a*****k
发帖数: 72 | 1 刚才跑步机下来的时候，就觉得背有点紧。
后来去SWING了一会，量不大，按理应该也没啥
以前跑完步，从来没有过下背不舒服。
是不是CORE不行阿？ |
n***s
发帖数: 10056 | 2 You need to take the shell off before getting on 跑步机;-) |
D****o
发帖数: 12808 | 3 lol
【在 n***s 的大作中提到】
: You need to take the shell off before getting on 跑步机;-)
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D****o
发帖数: 12808 | 4 紧的话做做stretch，试试躺垫子上stretch大腿那个动作
【在 a*****k 的大作中提到】
: 刚才跑步机下来的时候，就觉得背有点紧。
: 后来去SWING了一会，量不大，按理应该也没啥
: 以前跑完步，从来没有过下背不舒服。
: 是不是CORE不行阿？
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a*****k
发帖数: 72 | 5 那是硬壳，相当于深蹲的腰带，起保护作用的。。。
【在 n***s 的大作中提到】
: You need to take the shell off before getting on 跑步机;-)
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a*****k
发帖数: 72 | 6 记得你上次背不舒服，跑步反而好了？
【在 D****o 的大作中提到】
: 紧的话做做stretch，试试躺垫子上stretch大腿那个动作
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t****n
发帖数: 10724 | 7 冰敷
【在 a*****k 的大作中提到】
: 记得你上次背不舒服，跑步反而好了？
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D****o
发帖数: 12808 | 8 不是因为跑步，主要是热敷和stretch的作用
你是肌肉疼还是骨头疼啊？
【在 a*****k 的大作中提到】
: 记得你上次背不舒服，跑步反而好了？
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n***s
发帖数: 10056 | 9 硬拉时起保护作用的. 跑步箍得腰不舒服.
以后跑之前先拉伸一下。
【在 a*****k 的大作中提到】
: 那是硬壳，相当于深蹲的腰带，起保护作用的。。。
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g***l
发帖数: 18555 | 10 多半已经劳下病了，跟跑不跑的关系不太大，只不过是个引子。 |
a*****k
发帖数: 72 | 11 有可能，隐约觉得和有一次蹲完后的酸一个部位。。。
下午睡了个午觉，感觉好多了，基本感觉不到不适了。
但没有完全好，偶尔还是能感到那里总是不对
弯腰倒没啥问题，刚才做了toe touch, 没有不适
一哥说说该咋办？ 我都没练出啥名堂，就这样了，悲愤阿！
【在 g***l 的大作中提到】
: 多半已经劳下病了，跟跑不跑的关系不太大，只不过是个引子。
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g***l
发帖数: 18555 | 12 你这个跟你平时的坐姿走路的姿势有关系，尤其是体重增加了以后，对脊柱的压力增加
了，注意矫正自己的坐姿，不能老坐着，一个小时就是要走走，另外运动前要热身
STRETCH，如果疼痛就要去CHIROPRACTOR矫正。
【在 a*****k 的大作中提到】
: 有可能，隐约觉得和有一次蹲完后的酸一个部位。。。
: 下午睡了个午觉，感觉好多了，基本感觉不到不适了。
: 但没有完全好，偶尔还是能感到那里总是不对
: 弯腰倒没啥问题，刚才做了toe touch, 没有不适
: 一哥说说该咋办？ 我都没练出啥名堂，就这样了，悲愤阿！
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a*****k
发帖数: 72 | 13 多谢！
今天好了，但怀疑隐患还在。
【在 g***l 的大作中提到】
: 你这个跟你平时的坐姿走路的姿势有关系，尤其是体重增加了以后，对脊柱的压力增加
: 了，注意矫正自己的坐姿，不能老坐着，一个小时就是要走走，另外运动前要热身
: STRETCH，如果疼痛就要去CHIROPRACTOR矫正。
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