: 精华区这段是扯淡
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a***a
发帖数: 40617 | 6 有，分别做平板卧推，30度斜上卧推，和坐姿肩推，建议全部用哑铃
然后告诉我分别是多少（统一标准，比如都是5下或者都是10下的重量）
【在 J*****n 的大作中提到】
:
: 哦？兄台的观点是？胸围和能举多少没有直接关系？
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a***a
发帖数: 40617 | 7 举重比赛别比了，量胸围就可以了
【在 J*****n 的大作中提到】
:
: 哦？兄台的观点是？胸围和能举多少没有直接关系？
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w******0
发帖数: 4472 | 8 95lb不错了。我见过比你低很多的，却看起来一点儿都不瘦弱的中国男生
看了一下精华区
斤
我现在胸围如果放在腋下测得那种，有100cm，体脂18%，身高173，体重148磅。
为什么我的卧推只有可怜的95磅？我动作也还蛮标准的，背收的也蛮紧的阿。
照理说，如果腋下那圈其实没什么脂肪的阿。
大牛们有什么建议么？
【在 J*****n 的大作中提到】
: 看了一下精华区
: 斤
: 我现在胸围如果放在腋下测得那种，有100cm，体脂18%，身高173，体重148磅。
: 为什么我的卧推只有可怜的95磅？我动作也还蛮标准的，背收的也蛮紧的阿。
: 照理说，如果腋下那圈其实没什么脂肪的阿。
: 大牛们有什么建议么？
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S****e
发帖数: 10596 | 9 慢慢来吧，一个多月没多少次
不是特别胖的话身体的100%算是一个小平台
很容易提高的
【在 J*****n 的大作中提到】
:
: 哦？兄台的观点是？胸围和能举多少没有直接关系？
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a***a
发帖数: 40617 | 10 其实这是最激动人心的时候，一般刚开始练的，只要刻骨训练，半年翻倍都是常事。。。
特别容易树立自信。。。
【在 S****e 的大作中提到】
: 慢慢来吧，一个多月没多少次
: 不是特别胖的话身体的100%算是一个小平台
: 很容易提高的
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S****e
发帖数: 10596 | 11 是啊
可惜到了真正的平台就没这么刺激了
。。
【在 a***a 的大作中提到】
: 其实这是最激动人心的时候，一般刚开始练的，只要刻骨训练，半年翻倍都是常事。。。
: 特别容易树立自信。。。
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a***a
发帖数: 40617 | 12 哎，别提了
【在 S****e 的大作中提到】
: 是啊
: 可惜到了真正的平台就没这么刺激了
:
: 。。
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g**4
发帖数: 863 | |
