d********o
发帖数: 362 | 1 我是女生，体重正常，主要想塑腿部线条，希望腿上能长点肌肉。
不想用跑步机，以前跑步似乎把胸跑小了 ；）
不知道自行车好不好，还要有其他的运动合适么？
谢谢 |
n***s
发帖数: 10056 | 2 Leg press, squat, hamstring curl? |
d********o
发帖数: 362 | 3 thx
【在 n***s 的大作中提到】
: Leg press, squat, hamstring curl?
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a**********h
发帖数: 1001 | 4 先看看ｙｏｕｔｕｂｅ上的8min legs有个大致idea |
T*U
发帖数: 22634 | |
g******i
发帖数: 583 | 6 真的吗？ 这可太打击我的积极性了。。。。
【在 d********o 的大作中提到】
: thx
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y****t
发帖数: 714 | 7 我是椭圆机+瑜伽+跳舞
以前腿上没什么肉，现在有些肌肉了
练了不到一年 |
f*******e
发帖数: 4531 | 8 这个大概能把腿练到什么程度？是不是到一定时候就该加负重了？
【在 a**********h 的大作中提到】
: 先看看ｙｏｕｔｕｂｅ上的8min legs有个大致idea
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m*******r
发帖数: 13263 | 9 胸太大了纯属累赘。
【在 g******i 的大作中提到】
: 真的吗？ 这可太打击我的积极性了。。。。
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z********0
发帖数: 9013 | 10 旁观者表示没有压力。。。。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 胸太大了纯属累赘。
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