吃蛋白粉的时机 - Fitness版

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Fitness版 - 吃蛋白粉的时机

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s********r
发帖数: 207

我每次的训练安排是：20分钟有氧，60～90分钟力量，30分钟有氧
目前是在90分钟力量之后吃蛋白粉，然后再去有氧
但是之前看到一篇帖子，说运动中不要吃蛋白粉否则吃了也是白吃，我仔细一想，如果
吃完蛋白粉再去做有氧，肠胃可能会缺血，影响消化吸收
但是如果等有氧也结束了，会不会错过了身体对蛋白质需求的最佳时机呢？
或者说我需要调节训练计划？

n***s
发帖数: 10056

Move 30分钟有氧 to later time or next day.

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