a**********h
发帖数: 1001 | 1 Ｐ９０Ｘ里面好多好多俯卧撑
我手腕有点老伤
入股哦不做俯卧撑
拿什么动作代替比较好呢？ |
u******a
发帖数: 7843 | 2 用拳头或指头支撑, 而不是手掌. 或者哑铃卧推.
俯卧撑的手腕角度和卧推比要不科学的多, 只是因为重量很轻所以很多人觉得没什么...
【在 a**********h 的大作中提到】
: Ｐ９０Ｘ里面好多好多俯卧撑
: 我手腕有点老伤
: 入股哦不做俯卧撑
: 拿什么动作代替比较好呢？
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a**********h
发帖数: 1001 | 3 用手指我估计我没这个功力，现在是手里握着哑铃哑铃方地上做，不过还是觉得ｂｏｔ
ｈｅｒ手腕。 |
l******u
发帖数: 3169 | 4 有人推荐过这个：
http://www.amazon.com/Perfect-Fitness-PP6105-Pushup-Original/dp
我没用过，不过我用普通的pushup bars
【在 a**********h 的大作中提到】
: Ｐ９０Ｘ里面好多好多俯卧撑
: 我手腕有点老伤
: 入股哦不做俯卧撑
: 拿什么动作代替比较好呢？
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a**********h
发帖数: 1001 | 5 这个看起来根用哑铃差别也不大么，我试过一种旋转的。 |
T******g
发帖数: 21328 | 6 我都是用perfect pushup的。walmart有一种山寨的，便宜些 |
t*******y
发帖数: 11968 | |
a**********h
发帖数: 1001 | 8 是指那个手握的bar不是水平的？
【在 t*******y 的大作中提到】
: 角度倾斜的pushup stand比较好
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t*******y
发帖数: 11968 | 9
恩, 据说这样符合人体工程
【在 a**********h 的大作中提到】
: 是指那个手握的bar不是水平的？
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