h*e
发帖数: 10233 | 1 老婆孩子先回去两个月，所以晚上闲着没事做就去健身。照王帅哥的方法一星期4次，
练了两个月整，除了肚子还不太行，手臂胸肌都练出了点型。这次回国亲戚朋友人人都
夸，自信心爆涨。周一刚回来，准备休息一周，下周继续。现在老婆孩子回来了，每周
4次估计没办法了，希望至少每周3次。请教一下有老婆孩子并且上班的同学们是怎么安
排时间练的 |
i*****e
发帖数: 6614 | |
h*e
发帖数: 10233 | 3 哈哈，回国3个星期感觉肌肉又有点变软了，等恢复一下再来奔。 |
t****n
发帖数: 10724 | |
z********0
发帖数: 9013 | 5 奔！
【在 h*e 的大作中提到】
: 老婆孩子先回去两个月，所以晚上闲着没事做就去健身。照王帅哥的方法一星期4次，
: 练了两个月整，除了肚子还不太行，手臂胸肌都练出了点型。这次回国亲戚朋友人人都
: 夸，自信心爆涨。周一刚回来，准备休息一周，下周继续。现在老婆孩子回来了，每周
: 4次估计没办法了，希望至少每周3次。请教一下有老婆孩子并且上班的同学们是怎么安
: 排时间练的
|
D****o
发帖数: 12808 | 6 亲戚朋友都夸你啥？
瘦了？身材好了？
【在 h*e 的大作中提到】
: 老婆孩子先回去两个月，所以晚上闲着没事做就去健身。照王帅哥的方法一星期4次，
: 练了两个月整，除了肚子还不太行，手臂胸肌都练出了点型。这次回国亲戚朋友人人都
: 夸，自信心爆涨。周一刚回来，准备休息一周，下周继续。现在老婆孩子回来了，每周
: 4次估计没办法了，希望至少每周3次。请教一下有老婆孩子并且上班的同学们是怎么安
: 排时间练的
|
m******p
发帖数: 5393 | 7 没pp没真相啊！
既然练了就不能停，停了就又回去了
我有老婆和不到一岁的孩子，只好下了班晚回去会儿，或者回到家直接把孩子揪过来练
力量，家里放一
些设备充分利用吧
【在 h*e 的大作中提到】
: 老婆孩子先回去两个月，所以晚上闲着没事做就去健身。照王帅哥的方法一星期4次，
: 练了两个月整，除了肚子还不太行，手臂胸肌都练出了点型。这次回国亲戚朋友人人都
: 夸，自信心爆涨。周一刚回来，准备休息一周，下周继续。现在老婆孩子回来了，每周
: 4次估计没办法了，希望至少每周3次。请教一下有老婆孩子并且上班的同学们是怎么安
: 排时间练的
|
r****n
发帖数: 7223 | 8 展开说说如何拿孩子练力量？
【在 m******p 的大作中提到】
: 没pp没真相啊！
: 既然练了就不能停，停了就又回去了
: 我有老婆和不到一岁的孩子，只好下了班晚回去会儿，或者回到家直接把孩子揪过来练
: 力量，家里放一
: 些设备充分利用吧
|
m******p
发帖数: 5393 | 9 平常怎么用哑铃的就怎么用孩子哈哈
举过头顶蹲下站起，如此反复
【在 r****n 的大作中提到】
: 展开说说如何拿孩子练力量？
|
t****n
发帖数: 10724 | 10 有没有被你弄的呕奶？
【在 m******p 的大作中提到】
: 平常怎么用哑铃的就怎么用孩子哈哈
: 举过头顶蹲下站起，如此反复
|
|
|
m******p
发帖数: 5393 | 11 她最喜欢这样了，我一进门她就从妈妈怀里挣脱眼巴巴地等我抱她开始一系列练习
【在 t****n 的大作中提到】
: 有没有被你弄的呕奶？
|
m******p
发帖数: 5393 | 12 还有让宝宝坐小肚子上练仰卧起坐逗她玩儿
【在 r****n 的大作中提到】
: 展开说说如何拿孩子练力量？
|
P*********y
发帖数: 986 | 13 我都是上班时间溜出去练地
晚上还有别的娱乐项目呢 |
z********0
发帖数: 9013 | 14 娱乐啥？
【在 P*********y 的大作中提到】
: 我都是上班时间溜出去练地
: 晚上还有别的娱乐项目呢
|
h*e
发帖数: 10233 | |
n***s
发帖数: 10056 | 16 I always use lunch time to go to gym (gym is 5min walk away).
，: 练了两个月整，除了肚子还不太行，手臂胸肌都练出了点型。这次回国亲戚朋友人
人都: 夸，自信心爆涨。周一刚回来，准备休息一周，下周继续。现在老婆孩子回来了
，每周: 4次估计没办法了，希望至少每周3次。请教一下有老婆孩子并且上班的同学们
是怎么安: 排时间练的
【在 h*e 的大作中提到】
: 老婆孩子先回去两个月，所以晚上闲着没事做就去健身。照王帅哥的方法一星期4次，
: 练了两个月整，除了肚子还不太行，手臂胸肌都练出了点型。这次回国亲戚朋友人人都
: 夸，自信心爆涨。周一刚回来，准备休息一周，下周继续。现在老婆孩子回来了，每周
: 4次估计没办法了，希望至少每周3次。请教一下有老婆孩子并且上班的同学们是怎么安
: 排时间练的
|
e*******3
发帖数: 3763 | 17 可以等孩子睡觉了，跟老婆练。
【在 h*e 的大作中提到】
: 啊，看来有小孩的比较难保持健身呀。
|
P*********y
发帖数: 986 | 18 嘿嘿
多着呢！
【在 z********0 的大作中提到】
: 娱乐啥？
|
z********0
发帖数: 9013 | 19 比如。。。。？
【在 P*********y 的大作中提到】
: 嘿嘿
: 多着呢！
|
P*********y
发帖数: 986 | 20 看电影
灌水
吃东西
【在 z********0 的大作中提到】
: 比如。。。。？
|
|
|
I*****y
发帖数: 6402 | 21 谈谈你的经验？
我一般都是晚上下班，吃饭之前去练一小时
【在 e*******3 的大作中提到】
: 可以等孩子睡觉了，跟老婆练。
|
t****n
发帖数: 10724 | 22 吃东西也成娱乐了？
【在 P*********y 的大作中提到】
: 看电影
: 灌水
: 吃东西
|
P*********y
发帖数: 986 | 23 对呀～
我喜欢吃东西
【在 t****n 的大作中提到】
: 吃东西也成娱乐了？
|
z********0
发帖数: 9013 | 24 吃啥？ 啃鸡抓？
【在 P*********y 的大作中提到】
: 对呀～
: 我喜欢吃东西
|
P*********y
发帖数: 986 | 25 我这辈子还没吃过鸡爪呢
有心理障碍地说。。。
我基本都吃零食了
巧克力，瓜子，水果，饼干之类的
【在 z********0 的大作中提到】
: 吃啥？ 啃鸡抓？
|
z********0
发帖数: 9013 | 26 人参很不完整呀。。。
【在 P*********y 的大作中提到】
: 我这辈子还没吃过鸡爪呢
: 有心理障碍地说。。。
: 我基本都吃零食了
: 巧克力，瓜子，水果，饼干之类的
|
j****1
发帖数: 15497 | 27 抱小孩绝对练胳膊！
上个周末抱了一会别人家半岁的孩子，我手臂发麻啊 |
