D****o
发帖数: 12808 | 1 昨晚上est3点才睡，早上5点半起来赶灰机，到家cst11点，吃了点粥和鸡蛋
看了个电影，碎了3个来小时觉
4点醒了，要不要去游泳呢？躺着不想起床，说要不明天再去吧
躺倒4点半，要不起床去买菜吧，室友说想先去锻炼再去，于是我也换上了衣服
说去走走，反正足弓也不好
来到gym，走了2分钟，胳膊腿儿好像活动开了，开跑
5.7mpg跑了20分钟，中间10分的时候测了一下心跳145
20分钟过后气不喘，就是腿特别累，停了
abs，legs和arms，stretch过后说要不再走走？
2 incline 4mph走了10分钟，想冲刺一下
0.5 incline 6mph又跑了10分钟
最后加起来大概40分钟，距离3.5 miles
足弓目前未见异常，就是觉得没力气
突然发现除了早上起来吃了点nuts，飞机上的tomoto juice，回家的稀饭和鸡蛋，睡起
来吃的豆腐干和一点饼干，没有吃肉，难怪没力气 |
z********0
发帖数: 9013 | 2 恭喜痊愈
【在 D****o 的大作中提到】
: 昨晚上est3点才睡，早上5点半起来赶灰机，到家cst11点，吃了点粥和鸡蛋
: 看了个电影，碎了3个来小时觉
: 4点醒了，要不要去游泳呢？躺着不想起床，说要不明天再去吧
: 躺倒4点半，要不起床去买菜吧，室友说想先去锻炼再去，于是我也换上了衣服
: 说去走走，反正足弓也不好
: 来到gym，走了2分钟，胳膊腿儿好像活动开了，开跑
: 5.7mpg跑了20分钟，中间10分的时候测了一下心跳145
: 20分钟过后气不喘，就是腿特别累，停了
: abs，legs和arms，stretch过后说要不再走走？
: 2 incline 4mph走了10分钟，想冲刺一下
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e*a
发帖数: 2301 | 3 不错啊，才回家就开始锻炼了。。。
【在 D****o 的大作中提到】
: 昨晚上est3点才睡，早上5点半起来赶灰机，到家cst11点，吃了点粥和鸡蛋
: 看了个电影，碎了3个来小时觉
: 4点醒了，要不要去游泳呢？躺着不想起床，说要不明天再去吧
: 躺倒4点半，要不起床去买菜吧，室友说想先去锻炼再去，于是我也换上了衣服
: 说去走走，反正足弓也不好
: 来到gym，走了2分钟，胳膊腿儿好像活动开了，开跑
: 5.7mpg跑了20分钟，中间10分的时候测了一下心跳145
: 20分钟过后气不喘，就是腿特别累，停了
: abs，legs和arms，stretch过后说要不再走走？
: 2 incline 4mph走了10分钟，想冲刺一下
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f*******n
发帖数: 5241 | |
D****o
发帖数: 12808 | 5 这就算痊愈了？真好啊！
感觉体力的确比以前好了
以前出门也是睡不好，回到hotel就想躺着
这次也累，但每天还附近走将近一小时
【在 z********0 的大作中提到】
: 恭喜痊愈
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D****o
发帖数: 12808 | 6 睡不着。。。
【在 f*******n 的大作中提到】
: 赞！不睡觉赶飞机还坚持锻炼。
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j**f
发帖数: 7403 | 7 5.7mph，145心跳，不错，心脏功能比我好。 ：）
昨晚上est3点才睡，早上5点半起来赶灰机，到家cst11点，吃了点粥和鸡蛋
看了个电影，碎了3个来小时觉
4点醒了，要不要去游泳呢？躺着不想起床，说要不明天再去吧
躺倒4点半，要不起床去买菜吧，室友说想先去锻炼再去，于是我也换上了衣服
说去走走，反正足弓也不好
来到gym，走了2分钟，胳膊腿儿好像活动开了，开跑
5.7mpg跑了20分钟，中间10分的时候测了一下心跳145
20分钟过后气不喘，就是腿特别累，停了
abs，legs和arms，stretch过后说要不再走走？
2 incline 4mph走了10分钟，想冲刺一下
0.5 incline 6mph又跑了10分钟
最后加起来大概40分钟，距离3.5 miles
足弓目前未见异常，就是觉得没力气
突然发现除了早上起来吃了点nuts，飞机上的tomoto juice，回家的稀饭和鸡蛋，睡起
来吃的豆腐干和一点饼干，没有吃肉，难怪没力气
【在 D****o 的大作中提到】
: 昨晚上est3点才睡，早上5点半起来赶灰机，到家cst11点，吃了点粥和鸡蛋
: 看了个电影，碎了3个来小时觉
: 4点醒了，要不要去游泳呢？躺着不想起床，说要不明天再去吧
: 躺倒4点半，要不起床去买菜吧，室友说想先去锻炼再去，于是我也换上了衣服
: 说去走走，反正足弓也不好
: 来到gym，走了2分钟，胳膊腿儿好像活动开了，开跑
: 5.7mpg跑了20分钟，中间10分的时候测了一下心跳145
: 20分钟过后气不喘，就是腿特别累，停了
: abs，legs和arms，stretch过后说要不再走走？
: 2 incline 4mph走了10分钟，想冲刺一下
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z********0
发帖数: 9013 | 8 今天再去测试一下，如果不疼了，就是好了吧
回来发包子
【在 D****o 的大作中提到】
: 这就算痊愈了？真好啊！
: 感觉体力的确比以前好了
: 以前出门也是睡不好，回到hotel就想躺着
: 这次也累，但每天还附近走将近一小时
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D****o
发帖数: 12808 | 9 那是刚跑10分钟的时候
后来就上180了。。。
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【在 j**f 的大作中提到】
: 5.7mph，145心跳，不错，心脏功能比我好。 ：）
:
: 昨晚上est3点才睡，早上5点半起来赶灰机，到家cst11点，吃了点粥和鸡蛋
: 看了个电影，碎了3个来小时觉
: 4点醒了，要不要去游泳呢？躺着不想起床，说要不明天再去吧
: 躺倒4点半，要不起床去买菜吧，室友说想先去锻炼再去，于是我也换上了衣服
: 说去走走，反正足弓也不好
: 来到gym，走了2分钟，胳膊腿儿好像活动开了，开跑
: 5.7mpg跑了20分钟，中间10分的时候测了一下心跳145
: 20分钟过后气不喘，就是腿特别累，停了
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