b********u 发帖数: 73 | 1 即使一次练很多组,一会就没感觉了。不会这个应该关系不大。 |
l**********c 发帖数: 434 | 2 重量不够,用MR5的。
【在 b********u 的大作中提到】 : 即使一次练很多组,一会就没感觉了。不会这个应该关系不大。
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b********u 发帖数: 73 | 3 用大重量5RM更没感觉,当时都没感觉,除了肘关节有点疼以外 |
t*********r 发帖数: 1822 | 4 还是练得不够要想酸还不容易。
重量从低到高,在从高到低,一共八组。然后两组小重量力竭,这两组中间不歇。 |
b********u 发帖数: 73 | 5 真的假的,我差不多练9组。你说酸,肯定会酸,可是练完2,3个小时就没感觉了 |
k*****e 发帖数: 22013 | 6 听说有的肌肉就是不容易酸,但是也会长
我就是三角肌怎么练都不酸。
【在 b********u 的大作中提到】 : 即使一次练很多组,一会就没感觉了。不会这个应该关系不大。
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