P********r
发帖数: 1383 | 1 跟据一根棍子那个（不知道叫啥），
有没有大约换算比例，empirically?
比如2个哑铃一共100LB的，举一根棍子那个一般能举150LB?
另外lunge对男的来说，哑铃每个多重合适？ |
a***a
发帖数: 40617 | 2 barbell
没有换算比例，有的人dumbbell（db）强，有的barbell(bb)强
根据我观察，这里大部分人还是bb强于db
我bb one rep max 245的时候 db one rep max估计是90~100s（后面带s，是说明
100*2）
之前这里某人报数据好像也是这样
【在 P********r 的大作中提到】
: 跟据一根棍子那个（不知道叫啥），
: 有没有大约换算比例，empirically?
: 比如2个哑铃一共100LB的，举一根棍子那个一般能举150LB?
: 另外lunge对男的来说，哑铃每个多重合适？
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P********r
发帖数: 1383 | 3
会不会跟单臂的bicep等等也有关系，
比如说max不在于胸肌能举起来多少，而在于单臂能举起多重放在胸口上。。。
【在 a***a 的大作中提到】
: barbell
: 没有换算比例，有的人dumbbell（db）强，有的barbell(bb)强
: 根据我观察，这里大部分人还是bb强于db
: 我bb one rep max 245的时候 db one rep max估计是90~100s（后面带s，是说明
: 100*2）
: 之前这里某人报数据好像也是这样
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a***a
发帖数: 40617 | 4 跟bicep无关，跟triceps关系更大
做one rep max一般都是要人辅助到预备位的吧
【在 P********r 的大作中提到】
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: 会不会跟单臂的bicep等等也有关系，
: 比如说max不在于胸肌能举起来多少，而在于单臂能举起多重放在胸口上。。。
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