p********f
发帖数: 5148 | 1 从小就怕倒立。总觉得头下脚上会失控。WOD里常常有 handstand pushup，我一直是用
box做modified version.一是手臂无力，二是仍然害怕倒立。直到昨天教练让大家都用
band做。于是硬着头皮上，居然倒起来了。原来没那么可怕。不过臂力还是不够，做不
动。
下面这个video就是band assisted handstand pushup.
http://www.vimeo.com/2066313 |
z********0
发帖数: 9013 | 2 我只会靠在墙上。。。
你这种会不会一不小心，翻过了头？
【在 p********f 的大作中提到】
: 从小就怕倒立。总觉得头下脚上会失控。WOD里常常有 handstand pushup，我一直是用
: box做modified version.一是手臂无力，二是仍然害怕倒立。直到昨天教练让大家都用
: band做。于是硬着头皮上，居然倒起来了。原来没那么可怕。不过臂力还是不够，做不
: 动。
: 下面这个video就是band assisted handstand pushup.
: http://www.vimeo.com/2066313
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p********f
发帖数: 5148 | 3 那个橡皮粗绳（band)就在正中间。脚踢上去就会碰到。然后绕在腿上起稳固作用，同
时还能帮你往上拉。要是怕翻过头可以先把头顶在地上，踢到band缠上后再撑起来。
昨天有个男的特逗。他就是不会倒立，不是怕，就是倒不起来。只见他的腿缠着那个
band前后左右乱摆。push up的时候腿和身子几乎都是30度角。没有那根
band他早掉下来了。有了band他说太轻，没有challenge.没有呢他就往下掉。后面一堂
瑜伽课也听见他一个人换动作时扑通掉下去。然后自嘲，that wasn't very graceful.
【在 z********0 的大作中提到】
: 我只会靠在墙上。。。
: 你这种会不会一不小心，翻过了头？
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z********0
发帖数: 9013 | 4 哈哈
graceful.
【在 p********f 的大作中提到】
: 那个橡皮粗绳（band)就在正中间。脚踢上去就会碰到。然后绕在腿上起稳固作用，同
: 时还能帮你往上拉。要是怕翻过头可以先把头顶在地上，踢到band缠上后再撑起来。
: 昨天有个男的特逗。他就是不会倒立，不是怕，就是倒不起来。只见他的腿缠着那个
: band前后左右乱摆。push up的时候腿和身子几乎都是30度角。没有那根
: band他早掉下来了。有了band他说太轻，没有challenge.没有呢他就往下掉。后面一堂
: 瑜伽课也听见他一个人换动作时扑通掉下去。然后自嘲，that wasn't very graceful.
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x**s
发帖数: 822 | 5 ...哈挺逗的,试试
你这决对不是有生以来第一次...
【在 p********f 的大作中提到】
: 从小就怕倒立。总觉得头下脚上会失控。WOD里常常有 handstand pushup，我一直是用
: box做modified version.一是手臂无力，二是仍然害怕倒立。直到昨天教练让大家都用
: band做。于是硬着头皮上，居然倒起来了。原来没那么可怕。不过臂力还是不够，做不
: 动。
: 下面这个video就是band assisted handstand pushup.
: http://www.vimeo.com/2066313
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