t*****3
发帖数: 878 | 1 小弟新手, 不知道怎么样的频率比较好. 目前打算每天都练, 程度中等, 但不知道是不
是过了. | d*i
发帖数: 9453 | 2 看下精华区，“力量练习”下面有“训练安排 / 力量练习体会”
【在 t*****3 的大作中提到】
: 小弟新手, 不知道怎么样的频率比较好. 目前打算每天都练, 程度中等, 但不知道是不
: 是过了.
| g***l
发帖数: 18555 | 3 负啥重啊，练腿还是练胸啊，不会是去GYM什么都扫一遍那种吧。 | s***s
发帖数: 7178 | 4 练就好
鼓励
练到能感觉到效率不高的时候自然会上网搜搜学习学习
关键是坚持练
【在 t*****3 的大作中提到】
: 小弟新手, 不知道怎么样的频率比较好. 目前打算每天都练, 程度中等, 但不知道是不
: 是过了.
| n***s
发帖数: 10056 | 5 No, if you do:
day 1, chest;
day 2, back;
day 3, legs,
day 4, rest/abs;
day 5, shoulders;
day 6, arms;
day 7, rest/abs; |
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