N*********6
发帖数: 4372 | 1 先说下个人情况，男，身高1米82，体重只有135磅左右，严重偏瘦，印象中从
高中开始就没有胖过。大学期间饮食不注意，经常吃泡面…… 有时候饿着肚
子踢足球。来美国后经常打篮球，偶尔器械锻炼，譬如卧推，哑铃之类的，
在朋友建议下经常晚上睡觉前做俯卧撑来锻炼。征求增肥意见却总是不得要
领，以至于对自己增肥很没有信心。望贵版各位朋友指点迷津，自己也想证明
一下自己是可以健康地增加肌肉和脂肪，而不是只有通过吃垃圾食品的方式，
不过即使我吃垃圾食品好像也长不胖…… 有中肯意见的，包子送上！ |
A***a
发帖数: 1647 | 2 睡觉前喝全脂的牛奶，晚餐晚点吃，多吃牛肉，应该比较容易胖
【在 N*********6 的大作中提到】
: 先说下个人情况，男，身高1米82，体重只有135磅左右，严重偏瘦，印象中从
: 高中开始就没有胖过。大学期间饮食不注意，经常吃泡面…… 有时候饿着肚
: 子踢足球。来美国后经常打篮球，偶尔器械锻炼，譬如卧推，哑铃之类的，
: 在朋友建议下经常晚上睡觉前做俯卧撑来锻炼。征求增肥意见却总是不得要
: 领，以至于对自己增肥很没有信心。望贵版各位朋友指点迷津，自己也想证明
: 一下自己是可以健康地增加肌肉和脂肪，而不是只有通过吃垃圾食品的方式，
: 不过即使我吃垃圾食品好像也长不胖…… 有中肯意见的，包子送上！
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t****n
发帖数: 10724 | 3 按你这身高也太瘦了，我175 160磅，也在增重，
无氧运动+吃四餐（多吃高蛋白食品，瘦肉鸡蛋鱼） + 蛋白粉，
三周长了3磅了。
你不妨一试。
【在 N*********6 的大作中提到】
: 先说下个人情况，男，身高1米82，体重只有135磅左右，严重偏瘦，印象中从
: 高中开始就没有胖过。大学期间饮食不注意，经常吃泡面…… 有时候饿着肚
: 子踢足球。来美国后经常打篮球，偶尔器械锻炼，譬如卧推，哑铃之类的，
: 在朋友建议下经常晚上睡觉前做俯卧撑来锻炼。征求增肥意见却总是不得要
: 领，以至于对自己增肥很没有信心。望贵版各位朋友指点迷津，自己也想证明
: 一下自己是可以健康地增加肌肉和脂肪，而不是只有通过吃垃圾食品的方式，
: 不过即使我吃垃圾食品好像也长不胖…… 有中肯意见的，包子送上！
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D****o
发帖数: 12808 | 4 太瘦了，真得太瘦了！！
多吃，使劲吃，使劲练吧
【在 N*********6 的大作中提到】
: 先说下个人情况，男，身高1米82，体重只有135磅左右，严重偏瘦，印象中从
: 高中开始就没有胖过。大学期间饮食不注意，经常吃泡面…… 有时候饿着肚
: 子踢足球。来美国后经常打篮球，偶尔器械锻炼，譬如卧推，哑铃之类的，
: 在朋友建议下经常晚上睡觉前做俯卧撑来锻炼。征求增肥意见却总是不得要
: 领，以至于对自己增肥很没有信心。望贵版各位朋友指点迷津，自己也想证明
: 一下自己是可以健康地增加肌肉和脂肪，而不是只有通过吃垃圾食品的方式，
: 不过即使我吃垃圾食品好像也长不胖…… 有中肯意见的，包子送上！
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t****n
发帖数: 10724 | 5 看把领导急的，lz今晚就使劲吃！
【在 D****o 的大作中提到】
: 太瘦了，真得太瘦了！！
: 多吃，使劲吃，使劲练吧
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c**********t
发帖数: 8546 | |
D****o
发帖数: 12808 | 7 我以前也认为有一些人是永远吃不胖的
后来感觉好像还是吃得不够狠，但都是肥胖
想结实还得靠练
【在 c**********t 的大作中提到】
: 体型本就如此吧，或者肠胃系统吸收欠佳
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a******e
发帖数: 36306 | 8 时间没到。。。。35以后观点就反过来了
【在 N*********6 的大作中提到】
: 先说下个人情况，男，身高1米82，体重只有135磅左右，严重偏瘦，印象中从
: 高中开始就没有胖过。大学期间饮食不注意，经常吃泡面…… 有时候饿着肚
: 子踢足球。来美国后经常打篮球，偶尔器械锻炼，譬如卧推，哑铃之类的，
: 在朋友建议下经常晚上睡觉前做俯卧撑来锻炼。征求增肥意见却总是不得要
: 领，以至于对自己增肥很没有信心。望贵版各位朋友指点迷津，自己也想证明
: 一下自己是可以健康地增加肌肉和脂肪，而不是只有通过吃垃圾食品的方式，
: 不过即使我吃垃圾食品好像也长不胖…… 有中肯意见的，包子送上！
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c**********t
发帖数: 8546 | 9 高！
【在 a******e 的大作中提到】
: 时间没到。。。。35以后观点就反过来了
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B********y
发帖数: 1356 | 10 这个体重太危险了，必须尽快长点肉上去。每天正餐加餐吃5，6次，谷物：鱼肉：蔬果
按3：2：5的比例吃，使劲吃，加上举重锻炼，尽量多长点肌肉上去，不过现阶段肌肉
肥肉对你都有好处。 |
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S*M
发帖数: 10832 | 11 你先说说平时都吃什么吧
【在 N*********6 的大作中提到】
: 先说下个人情况，男，身高1米82，体重只有135磅左右，严重偏瘦，印象中从
: 高中开始就没有胖过。大学期间饮食不注意，经常吃泡面…… 有时候饿着肚
: 子踢足球。来美国后经常打篮球，偶尔器械锻炼，譬如卧推，哑铃之类的，
: 在朋友建议下经常晚上睡觉前做俯卧撑来锻炼。征求增肥意见却总是不得要
: 领，以至于对自己增肥很没有信心。望贵版各位朋友指点迷津，自己也想证明
: 一下自己是可以健康地增加肌肉和脂肪，而不是只有通过吃垃圾食品的方式，
: 不过即使我吃垃圾食品好像也长不胖…… 有中肯意见的，包子送上！
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e*a
发帖数: 2301 | 12 恩
要想瘦得靠饿，要想壮得靠练
【在 D****o 的大作中提到】
: 我以前也认为有一些人是永远吃不胖的
: 后来感觉好像还是吃得不够狠，但都是肥胖
: 想结实还得靠练
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e*a
发帖数: 2301 | 13 恩，还是要猛吃狠吃
【在 B********y 的大作中提到】
: 这个体重太危险了，必须尽快长点肉上去。每天正餐加餐吃5，6次，谷物：鱼肉：蔬果
: 按3：2：5的比例吃，使劲吃，加上举重锻炼，尽量多长点肌肉上去，不过现阶段肌肉
: 肥肉对你都有好处。
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N*********6
发帖数: 4372 | 14 平时就是蔬菜，肉类，水果都吃啊，没有什么特别不吃的，可能吃的
不是每次都撑到不行，很多时候都是饿的时候才吃
【在 S*M 的大作中提到】
: 你先说说平时都吃什么吧
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N*********6
发帖数: 4372 | 15 嗯，我试试睡觉前喝点牛奶，谢谢
【在 A***a 的大作中提到】
: 睡觉前喝全脂的牛奶，晚餐晚点吃，多吃牛肉，应该比较容易胖
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N*********6
发帖数: 4372 | 16 好，就是平时去Gym无氧运动太少，一般是每周打次篮球，偶尔一段时间
去做做器械……
【在 t****n 的大作中提到】
: 按你这身高也太瘦了，我175 160磅，也在增重，
: 无氧运动+吃四餐（多吃高蛋白食品，瘦肉鸡蛋鱼） + 蛋白粉，
: 三周长了3磅了。
: 你不妨一试。
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N*********6
发帖数: 4372 | 17 嗯，多吃，多练
【在 D****o 的大作中提到】
: 太瘦了，真得太瘦了！！
: 多吃，使劲吃，使劲练吧
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N*********6
发帖数: 4372 | 18 今晚吃了很多了……
【在 t****n 的大作中提到】
: 看把领导急的，lz今晚就使劲吃！
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N*********6
发帖数: 4372 | 19 我也担心是这样的原因，因为我妈年轻时就很瘦，可是现在也不瘦了……
【在 c**********t 的大作中提到】
: 体型本就如此吧，或者肠胃系统吸收欠佳
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N*********6
发帖数: 4372 | 20 好，我每天多吃两三餐，争取按照这个比例试试
【在 B********y 的大作中提到】
: 这个体重太危险了，必须尽快长点肉上去。每天正餐加餐吃5，6次，谷物：鱼肉：蔬果
: 按3：2：5的比例吃，使劲吃，加上举重锻炼，尽量多长点肌肉上去，不过现阶段肌肉
: 肥肉对你都有好处。
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D****o
发帖数: 12808 | 21 你吃早饭么？
【在 N*********6 的大作中提到】
: 好，我每天多吃两三餐，争取按照这个比例试试
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N*********6
发帖数: 4372 | 22 大学的时候吃的不多，在美国有段时间吃的不好，不过近半年没什么问题
【在 D****o 的大作中提到】
: 你吃早饭么？
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I*****y
发帖数: 6402 | 23 175的身高增重到多少比较合适？
【在 t****n 的大作中提到】
: 按你这身高也太瘦了，我175 160磅，也在增重，
: 无氧运动+吃四餐（多吃高蛋白食品，瘦肉鸡蛋鱼） + 蛋白粉，
: 三周长了3磅了。
: 你不妨一试。
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l****t
发帖数: 36289 | 24 看中医，调理调理脾胃
我老去年夏天吃了几副中药
成功增重3、4 斤 接近100斤了并保持了近1年了
之前好几年都在97斤上下徘徊
虽说自己感觉不到肠胃有问题
从来都是胃口好食量大吃嘛嘛香专吃高脂肪高热量高糖食品的 |
a*******y
发帖数: 559 | 25 我也是从来都很瘦，2、3年前46公斤，后来发现实在不能那样下去了，就开始多吃，多
练。现在55公斤。
我觉得就像前面说的那样就行。另外，可以喝点酸奶，调料下肠胃。。。
我有一阵天天吃学校的自助，胖了不少。。。哦，中间回国一次也胖了不少。。。= =
祝LZ早日长胖。 |
z********0
发帖数: 9013 | 26 阿？ 原来你是MM？
【在 a*******y 的大作中提到】
: 我也是从来都很瘦，2、3年前46公斤，后来发现实在不能那样下去了，就开始多吃，多
: 练。现在55公斤。
: 我觉得就像前面说的那样就行。另外，可以喝点酸奶，调料下肠胃。。。
: 我有一阵天天吃学校的自助，胖了不少。。。哦，中间回国一次也胖了不少。。。= =
: 祝LZ早日长胖。
|
t****n
发帖数: 10724 | 27 其实我的体重在正常范围内，靠近上界。
为了长力气，要增重长肌肉。我想到170-175磅也可以。
【在 I*****y 的大作中提到】
: 175的身高增重到多少比较合适？
|
a*********u
发帖数: 1463 | 28 去医院查查有没有甲亢什么的
【在 N*********6 的大作中提到】
: 先说下个人情况，男，身高1米82，体重只有135磅左右，严重偏瘦，印象中从
: 高中开始就没有胖过。大学期间饮食不注意，经常吃泡面…… 有时候饿着肚
: 子踢足球。来美国后经常打篮球，偶尔器械锻炼，譬如卧推，哑铃之类的，
: 在朋友建议下经常晚上睡觉前做俯卧撑来锻炼。征求增肥意见却总是不得要
: 领，以至于对自己增肥很没有信心。望贵版各位朋友指点迷津，自己也想证明
: 一下自己是可以健康地增加肌肉和脂肪，而不是只有通过吃垃圾食品的方式，
: 不过即使我吃垃圾食品好像也长不胖…… 有中肯意见的，包子送上！
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n***s
发帖数: 10056 | 29 150-160lbs
【在 I*****y 的大作中提到】
: 175的身高增重到多少比较合适？
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a*******y
发帖数: 559 | 30 我也希望是 LOL
如果我是女的，至少不用担心太瘦了。。。
【在 z********0 的大作中提到】
: 阿？ 原来你是MM？
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