n****a
发帖数: 1069 | 1 我发现不管上臂多粗，我小臂一直很细的样子。谁有好的方法介绍下？ |
D****o
发帖数: 12808 | 2 打网球
【在 n****a 的大作中提到】
: 我发现不管上臂多粗，我小臂一直很细的样子。谁有好的方法介绍下？
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n****a
发帖数: 1069 | 3 我是说健身动作
【在 D****o 的大作中提到】
: 打网球
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n***1
发帖数: 1719 | 4 手背后，反手抓barbell上提，术语我不会，反正你明白我意思对吧。
我是在smith machine上做这个动作。是GYM里的人教我的。 |
D****o
发帖数: 12808 | 5 网球也算一种健身啊
而且练好来还多一项技能
我不抬杠了，嘿嘿
【在 n****a 的大作中提到】
: 我是说健身动作
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t*********r
发帖数: 1822 | 6 这个?
我觉得小臂不用专门练，其他动作稍带就行了 |
z********0
发帖数: 9013 | 7 GYM里有那种卷绳子的，绳子一天挂哑铃片
PULL UP，粗的杠，还有towel PULL UP
【在 n****a 的大作中提到】
: 我是说健身动作
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