A*****4
发帖数: 465 | |
c*********1
发帖数: 4623 | 2 没感觉，很厉害
【在 A*****4 的大作中提到】
: 是不是说明应该加量了？
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A*****4
发帖数: 465 | 3 没有很厉害，做的时候以及之后10min还是有感觉的，
但第二天就没感觉了，好像没做过一样
【在 c*********1 的大作中提到】
: 没感觉，很厉害
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s****p
发帖数: 1087 | 4 做了哪个8min？
那个8min leg的，我也做了感觉不大。可能平时有氧操和跑步锻炼腿部蛮多的。
8min arm的，哑铃如果比较重的话，会很有明显感觉的。
8min ab，好像是我的弱项。
【在 A*****4 的大作中提到】
: 是不是说明应该加量了？
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e*******3
发帖数: 3763 | 5 8min legs，arms 其实运动量不大，可能主要是拉伸得
我觉得8min buns, abs才累人， 尤其是buns，每次都累得要命，胳膊也能锻炼到
还可以同时做做郑大妈健身操，我觉得跑步太枯燥了，隔一天做一次郑大妈，还是蛮
好的
【在 s****p 的大作中提到】
: 做了哪个8min？
: 那个8min leg的，我也做了感觉不大。可能平时有氧操和跑步锻炼腿部蛮多的。
: 8min arm的，哑铃如果比较重的话，会很有明显感觉的。
: 8min ab，好像是我的弱项。
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