m**y
发帖数: 18546 | 1 女同胞们，什么运动瘦腰身效果最明显？最近突然看到小肚子了，郁闷！想快点打下去 |
R***n
发帖数: 733 | |
f**********n
发帖数: 828 | 3 跑步~
【在 m**y 的大作中提到】
: 女同胞们，什么运动瘦腰身效果最明显？最近突然看到小肚子了，郁闷！想快点打下去
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f**********n
发帖数: 828 | 4 你怎么不让我告诉她？
【在 R***n 的大作中提到】
: 让睡袋告诉你
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R***n
发帖数: 733 | 5 师傅，睡袋减肥最明显，你又不肥
【在 f**********n 的大作中提到】
: 你怎么不让我告诉她？
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f**********n
发帖数: 828 | 6 没有三叩九拜，没交学费，不许叫师傅~
【在 R***n 的大作中提到】
: 师傅，睡袋减肥最明显，你又不肥
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c****t
发帖数: 19049 | |
w******0
发帖数: 4472 | 8 跑步，每星期20+MILES，大概3个月后腰围会小1-2CM。
当然饮食也要适当的控制。
女同胞们，什么运动瘦腰身效果最明显？最近突然看到小肚子了，郁闷！想快点打下去
【在 m**y 的大作中提到】
: 女同胞们，什么运动瘦腰身效果最明显？最近突然看到小肚子了，郁闷！想快点打下去
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f**********n
发帖数: 828 | 9 我两个月小了大概2-3cm
腰那里肥肉还是明显的少了一些的
【在 w******0 的大作中提到】
: 跑步，每星期20+MILES，大概3个月后腰围会小1-2CM。
: 当然饮食也要适当的控制。
:
: 女同胞们，什么运动瘦腰身效果最明显？最近突然看到小肚子了，郁闷！想快点打下去
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A***a
发帖数: 1647 | |
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w******0
发帖数: 4472 | 11 你跑的太猛了，动不动就一次10 MILE。
楼主估计3个月后，每次还未必能连续跑3个MILE呢，减什么减啊
没毅力跑步的，就不要指望减腰了
我两个月小了大概2-3cm
腰那里肥肉还是明显的少了一些的
【在 f**********n 的大作中提到】
: 我两个月小了大概2-3cm
: 腰那里肥肉还是明显的少了一些的
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f**********n
发帖数: 828 | 12 没，你看我一开始的log
前面一个月我都是每次5km
后面一个月慢慢加上来的
跑了这么久只有一次跑到了10miles+
要鼓励楼主！
【在 w******0 的大作中提到】
: 你跑的太猛了，动不动就一次10 MILE。
: 楼主估计3个月后，每次还未必能连续跑3个MILE呢，减什么减啊
: 没毅力跑步的，就不要指望减腰了
:
: 我两个月小了大概2-3cm
: 腰那里肥肉还是明显的少了一些的
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w******0
发帖数: 4472 | 13 一上来就5K（3MILE）不错了！ 很多女生3个月后，还不能连续跑3MILE呢！
没，你看我一开始的log
前面一个月我都是每次5km
后面一个月慢慢加上来的
跑了这么久只有一次跑到了10miles+
要鼓励楼主！
【在 f**********n 的大作中提到】
: 没，你看我一开始的log
: 前面一个月我都是每次5km
: 后面一个月慢慢加上来的
: 跑了这么久只有一次跑到了10miles+
: 要鼓励楼主！
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c**********t
发帖数: 8546 | 14 上肢以及腰腹最瘦的运动是乒乓球，但必须是好球技的大运动量
【在 m**y 的大作中提到】
: 女同胞们，什么运动瘦腰身效果最明显？最近突然看到小肚子了，郁闷！想快点打下去
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m**y
发帖数: 18546 | 15 跑步除了瘦腰身会不会别的地方一起瘦了啊？我只想瘦腰 |
o*********e
发帖数: 2452 | 16 减肥要领#1：没有局部减肥法。
【在 m**y 的大作中提到】
: 跑步除了瘦腰身会不会别的地方一起瘦了啊？我只想瘦腰
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m**y
发帖数: 18546 | 17 我怕胸跟着减下去了
怎么办？
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: 减肥要领#1：没有局部减肥法。
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g***l
发帖数: 18555 | |
D****o
发帖数: 12808 | 19 个人经历，见效最快的是不喝水
连续一周尽量少喝水，就会瘦下去很多
但是之后的反弹，你懂的。
【在 m**y 的大作中提到】
: 女同胞们，什么运动瘦腰身效果最明显？最近突然看到小肚子了，郁闷！想快点打下去
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e*a
发帖数: 2301 | 20 貌似你啥招都试过了～
【在 D****o 的大作中提到】
: 个人经历，见效最快的是不喝水
: 连续一周尽量少喝水，就会瘦下去很多
: 但是之后的反弹，你懂的。
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