g*******n
发帖数: 2198 | |
j**f
发帖数: 7403 | 2 water.
vitamin water 是商业饮料，好多糖，会RUIN你跑步的成果的。
GATERADE也一样。全是糖。
就喝水。有人喝蛋白粉。
vitaminwater?
【在 g*******n 的大作中提到】
: vitaminwater?
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D****o
发帖数: 12808 | 3 水和巧克力奶（这个不敢多喝）
【在 g*******n 的大作中提到】
: vitaminwater?
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g*******n
发帖数: 2198 | 4 比较会出汗 离子流失怎么办
vitaminwater那个0卡的是不是好点
【在 j**f 的大作中提到】
: water.
: vitamin water 是商业饮料，好多糖，会RUIN你跑步的成果的。
: GATERADE也一样。全是糖。
: 就喝水。有人喝蛋白粉。
:
: vitaminwater?
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z********0
发帖数: 9013 | 5 那就佳得乐好了
【在 g*******n 的大作中提到】
: 比较会出汗 离子流失怎么办
: vitaminwater那个0卡的是不是好点
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D****o
发帖数: 12808 | 6 那喝点儿盐水？
【在 g*******n 的大作中提到】
: 比较会出汗 离子流失怎么办
: vitaminwater那个0卡的是不是好点
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z********0
发帖数: 9013 | 7 木有镁 钾等其他离子。。。
【在 D****o 的大作中提到】
: 那喝点儿盐水？
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D****o
发帖数: 12808 | 8 盐里面有一些钾
如果是碘盐的话
【在 z********0 的大作中提到】
: 木有镁 钾等其他离子。。。
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t*******y
发帖数: 11968 | 9 什么打折吃/喝什么.
比方说看到打折的蛋白粉就喝蛋白粉, 前日看到打折的recovery bar就吃bar
其实跑步对蛋白粉没什么要求, 少喝点也没事 |
w*******1
发帖数: 1789 | 10 水，我喜欢cold sparkling water... |
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j**f
发帖数: 7403 | 11 甜味剂更毒啊！ 你真的相信那些商业广告？
你缺离子，你才跑了几分钟？ 如果不是马拉松，根本不用担心什么离子。
晚上照常吃饭就足够了。
比较会出汗 离子流失怎么办
vitaminwater那个0卡的是不是好点
【在 g*******n 的大作中提到】
: 比较会出汗 离子流失怎么办
: vitaminwater那个0卡的是不是好点
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z********0
发帖数: 9013 | 12 恩，回家喝点汤，估计啥离子都不缺
【在 j**f 的大作中提到】
: 甜味剂更毒啊！ 你真的相信那些商业广告？
: 你缺离子，你才跑了几分钟？ 如果不是马拉松，根本不用担心什么离子。
: 晚上照常吃饭就足够了。
:
: 比较会出汗 离子流失怎么办
: vitaminwater那个0卡的是不是好点
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T******g
发帖数: 21328 | 13 看你的运动量了
我练P90X基本不用怎么特别吃喝，但是开始练insanity后，每次汗流太多，人就混呼呼
的。后来开始喝costco的protein shake (也含很多维生素和矿物质)，再加钙片，才好
起来。 |
e*a
发帖数: 2301 | 14 喝多了就白跑了。。。
【在 D****o 的大作中提到】
: 水和巧克力奶（这个不敢多喝）
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o*******r
发帖数: 4921 | 15 都已经跑完了，喝水就行了。
【在 g*******n 的大作中提到】
: vitaminwater?
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c*******7
发帖数: 2329 | |
S*********g
发帖数: 7653 | |
l********y
发帖数: 1327 | 18 出汗多喝假的了，给你6%的优势（多年前广告词）
不出汗那跑得不够多，打回去重跑 |
