w******y
发帖数: 309 | 1 2个月能么？
期待夏天到了，可以show off |
D****o
发帖数: 12808 | 2 说下现在的数据
【在 w******y 的大作中提到】
: 2个月能么？
: 期待夏天到了，可以show off
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j**f
发帖数: 7403 | 3 减肥吧，主要还是靠控制嘴。 跑步都是提高身体素质，和减肥没啥
直接关系。你每天跑步那几百卡，太少了。你喝一小瓶可乐，那几百卡就回去了。
2个月能么？
期待夏天到了，可以show off
【在 w******y 的大作中提到】
: 2个月能么？
: 期待夏天到了，可以show off
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d*i
发帖数: 9453 | 4 你以前跑步吗？
如果没怎么跑过，可以从每天跑半小时开始，逐渐增加到每天跑一小时，
不用介意速度，但争取中间不要停下。
【在 w******y 的大作中提到】
: 2个月能么？
: 期待夏天到了，可以show off
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w******y
发帖数: 309 | 5 前两天刚奔过的。
5'9, 168lbs, body fat 12%, bmi 25.
肚子上的肥肉搞的abs都快看不见了
【在 D****o 的大作中提到】
: 说下现在的数据
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c**********t
发帖数: 8546 | |
p*****g
发帖数: 6270 | 7 我隔天跑，每次3迈左右，上腹部大概1一个月就能见成效，小肚子就慢得多了
【在 w******y 的大作中提到】
: 2个月能么？
: 期待夏天到了，可以show off
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w*******1
发帖数: 1789 | 8 隔天跑。一次5－6 miles，一个小时左右，加上abs运动，一个月应该有点效果。。
但是一定要管住嘴巴。。。 |
c****1
发帖数: 5654 | 9 wrong, running could raise your metabolism, s.t. you would burn more
calories
even when you are sitting..
【在 j**f 的大作中提到】
: 减肥吧，主要还是靠控制嘴。 跑步都是提高身体素质，和减肥没啥
: 直接关系。你每天跑步那几百卡，太少了。你喝一小瓶可乐，那几百卡就回去了。
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: 2个月能么？
: 期待夏天到了，可以show off
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o*****i
发帖数: 433 | 10
前提是那瓶可乐的热量全被身体吸收，转换，并存储
【在 j**f 的大作中提到】
: 减肥吧，主要还是靠控制嘴。 跑步都是提高身体素质，和减肥没啥
: 直接关系。你每天跑步那几百卡，太少了。你喝一小瓶可乐，那几百卡就回去了。
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: 2个月能么？
: 期待夏天到了，可以show off
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o*****i
发帖数: 433 | 11 我想应该不会每个人都那么惨吧……
不然就不会有那些食量大但是消瘦的人了
【在 o*****i 的大作中提到】
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: 前提是那瓶可乐的热量全被身体吸收，转换，并存储
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