b********u
发帖数: 73 | 1 即使一次练很多组，一会就没感觉了。不会这个应该关系不大。 |
l**********c
发帖数: 434 | 2 重量不够，用MR5的。
【在 b********u 的大作中提到】
: 即使一次练很多组，一会就没感觉了。不会这个应该关系不大。
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b********u
发帖数: 73 | 3 用大重量5RM更没感觉，当时都没感觉，除了肘关节有点疼以外 |
t*********r
发帖数: 1822 | 4 还是练得不够要想酸还不容易。
重量从低到高，在从高到低，一共八组。然后两组小重量力竭，这两组中间不歇。 |
b********u
发帖数: 73 | 5 真的假的，我差不多练9组。你说酸，肯定会酸，可是练完2，3个小时就没感觉了 |
k*****e
发帖数: 22013 | 6 听说有的肌肉就是不容易酸，但是也会长
我就是三角肌怎么练都不酸。
【在 b********u 的大作中提到】
: 即使一次练很多组，一会就没感觉了。不会这个应该关系不大。
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