b*******y
发帖数: 1240 | 1 本人偏瘦，腰围大概只有28-29inches
经过一段时间的锻炼，隐约看到6块腹肌
但是总觉得那六块腹肌向外凸着，两旁因为没有肌肉，所以往边上凹陷
怎么才能使腹部更平坦些，如果能增加腰围更好
谢谢 |
m***s
发帖数: 1777 | 2 唉，大家的要求是千奇百怪呀。你这个其实很容易，长胖了就可以了。问怎么长胖？嗯
，多吃少动。
【在 b*******y 的大作中提到】
: 本人偏瘦，腰围大概只有28-29inches
: 经过一段时间的锻炼，隐约看到6块腹肌
: 但是总觉得那六块腹肌向外凸着，两旁因为没有肌肉，所以往边上凹陷
: 怎么才能使腹部更平坦些，如果能增加腰围更好
: 谢谢
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b*******y
发帖数: 1240 | 3 不是啊
我的腹部就是很不平坦，中间凸出来，两旁向下凹
所以想更washboard
【在 m***s 的大作中提到】
: 唉，大家的要求是千奇百怪呀。你这个其实很容易，长胖了就可以了。问怎么长胖？嗯
: ，多吃少动。
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T*********e
发帖数: 9208 | 4 奔一个瞅瞅
【在 b*******y 的大作中提到】
: 不是啊
: 我的腹部就是很不平坦，中间凸出来，两旁向下凹
: 所以想更washboard
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b*******y
发帖数: 1240 | 5 相片不是三维的，看不大出来
【在 T*********e 的大作中提到】
: 奔一个瞅瞅
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m***s
发帖数: 1777 | 6 这个腹肌好，有6pack的没有小腹是平的。如果想平的，只有减弱腹肌，长点肥肉了
【在 b*******y 的大作中提到】
: 不是啊
: 我的腹部就是很不平坦，中间凸出来，两旁向下凹
: 所以想更washboard
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b*******y
发帖数: 1240 | 7 大约如下图所示
【在 b*******y 的大作中提到】
: 相片不是三维的，看不大出来
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s***s
发帖数: 7178 | 8 听着像是求建议增加core strength
你拿这个关键词search，结果一堆一堆的
【在 b*******y 的大作中提到】
: 本人偏瘦，腰围大概只有28-29inches
: 经过一段时间的锻炼，隐约看到6块腹肌
: 但是总觉得那六块腹肌向外凸着，两旁因为没有肌肉，所以往边上凹陷
: 怎么才能使腹部更平坦些，如果能增加腰围更好
: 谢谢
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b*******y
发帖数: 1240 | 9 不是
下面这个人的就既有腹肌，而且还比较平坦
【在 m***s 的大作中提到】
: 这个腹肌好，有6pack的没有小腹是平的。如果想平的，只有减弱腹肌，长点肥肉了
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m***s
发帖数: 1777 | 10 他这是吸气照。你使劲收小腹，也是这个效果
【在 b*******y 的大作中提到】
: 不是
: 下面这个人的就既有腹肌，而且还比较平坦
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b*******y
发帖数: 1240 | 11 不会的吧
我平时看到的那些gym rat也是像这样
【在 m***s 的大作中提到】
: 他这是吸气照。你使劲收小腹，也是这个效果
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N****O
发帖数: 4202 | 12 weighted side bends
可以把两边肌肉练好，而且可以增加腰围。 |
b*******y
发帖数: 1240 | 13 有木有link
【在 N****O 的大作中提到】
: weighted side bends
: 可以把两边肌肉练好，而且可以增加腰围。
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N****O
发帖数: 4202 | |
u******a
发帖数: 7843 | 15 Remember, abs on a skinny guy are like big boobs on a fat chick. They don't
count.
有这时间把胸练大肩练宽腿练粗哪个不比这有意义……
【在 b*******y 的大作中提到】
: 本人偏瘦，腰围大概只有28-29inches
: 经过一段时间的锻炼，隐约看到6块腹肌
: 但是总觉得那六块腹肌向外凸着，两旁因为没有肌肉，所以往边上凹陷
: 怎么才能使腹部更平坦些，如果能增加腰围更好
: 谢谢
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o*******r
发帖数: 4921 | 16 好像也还是counted的。
Remember, abs on a skinny guy are like big boobs on a fat chick. They don't
count.
有这时间把胸练大肩练宽腿练粗哪个不比这有意义……
【在 u******a 的大作中提到】
: Remember, abs on a skinny guy are like big boobs on a fat chick. They don't
: count.
: 有这时间把胸练大肩练宽腿练粗哪个不比这有意义……
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g**4
发帖数: 863 | 17 这实在是太打击人了
我一直引以为豪的6-pack！
t
【在 u******a 的大作中提到】
: Remember, abs on a skinny guy are like big boobs on a fat chick. They don't
: count.
: 有这时间把胸练大肩练宽腿练粗哪个不比这有意义……
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y****i
发帖数: 5690 | 18 太不同了
膀大腰圆有的练啊 大波波 咋练啊
t
【在 u******a 的大作中提到】
: Remember, abs on a skinny guy are like big boobs on a fat chick. They don't
: count.
: 有这时间把胸练大肩练宽腿练粗哪个不比这有意义……
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l******l
发帖数: 2679 | 19 Well said!
非洲难民也大都有6pack的。
t
【在 u******a 的大作中提到】
: Remember, abs on a skinny guy are like big boobs on a fat chick. They don't
: count.
: 有这时间把胸练大肩练宽腿练粗哪个不比这有意义……
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