a******e
发帖数: 36306 | 1 别看gym里很多男的上大重量的吭哧吭哧的练他们的upper body，实际上core不行。是这
样吗？如果core不行，那些重量怎么上阿？
背景：一个女的说她上了几趟普拉提的课，back pain消失了，说要介绍给她的朋友。我
接茬说真的啊？我一个同事就back pain，但是他跑步/网球/weight training/footbal
l都来啊。然后教练就说了上面那番话。 |
l******l
发帖数: 2679 | 2 Weight training要看你怎么做。如果是SQ, DL, MP, 对core的要求
很高，core肯定不弱，而一些躺着坐着做的，则对core没什么帮助。 |
a******e
发帖数: 36306 | 3 感觉老美喜欢躺着举杠铃多一些的样子
【在 l******l 的大作中提到】
: Weight training要看你怎么做。如果是SQ, DL, MP, 对core的要求
: 很高，core肯定不弱，而一些躺着坐着做的，则对core没什么帮助。
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c*******g
发帖数: 2990 | 4 weight 正好相反，搞不好还容易受伤。
是这
。我
footbal
【在 a******e 的大作中提到】
: 别看gym里很多男的上大重量的吭哧吭哧的练他们的upper body，实际上core不行。是这
: 样吗？如果core不行，那些重量怎么上阿？
: 背景：一个女的说她上了几趟普拉提的课，back pain消失了，说要介绍给她的朋友。我
: 接茬说真的啊？我一个同事就back pain，但是他跑步/网球/weight training/footbal
: l都来啊。然后教练就说了上面那番话。
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u******a
发帖数: 7843 | 5 有一定的道理. upper body的动作基本不牵涉到core. lower body的动作(非machine)
大多需要很强的core.
是这
。我
footbal
【在 a******e 的大作中提到】
: 别看gym里很多男的上大重量的吭哧吭哧的练他们的upper body，实际上core不行。是这
: 样吗？如果core不行，那些重量怎么上阿？
: 背景：一个女的说她上了几趟普拉提的课，back pain消失了，说要介绍给她的朋友。我
: 接茬说真的啊？我一个同事就back pain，但是他跑步/网球/weight training/footbal
: l都来啊。然后教练就说了上面那番话。
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n***s
发帖数: 10056 | 6 My Romania dead lift helps my low back too. |
E********M
发帖数: 1372 | 7 what and where is core anway? |
