f*******n
发帖数: 5241 | 1 哈哈，其实是企图在外面的跑道上跑Tempo的，结果风太大太大，根本
跑不动，最快也就10:10的pace，心跳都到162了。所以，心率算是在
tempo的范围，速度却极慢，太惨了。
不过好在现在腿脚没有以前的伤痛了，上下楼不用像螃蟹横着，跑步也
不会一脚深一脚浅的。希望这是好兆头。 |
z********0
发帖数: 9013 | 2 为啥不养好了伤再跑？
【在 f*******n 的大作中提到】
: 哈哈，其实是企图在外面的跑道上跑Tempo的，结果风太大太大，根本
: 跑不动，最快也就10:10的pace，心跳都到162了。所以，心率算是在
: tempo的范围，速度却极慢，太惨了。
: 不过好在现在腿脚没有以前的伤痛了，上下楼不用像螃蟹横着，跑步也
: 不会一脚深一脚浅的。希望这是好兆头。
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f*******n
发帖数: 5241 | 3 我喜欢work around injuries。 |
c**********t
发帖数: 8546 | 4 omg 你是女生吗
【在 f*******n 的大作中提到】
: 我喜欢work around injuries。
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f*******n
发帖数: 5241 | 5 是大妈。
为什么惊奇？Work around injuries不是很正常吗？有伤不等于什么
都不能做，小心一点就好了。我膝盖疼的时候，上下楼会疼，但是跑
步时还好。跑的时候一脚深一脚浅的感觉是因为膝盖的缘故两腿肌肉
不平衡。现在基本正常了。
【在 c**********t 的大作中提到】
: omg 你是女生吗
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c**b
发帖数: 2999 | 6 标题太毛了,还以为是outside xxx
【在 f*******n 的大作中提到】
: 哈哈，其实是企图在外面的跑道上跑Tempo的，结果风太大太大，根本
: 跑不动，最快也就10:10的pace，心跳都到162了。所以，心率算是在
: tempo的范围，速度却极慢，太惨了。
: 不过好在现在腿脚没有以前的伤痛了，上下楼不用像螃蟹横着，跑步也
: 不会一脚深一脚浅的。希望这是好兆头。
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k*1
发帖数: 723 | 7 我这几天也是类似情况。右膝盖打弯就疼，站着不动承重啥的却没有问题，就是不能打
弯。
【在 f*******n 的大作中提到】
: 是大妈。
: 为什么惊奇？Work around injuries不是很正常吗？有伤不等于什么
: 都不能做，小心一点就好了。我膝盖疼的时候，上下楼会疼，但是跑
: 步时还好。跑的时候一脚深一脚浅的感觉是因为膝盖的缘故两腿肌肉
: 不平衡。现在基本正常了。
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f*******n
发帖数: 5241 | 8 希望你不是我这个问题。我这都快一年了。
【在 k*1 的大作中提到】
: 我这几天也是类似情况。右膝盖打弯就疼，站着不动承重啥的却没有问题，就是不能打
: 弯。
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f*******n
发帖数: 5241 | 9 啊，这也能想到那个上面去啊？：）
【在 c**b 的大作中提到】
: 标题太毛了,还以为是outside xxx
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f*******n
发帖数: 5241 | 10 刚刚在跑步机上跑了20迈，5.5mph，incline 0.5，3小时
40分钟。累惨了，但是除了有些地方皮肤磨的有点疼外，
没有别的不适。开心开心。
本来一直纠结要不要出去跑的，上次在外面跑得太痛苦了。
但是起床一看地上有雪，马上给自己找借口说算了，跑步
机上跑跑，先完成这个20迈再说。下面还有三个20迈，有
的是机会在外面跑。
刚开始的时候腿很僵硬，5.4mph似乎挺吃力的，想到刚看
的书上说“When struggle, speed up”，于是加到5.6mph，
很神奇，居然跑顺了。不过这个速度太快，我现在还对付
不了，所以以后就都5.5mph，加几个5.6mph的区间。我觉
得在跑步机上恒速跑其实特累。最后跑了两迈5.6mph，心
率到了165（室内我觉得心率比较高），然后慢跑结束。 |
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B********y
发帖数: 1356 | 11 Orz
跑步机上能跑近4个小时！半天时间就泡在上面了！
今天我们这里天气很好，景色不错，我也只跑了1个小时不到就回来了。
【在 f*******n 的大作中提到】
: 刚刚在跑步机上跑了20迈，5.5mph，incline 0.5，3小时
: 40分钟。累惨了，但是除了有些地方皮肤磨的有点疼外，
: 没有别的不适。开心开心。
: 本来一直纠结要不要出去跑的，上次在外面跑得太痛苦了。
: 但是起床一看地上有雪，马上给自己找借口说算了，跑步
: 机上跑跑，先完成这个20迈再说。下面还有三个20迈，有
: 的是机会在外面跑。
: 刚开始的时候腿很僵硬，5.4mph似乎挺吃力的，想到刚看
: 的书上说“When struggle, speed up”，于是加到5.6mph，
: 很神奇，居然跑顺了。不过这个速度太快，我现在还对付
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l********y
发帖数: 1327 | 12 自家跑步机？我们gym这里跑到一个小时自动停机。
【在 f*******n 的大作中提到】
: 刚刚在跑步机上跑了20迈，5.5mph，incline 0.5，3小时
: 40分钟。累惨了，但是除了有些地方皮肤磨的有点疼外，
: 没有别的不适。开心开心。
: 本来一直纠结要不要出去跑的，上次在外面跑得太痛苦了。
: 但是起床一看地上有雪，马上给自己找借口说算了，跑步
: 机上跑跑，先完成这个20迈再说。下面还有三个20迈，有
: 的是机会在外面跑。
: 刚开始的时候腿很僵硬，5.4mph似乎挺吃力的，想到刚看
: 的书上说“When struggle, speed up”，于是加到5.6mph，
: 很神奇，居然跑顺了。不过这个速度太快，我现在还对付
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f*******n
发帖数: 5241 | 13 呵呵，其实我是偷懒了，不敢在外面跑。
另外，我这样跑得慢的人很吃亏的，要比人家跑的时间多得多。：（
【在 B********y 的大作中提到】
: Orz
: 跑步机上能跑近4个小时！半天时间就泡在上面了！
: 今天我们这里天气很好，景色不错，我也只跑了1个小时不到就回来了。
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f*******n
发帖数: 5241 | 14 是GYM的。我reset了三次。
【在 l********y 的大作中提到】
: 自家跑步机？我们gym这里跑到一个小时自动停机。
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l********y
发帖数: 1327 | 15 LOL，gym工作人员肯定很寒吧。。。
毅力非比寻常啊
【在 f*******n 的大作中提到】
: 是GYM的。我reset了三次。
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s****e
发帖数: 1984 | 16 太牛了。你不是有injuries还能跑那么多？
是GYM的。我reset了三次。
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs 6.0 - iPhone Lite
【在 f*******n 的大作中提到】
: 是GYM的。我reset了三次。
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z********0
发帖数: 9013 | 17 我跑太多或者很久没跑的情况下跑步， 也会这样
不知道是什么出了问题。
下楼梯特别明显
【在 k*1 的大作中提到】
: 我这几天也是类似情况。右膝盖打弯就疼，站着不动承重啥的却没有问题，就是不能打
: 弯。
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f*******n
发帖数: 5241 | 18 你别说，我今天贪图电扇近，在trainer的桌子前面跑的。好像他们
有人注意到我一直在那里了，估计会有点郁闷。：）
【在 l********y 的大作中提到】
: LOL，gym工作人员肯定很寒吧。。。
: 毅力非比寻常啊
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f*******n
发帖数: 5241 | 19 这不是基本上好了吗？在训练一个马拉松，没有办法。否则我才
不会这么傻跑。：）
【在 s****e 的大作中提到】
: 太牛了。你不是有injuries还能跑那么多？
:
: 是GYM的。我reset了三次。
: ★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs 6.0 - iPhone Lite
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d*i
发帖数: 9453 | 20 ft，你还把这里当性版了不成？这也太能联想了
【在 c**b 的大作中提到】
: 标题太毛了,还以为是outside xxx
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