f*******n 发帖数: 5241 | 1 哈哈,其实是企图在外面的跑道上跑Tempo的,结果风太大太大,根本
跑不动,最快也就10:10的pace,心跳都到162了。所以,心率算是在
tempo的范围,速度却极慢,太惨了。
不过好在现在腿脚没有以前的伤痛了,上下楼不用像螃蟹横着,跑步也
不会一脚深一脚浅的。希望这是好兆头。 |
z********0 发帖数: 9013 | 2 为啥不养好了伤再跑?
【在 f*******n 的大作中提到】 : 哈哈,其实是企图在外面的跑道上跑Tempo的,结果风太大太大,根本 : 跑不动,最快也就10:10的pace,心跳都到162了。所以,心率算是在 : tempo的范围,速度却极慢,太惨了。 : 不过好在现在腿脚没有以前的伤痛了,上下楼不用像螃蟹横着,跑步也 : 不会一脚深一脚浅的。希望这是好兆头。
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f*******n 发帖数: 5241 | 3 我喜欢work around injuries。 |
c**********t 发帖数: 8546 | 4 omg 你是女生吗
【在 f*******n 的大作中提到】 : 我喜欢work around injuries。
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f*******n 发帖数: 5241 | 5 是大妈。
为什么惊奇?Work around injuries不是很正常吗?有伤不等于什么
都不能做,小心一点就好了。我膝盖疼的时候,上下楼会疼,但是跑
步时还好。跑的时候一脚深一脚浅的感觉是因为膝盖的缘故两腿肌肉
不平衡。现在基本正常了。
【在 c**********t 的大作中提到】 : omg 你是女生吗
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c**b 发帖数: 2999 | 6 标题太毛了,还以为是outside xxx
【在 f*******n 的大作中提到】 : 哈哈,其实是企图在外面的跑道上跑Tempo的,结果风太大太大,根本 : 跑不动,最快也就10:10的pace,心跳都到162了。所以,心率算是在 : tempo的范围,速度却极慢,太惨了。 : 不过好在现在腿脚没有以前的伤痛了,上下楼不用像螃蟹横着,跑步也 : 不会一脚深一脚浅的。希望这是好兆头。
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k*1 发帖数: 723 | 7 我这几天也是类似情况。右膝盖打弯就疼,站着不动承重啥的却没有问题,就是不能打
弯。
【在 f*******n 的大作中提到】 : 是大妈。 : 为什么惊奇?Work around injuries不是很正常吗?有伤不等于什么 : 都不能做,小心一点就好了。我膝盖疼的时候,上下楼会疼,但是跑 : 步时还好。跑的时候一脚深一脚浅的感觉是因为膝盖的缘故两腿肌肉 : 不平衡。现在基本正常了。
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f*******n 发帖数: 5241 | 8 希望你不是我这个问题。我这都快一年了。
【在 k*1 的大作中提到】 : 我这几天也是类似情况。右膝盖打弯就疼,站着不动承重啥的却没有问题,就是不能打 : 弯。
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f*******n 发帖数: 5241 | 9 啊,这也能想到那个上面去啊?:)
【在 c**b 的大作中提到】 : 标题太毛了,还以为是outside xxx
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f*******n 发帖数: 5241 | 10 刚刚在跑步机上跑了20迈,5.5mph,incline 0.5,3小时
40分钟。累惨了,但是除了有些地方皮肤磨的有点疼外,
没有别的不适。开心开心。
本来一直纠结要不要出去跑的,上次在外面跑得太痛苦了。
但是起床一看地上有雪,马上给自己找借口说算了,跑步
机上跑跑,先完成这个20迈再说。下面还有三个20迈,有
的是机会在外面跑。
刚开始的时候腿很僵硬,5.4mph似乎挺吃力的,想到刚看
的书上说“When struggle, speed up”,于是加到5.6mph,
很神奇,居然跑顺了。不过这个速度太快,我现在还对付
不了,所以以后就都5.5mph,加几个5.6mph的区间。我觉
得在跑步机上恒速跑其实特累。最后跑了两迈5.6mph,心
率到了165(室内我觉得心率比较高),然后慢跑结束。 |
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B********y 发帖数: 1356 | 11 Orz
跑步机上能跑近4个小时!半天时间就泡在上面了!
今天我们这里天气很好,景色不错,我也只跑了1个小时不到就回来了。
【在 f*******n 的大作中提到】 : 刚刚在跑步机上跑了20迈,5.5mph,incline 0.5,3小时 : 40分钟。累惨了,但是除了有些地方皮肤磨的有点疼外, : 没有别的不适。开心开心。 : 本来一直纠结要不要出去跑的,上次在外面跑得太痛苦了。 : 但是起床一看地上有雪,马上给自己找借口说算了,跑步 : 机上跑跑,先完成这个20迈再说。下面还有三个20迈,有 : 的是机会在外面跑。 : 刚开始的时候腿很僵硬,5.4mph似乎挺吃力的,想到刚看 : 的书上说“When struggle, speed up”,于是加到5.6mph, : 很神奇,居然跑顺了。不过这个速度太快,我现在还对付
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l********y 发帖数: 1327 | 12 自家跑步机?我们gym这里跑到一个小时自动停机。
【在 f*******n 的大作中提到】 : 刚刚在跑步机上跑了20迈,5.5mph,incline 0.5,3小时 : 40分钟。累惨了,但是除了有些地方皮肤磨的有点疼外, : 没有别的不适。开心开心。 : 本来一直纠结要不要出去跑的,上次在外面跑得太痛苦了。 : 但是起床一看地上有雪,马上给自己找借口说算了,跑步 : 机上跑跑,先完成这个20迈再说。下面还有三个20迈,有 : 的是机会在外面跑。 : 刚开始的时候腿很僵硬,5.4mph似乎挺吃力的,想到刚看 : 的书上说“When struggle, speed up”,于是加到5.6mph, : 很神奇,居然跑顺了。不过这个速度太快,我现在还对付
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f*******n 发帖数: 5241 | 13 呵呵,其实我是偷懒了,不敢在外面跑。
另外,我这样跑得慢的人很吃亏的,要比人家跑的时间多得多。:(
【在 B********y 的大作中提到】 : Orz : 跑步机上能跑近4个小时!半天时间就泡在上面了! : 今天我们这里天气很好,景色不错,我也只跑了1个小时不到就回来了。
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f*******n 发帖数: 5241 | 14 是GYM的。我reset了三次。
【在 l********y 的大作中提到】 : 自家跑步机?我们gym这里跑到一个小时自动停机。
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l********y 发帖数: 1327 | 15 LOL,gym工作人员肯定很寒吧。。。
毅力非比寻常啊
【在 f*******n 的大作中提到】 : 是GYM的。我reset了三次。
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s****e 发帖数: 1984 | 16 太牛了。你不是有injuries还能跑那么多?
是GYM的。我reset了三次。
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【在 f*******n 的大作中提到】 : 是GYM的。我reset了三次。
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z********0 发帖数: 9013 | 17 我跑太多或者很久没跑的情况下跑步, 也会这样
不知道是什么出了问题。
下楼梯特别明显
【在 k*1 的大作中提到】 : 我这几天也是类似情况。右膝盖打弯就疼,站着不动承重啥的却没有问题,就是不能打 : 弯。
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f*******n 发帖数: 5241 | 18 你别说,我今天贪图电扇近,在trainer的桌子前面跑的。好像他们
有人注意到我一直在那里了,估计会有点郁闷。:)
【在 l********y 的大作中提到】 : LOL,gym工作人员肯定很寒吧。。。 : 毅力非比寻常啊
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f*******n 发帖数: 5241 | 19 这不是基本上好了吗?在训练一个马拉松,没有办法。否则我才
不会这么傻跑。:)
【在 s****e 的大作中提到】 : 太牛了。你不是有injuries还能跑那么多? : : 是GYM的。我reset了三次。 : ★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs 6.0 - iPhone Lite
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d*i 发帖数: 9453 | 20 ft,你还把这里当性版了不成?这也太能联想了
【在 c**b 的大作中提到】 : 标题太毛了,还以为是outside xxx
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